Die Gürtelrose-Impfung richtet sich gegen das Varizella‑Zoster‑Virus (VZV) und schützt primär vor einem Wiederaufflammen dieses Virus als Herpes zoster; eine Schutzwirkung gegen Genitalherpes (verursacht überwiegend durch Herpes‑simplex‑Virus Typ 2, HSV‑2) ist nicht gegeben. Was sagt die aktuelle Studienlage? Eine immunologische Studie identifizierte CD8‑T‑Zellen, die ein Epitop erkennen, das bei VZV, HSV‑1, HSV‑2 und sogar EBV konserviert ist. Die Untersuchung zeigte, dass diese T‑Zellen kreuzreaktiv sein können, die experimentellen Daten deuteten jedoch darauf hin, dass die damals getestete Lebendimpfung (Zostavax) diese spezifische T‑Zellpopulation nicht effizient verstärkte. Diese Arbeit ist ein laborbasiertes Forschungsprojekt mit Schwerpunkt auf zellulärer Immunologie und liefert Hinweise auf mögliche Kreuzreaktionen, sagt aber nichts Konkretes zur klinischen Schutzwirkung gegen genitalen Herpes aus. (PMID 24675761) Eine surveillanceartige Untersuchung in Deutschland analysierte gemeldete Hautreaktionen nach der Anwendung des rekombinanten, adjuvantierten Zosterimpfstoffs (RZV, Shingrix). In den untersuchten Fällen fanden sich PCR‑Nachweise nicht nur für VZV (wildtyp), sondern in einigen Proben auch für HSV‑1 und HSV‑2. Die Autoren betonten, dass sich zosterähnliche Hauterscheinungen klinisch schwer von anderen Herpesinfektionen unterscheiden lassen. Die Studie legt nahe, dass nach einer Zosterimpfung aufgetretene Hautveränderungen nicht automatisch VZV‑Immunversagen oder Impfwirkung gegen HSV bedeuten. Es handelt sich um eine beobachtende Untersuchung mit Meldesystem‑Bezug; dadurch sind Selektions‑ und Meldeeffekte möglich. (PMID 38099347) Was bedeutet das für den Alltag? Verschiedene Herpesviren sind unterschiedliche Erreger. VZV (Gürtelrose) und HSV‑2 (genitaler Herpes) gehören zwar zur selben Virusfamilie (Herpesviridae), sind aber eigenständige Virustypen. Impfstoffe gegen VZV sind speziell auf VZV‑Antigene ausgelegt und bauen eine VZV‑spezifische Immunantwort auf. Laborielle Hinweise auf immunologische Kreuzreaktionen bedeuten nicht automatisch, dass ein Impfstoff klinisch gegen einen anderen Herpesvirus schützt. Die vorhandenen Daten zeigen keine belastbare klinische Evidenz dafür, dass eine Gürtelrose‑Impfung vor genitalem Herpes schützt. Nach Impfungen können selten Hautreaktionen auftreten. In Meldestudien wurden sowohl VZV‑ als auch HSV‑Infektionen bei untersuchten Läsionen gefunden. Solche Beobachtungen deuten darauf hin, dass dermatologische Veränderungen nach Impfung diagnostisch abgeklärt werden sollten, statt automatisch als Impfansprechen oder -versagen interpretiert zu werden. Fazit Die aktuelle Evidenz spricht nicht dafür, dass die Gürtelrose‑Impfung vor genitalem Herpes schützt. Es gibt laborbasierte Hinweise auf kreuzreaktive T‑Zellen zwischen verschiedenen Herpesviren, doch klinische Schutzwirkungen gegen HSV‑2 sind nicht belegt. Beobachtungsdaten zu Hautreaktionen nach RZV‑Impfung zeigen, dass gelegentlich auch HSV in Läsionen nachgewiesen wurde, was die Unterscheidung erschwert. Für eine klare Aussage zu klinischem Schutz wären gezielte, kontrollierte Studien erforderlich. Bei wiederkehrenden oder ungewöhnlichen Hautveränderungen im Genitalbereich oder nach einer Impfung ist eine ärztliche Abklärung möglich, um die Ursache zu klären und geeignete Maßnahmen zu besprechen.

Bei der Zeitumstellung wird die Uhr um eine Stunde vor- oder zurückgestellt; für die Einnahme hormoneller Verhütung bedeutet das eine mögliche Verschiebung der gewohnten Einnahmezeit. Pille, Zeitumstellung, Einnahmezeit bezieht sich darauf, ob diese eine Stunde die Verhütungssicherheit beeinflusst und Sie fragen sich, ob Sie Ihre gewohnte Einnahmezeit daher entsprechend anpassen müssen. Was sagt die aktuelle Studienlage? Eine systematische Übersichtsarbeit untersuchte die Auswirkungen von ausgelassenen oder verzögerten Einnahmen kombinationshormoneller Verhütungsmittel auf Surrogatmarker für Schwangerschaftsrisiko wie Follikelentwicklung (ein zentraler Prozess im weiblichen Zyklus, bei dem Eizellen im Eierstock heranreifen) und Ovulation (Eisprung). Design: systematische Übersichtsarbeit. Relevanz: direkt auf die Frage nach verpassten oder verzögerten Pilleneinnahmen bezogen. Wichtigste Ergebnisse: Bei Studien zu ein bis vier aufeinanderfolgenden fehlenden Pillen oder Verzögerungen an Tagen außerhalb der Hormonfreien-Phase zeigte sich insgesamt wenig Follikelaktivität und ein insgesamt geringes Risiko für Ovulation; Unterschiede traten je nach Östrogendosis auf. Einschränkungen: Viele der einbezogenen Studien nutzten indirekte Surrogatparameter statt direkter Schwangerschaftsoutcomes und variierten in Qualität und Design. (PMID 23083527) Ein narrativer Review beschreibt Häufigkeit und Ursachen vergessener Pillen sowie mögliche Folgen und Lösungen. Design: narrative Übersichtsarbeit. Relevanz: beleuchtet praktische Probleme wie vergessene Einnahmen. Wichtigste Ergebnisse: Vergessen einzelner Pillen ist verbreitet; verkürzte Pausenregime oder Gestagene mit längerer Halbwertszeit können das Risiko einer follikulären Aktivität verringern. Einschränkungen: Narrative Reviews fassen Beobachtungen zusammen, liefern aber kein quantitatives Gesamtergebnis. (PMID 28277799) Was bedeutet das für den Alltag? Bei Kombinationspillen ist eine Verschiebung um eine Stunde in der Regel unkritisch. Klinische Untersuchungen zu verzögerten Einnahmen deuten darauf hin, dass kurze Zeitabweichungen selten zu einer Ovulation (Eisprung) führen. Die vorhandene Forschung nutzt jedoch häufig Surrogatmarker und ist nicht immer direkt auf jede Präparatvariante übertragbar. Minipillen oder Gestagen-Monopillen reagieren empfindlicher auf genaue Einnahmezeiten als kombinierte Präparate; hierzu liegen in den vorliegenden Studien jedoch keine direkten Daten. Aber in der Regel geben die Hersteller auch hier eine Abweichung von maximal 3 Stunden als unkritisch an. Praktische Maßnahmen, die in Fachpublikationen diskutiert werden, zielen darauf ab, längere Einnahmepausen zu vermeiden und eine regelmäßige Routine zu etablieren. Wer Unsicherheit hat, kann die individuellen Produkthinweise lesen oder in der Apotheke/bei der Ärztin bzw. dem Arzt nachfragen, um auf das konkrete Präparat bezogene Informationen zu erhalten. Fazit In der Regel ist es unproblematisch Ihre Pille weiterhin zur gewohnten Uhrzeit einzunehmen. Die verhütende Wirkung wird dadurch nicht beeinträchtigt, wenn die Pille ansonsten regelmäßig eingenommen wird. Wer auf Nummer sicher gehen möchte oder ein Präparat mit enger Einnahmeanforderung verwendet, kann rund um die Uhr gezielt fachliche Beratung bei uns einholen.

CDP‑Cholin (Citicolin) ist ein körpereigenes Zwischenprodukt im Phospholipidstoffwechsel, das dem Organismus sowohl Cholin als auch Cytidin liefert; der Unterschied CDP Cholin und Cholin liegt vor allem in dieser Struktur und in der damit verbundenen Verfügbarkeit für das Gehirn. Was sagt die aktuelle Studienlage? Randomisierte kontrollierte Studie bei älteren Erwachsenen: Eine 12‑wöchige, doppelblinde, placebokontrollierte Studie untersuchte Citicolin (500 mg/Tag) bei 100 gesunden Erwachsenen mit altersbedingter Gedächtnisbeeinträchtigung. Die Teilnehmer zeigten nach der Intervention bessere Werte in bestimmten Gedächtnistests, insbesondere beim episodischen Gedächtnis. Einschränkungen: mittlere Studiendauer von 12 Wochen und spezifische Zielgruppe (ältere Personen mit leichter Gedächtnisbeeinträchtigung) schränken die Übertragbarkeit auf andere Altersgruppen ein. (PMID 33978188) Biochemischer Mechanismus (Kennedy‑Pathway): Übersichtsarbeiten zum Kennedy‑Pathway beschreiben, wie CDP‑Cholin in die Synthese von Phosphatidylcholin eingebunden ist, einem zentralen Membranlipid. Diese biochemische Einordnung erklärt, warum CDP‑Cholin als Vorstufe für Zellmembranaufbau und Membranstabilität eine Rolle spielen kann. Einschränkung: mechanistische Reviews liefern keine direkten klinischen Wirksamkeitsnachweise, erklären aber biologische Plausibilität. (PMID 20503434) CDP‑Cholin in zerebrovaskulären Erkrankungen und Neuroprotektion: Übersichtsartikel fassen tierexperimentelle Daten und klinische Studien zur Anwendung von CDP‑Cholin nach Schlaganfall zusammen. Einige Studien und Analysen sprechen für mögliche schützende Effekte auf neuronale Membranen und die Regeneration, während andere klinische Studien gemischte Ergebnisse zeigten. Einschränkung: heterogene Studiendesigns und unterschiedliche Patientengruppen begrenzen klare Schlussfolgerungen. (PMID 15756928) Was bedeutet das für den Alltag? Unterschied in der Zusammensetzung: CDP‑Cholin enthält neben Cholin auch Cytidin. Dieser Unterschied ist zentral, weil Cytidin im Körper zu Uridin umgewandelt werden kann, was neuronale Prozesse unterstützen kann. Herkömmliche Cholinformen (z. B. Cholinbitartrat) liefern primär Cholin und werden häufig zur Unterstützung von Leberfunktion und Fettstoffwechsel eingesetzt. Aufnahme ins Gehirn: CDP‑Cholin wird häufig so beschrieben, dass es besser für das Gehirn verfügbar ist als manche einfache Cholin‑Salze, weil es als Vorstufe für Phospholipide dient und zur Synthese von Acetylcholin beitragen kann. Das kann erklären, warum Studien vor allem bei kognitiven Fragestellungen untersucht wurden. Sicherheit und Anwendungsgebiete: In den verfügbaren Studien und Übersichten wird CDP‑Cholin meist als gut verträglich beschrieben. Klinische Einsatzfelder in der Forschung reichen von altersbedingter Gedächtnisbeeinträchtigung bis zu Schlaganfall‑Folgen, wobei die Evidenz je nach Gebiet unterschiedlich stark ist. Fazit CDP‑Cholin unterscheidet sich strukturell und funktionell vom einfachen Cholin. Es liefert zusätzlich Cytidin und ist in Studien speziell im Kontext von Gedächtnisfunktionen und neuronaler Membranstabilität untersucht worden. Einige Studien deuten auf mögliche positive Effekte bei älteren Menschen mit altersbedingter Gedächtnisbeeinträchtigung hin, während die Daten zu anderen klinischen Einsatzbereichen gemischt sind. Die vorhandene Forschung liefert Hinweise, aber keine abschließenden Beweise für universelle kognitive Effekte; die Datenlage ist in Teilen noch begrenzt und weitere größere Studien wären wünschenswert.

Cordyceps ist ein Heilpilz, der in Nahrungsergänzungsmitteln als Extrakt oder Pulver angeboten wird; bei der Frage Cordyceps und Antibabypille geht es vor allem um mögliche Wechselwirkungen und um die Sicherheit bei gleichzeitiger Einnahme hormoneller Verhütungsmittel. Was sagt die aktuelle Studienlage? Eine umfassende Übersicht zur Pharmakologie und Immunwirkung von Cordyceps beschreibt vorwiegend präklinische Daten und kleinere klinische Studien. Die Autoren fassen immunstimulierende Effekte und verschiedene potenzielle biologische Aktivitäten zusammen, betonen aber, dass viele Befunde aus Labor- und Tierversuchen stammen und die klinische Evidenz begrenzt ist. (PMID 33628175) Ein breiterer Review zu medizinischen Pilzen hebt die Vielfalt bioaktiver Inhaltsstoffe hervor (z. B. Beta‑Glukane, Triterpene) und verweist auf mögliche gesundheitsfördernde Effekte. Die Autoren machen jedoch deutlich, dass langfristige klinische Studien fehlen und Fragen zu Dosierung, Sicherheit und Wechselwirkungen noch offen sind. (PMID 37513265) Eine experimentelle Studie mit einem fermentierten Cordyceps‑Präparat in einem PCOS‑Mausmodell berichtete hormonelle Veränderungen (z. B. Einfluss auf Testosteron und Östrogen) und stellte mögliche Wirkmechanismen heraus; dabei handelt es sich jedoch um präklinische Daten an Tieren und um eine spezielle Formulierung, deren Übertragbarkeit auf Menschen begrenzt ist. (PMID 38102584) Was bedeutet das für den Alltag? Aktuell gibt es keine belastbaren klinischen Daten, die zeigen, dass Cordyceps die Wirksamkeit hormoneller Kontrazeptiva reduziert. Die verfügbare Forschung ist überwiegend präklinisch oder generell auf medizinische Pilze bezogen und nennt bislang keine klare pharmakokinetische Interaktion mit Verhütungshormonen. Gleichzeitig weisen die Übersichtsarbeiten darauf hin, dass die Datenlage begrenzt ist. Bei bestimmten Situationen ist Vorsicht geboten: Autoimmunerkrankungen oder die Einnahme von Immunsuppressiva, blutverdünnenden Medikamenten sowie Schwangerschaft und Stillzeit gehören dazu, weil für diese Gruppen nur wenige sichere Daten vorliegen. Weiterhin ist die Produktqualität wichtig: Unterschiede in Herkunft, Reinheit und Wirkstoffgehalt können Einfluss auf Sicherheit und Verträglichkeit haben. Bei Einnahme weiterer Medikamente oder bei Unsicherheiten ist es sinnvoll, vor der Kombination mit Cordyceps Rücksprache mit Arzt oder Apotheker zu halten. Fazit Die Studienlage zu Cordyceps ist bislang überwiegend präklinisch und klinisch begrenzt. Es liegen keine klaren Belege vor, dass Cordyceps die Wirksamkeit der Antibabypille mindert, jedoch zeigen einzelne Tierdaten mögliche hormonelle Effekte, deren Bedeutung für Menschen unklar ist. Insgesamt sprechen die vorhandenen Übersichtsarbeiten dafür, mögliche Risiken und Begleitmedikationen individuell abzuklären und auf geprüfte Produkte zu achten. Weitere klinische Studien sind erforderlich, um die Sicherheit und mögliche Wechselwirkungen eindeutig zu beurteilen.

Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die vor allem in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Sie enthält verschiedene Inhaltsstoffe, die möglicherweise die Schilddrüsenfunktion beeinflussen können. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) kann Ashwagandha die Produktion von Schilddrüsenhormonen anregen. Die Schilddrüse produziert die Hormone Thyroxin (T4) und Triiodthyronin (T3), die für den Stoffwechsel und zahlreiche Körperfunktionen wichtig sind. Ashwagandha wirkt vermutlich durch mehrere Mechanismen: Es kann die Aktivität von Enzymen unterstützen, die an der Synthese und Umwandlung von Schilddrüsenhormonen beteiligt sind. Zudem beeinflusst es die hormonelle Steuerung der Schilddrüse über die sogenannte Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen-Achse. Ein weiterer Aspekt ist die antioxidative Wirkung von Ashwagandha. Die Schilddrüse arbeitet in einem oxidativ belasteten Milieu, und antioxidative Pflanzenstoffe könnten die Zellfunktion positiv beeinflussen. Was sagt die aktuelle Studienlage? Die klinischen Daten zur Kombination von Ashwagandha und Schilddrüsenmedikamenten sind begrenzt. Einige kleinere Studien bei Menschen mit leichter Schilddrüsenunterfunktion deuten darauf hin, dass Ashwagandha die Spiegel der Schilddrüsenhormone T4 und teilweise T3 erhöhen kann. Diese Studien weisen darauf hin, dass durch Ashwagandha eine verstärkte Hormonproduktion möglich ist, was bei gleichzeitiger Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten zu einer Überdosierung oder Symptomen einer Schilddrüsenüberfunktion führen könnte. Für eine genaue Bewertung stehen bislang keine größeren randomisierten kontrollierten Studien zur Verfügung, die den Einfluss von Ashwagandha bei Patienten unter Schilddrüsenersatztherapie umfassend untersuchen. Was bedeutet das für den Alltag? Wer Schilddrüsenmedikamente einnimmt, sollte Ashwagandha nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden. Die Pflanze kann die Wirkung der Medikamente verändern und so das Risiko einer zu hohen Hormonwirkung erhöhen. Es ist sinnvoll, bei einer Kombination regelmäßig die Schilddrüsenwerte kontrollieren zu lassen, um Über- oder Unterdosierungen frühzeitig zu erkennen und gegebenenfalls Anpassungen vorzunehmen. Für Menschen ohne Schilddrüsenerkrankung oder medikamentöse Behandlung sind Hinweise auf eine hormonsteigernde Wirkung relevant, aber nicht unbedingt bedrohlich. Dennoch ist Vorsicht geboten, denn jeder Eingriff in das Hormonsystem kann Nebenwirkungen haben. Fazit Die bisherigen Untersuchungen sprechen dafür, dass Ashwagandha die Schilddrüsenhormonproduktion anregen kann. Die Datenlage ist jedoch noch begrenzt, insbesondere bei der gleichzeitigen Anwendung von Schilddrüsenmedikamenten. Eine mögliche Verstärkung der Hormonwirkung sollte bedacht werden. Vor einer Einnahme von Ashwagandha bei bestehender Schilddrüsenerkrankung ist eine medizinische Beratung wichtig. Regelmäßige Kontrollen der Schilddrüsenwerte sind empfehlenswert, um mögliche Wechselwirkungen zu überwachen und mögliche Risiken zu minimieren.

Kollagenhydrolysat besteht aus enzymatisch aufgespaltenen Kollagenpeptiden, die der Körper als Bausteine für eigenes Kollagen nutzt. Diese Peptide sind meist kleiner und können besser vom Darm aufgenommen werden. Kollagen Typ II ist eine spezielle Kollagenform, die vor allem im Gelenkknorpel vorkommt und bei Nahrungsergänzungen in undenaturierter Form verwendet wird. Kollagenhydrolysat wird häufig zur Unterstützung der Haut, des Bindegewebes, der Muskeln und zur allgemeinen Gelenkunterstützung eingesetzt. Es liefert Aminosäuren und Peptide, die der Körper braucht, um Kollagen in der Haut und im Bindegewebe neu aufzubauen. Kollagen Typ II wirkt hingegen weniger als Baustoff. Es wird angenommen, dass es über das Immunsystem die Entzündungsprozesse im Gelenk beeinflusst und somit vor allem bei Gelenkbeschwerden oder Arthrose zum Einsatz kommt. Was sagt die aktuelle Studienlage? Mehrere klinische Studien untersuchen die Wirkung von Kollagenhydrolysat (auch bioaktive Kollagenpeptide genannt) auf Haut und Gelenke. Eine randomisierte, placebo-kontrollierte Studie an Frauen zeigte, dass die tägliche Einnahme von niedrigmolekularen Kollagenpeptiden über 24 Wochen die Hautelastizität, Hautfeuchtigkeit und sogar die Haardicke verbessern kann. Hierbei wurde auch eine erhöhte Verfügbarkeit spezifischer Kollagentripetide im Blut nachgewiesen, was die Resorption solcher Peptide beschreibt (PMID 41788055). Eine weitere 12-wöchige Studie mit bioaktiven Kollagenpeptiden berichtete über signifikante Verbesserungen der Hauthydration, Elastizität sowie der Dermisdichte. Die positiven Effekte blieben sogar nach dem Absetzen der Supplemente merklich erhalten. Auch wurden systemische Marker für regenerative Prozesse wie das Transforming Growth Factor-beta (TGF-ß) erhöht, was auf eine mögliche aktivierte Kollagensynthese hindeutet (PMID 41588262). Für Kollagen Typ II liegen zurzeit weniger große Studien vor. Es wird angenommen, dass undenaturiertes Kollagen Typ II über eine immunmodulatorische Wirkung Entzündungen im Gelenk regulieren kann, was bei Arthrose hilfreich sein könnte. Die Studienlage hierzu ist jedoch noch begrenzt. Was bedeutet das für den Alltag? Kollagenhydrolysat eignet sich vor allem für die Unterstützung der Haut und des allgemeinen Bindegewebes. Durch die Bereitstellung von kollagenen Aminosäurebausteinen kann es helfen, die Hautelastizität, Hydratation und Struktur zu verbessern. Diese Effekte sind allerdings meist erst nach regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen sichtbar. Vitamin C wird oft zusätzlich empfohlen, da es eine wichtige Rolle bei der körpereigenen Kollagenbildung spielt. Auch andere Mikronährstoffe wie Zink, Kupfer oder Biotin können unterstützend wirken. Kollagen Typ II ist gezielter für Gelenkbeschwerden gedacht. Als Nahrungsergänzung wird oft undenaturiertes Kollagen Typ II in geringeren Dosierungen verwendet, um über immunologische Mechanismen den Knorpel zu unterstützen und Entzündungen zu beeinflussen. Für Personen mit sportlich bedingter Gelenkbelastung oder präventiv kann Kollagenhydrolysat in höheren Mengen eine Rolle spielen. Bei bestehenden Beschwerden oder Arthrose wird eher Kollagen Typ II ins Auge gefasst. Fazit Kollagenhydrolysat und Kollagen Typ II unterscheiden sich in Herkunft, Struktur und vermuteter Wirkweise. Kollagenhydrolysat stellt Bausteine für die körpereigene Kollagensynthese bereit und ist besonders für Haut und allgemeines Bindegewebe von Bedeutung. Studien liefern Hinweise auf mögliche positive Effekte auf Hautelastizität, Hydration und Struktur, auch wenn die Datenlage noch nicht vollständig ist. Kollagen Typ II wirkt vermutlich über immunmodulatorische Mechanismen auf Gelenkknorpel und Entzündungsprozesse im Gelenk. Die Forschung hierzu ist noch begrenzt und weitere klinische Untersuchungen sind erforderlich. Beide Kollagenformen haben unterschiedliche Anwendungen und können bei Bedarf auch kombiniert werden. Die Wirkung ist abhängig von der Dosierung, Bioverfügbarkeit und der langfristigen Einnahme.

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In der Apotheke steht bei der Pille danach ein ruhiges, wertschätzendes Gespräch im Vordergrund. Ziel ist es, in einer oft belastenden Situation sachlich zu unterstützen, eine ungewollte Schwangerschaft möglichst zu verhindern und dabei Deine individuelle Situation zu berücksichtigen. Die Beratung erfolgt diskret, auf Wunsch im separaten Raum, und ohne Wertung Deiner persönlichen Lebensumstände. Ablauf der Beratung: in drei Schritten zur passenden Notfallverhütung Zuerst klären die Apotheken, ob die Pille danach für Dich sinnvoll ist Es wird gefragt, wann es zum ungeschützten Geschlechtsverkehr oder Verhütungsfehler (z. B. geplatztes Kondom, vergessene Pille) gekommen ist. Wichtig ist die Zeitspanne einzuschätzen, da es zwei unterschiedliche Wirkstoffe am Markt gibt. Levonorgestrel ist in der Regel innerhalb von 72 Stunden vorgesehen, Ulipristalacetat kann bis zu 120 Stunden nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr angewendet werden; je früher, desto besser ist die Wirksamkeit. Eine Übersicht zeigt, dass Ulipristal innerhalb von fünf Tagen nach dem Geschlechtsverkehr insgesamt weniger Schwangerschaften verursacht als Levonorgestrel. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31102631/) Zusätzlich wird nach Deinem Zyklus gefragt: Wann war der erste Tag der letzten Regelblutung, wie lang ist Dein Zyklus ungefähr, vermutest Du bereits eine bestehende Schwangerschaft oder ist Deine Regel deutlich überfällig? Die Pille danach kann eine bestehende Schwangerschaft nicht beenden, daher wird eine bereits eingetretene Schwangerschaft zunächst so gut wie möglich ausgeschlossen. Darüber hinaus wird mit diesen Angaben der Zeitraum des Eisprungs errechnet. Ein aktueller Übersichtsartikel bestätigt, dass die Notfallpille vor allem den Eisprung verzögert und damit eine Befruchtung verhindern soll. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37922775/) Dann wird der geeignete Wirkstoff ausgewählt und auf Risiken geachtet In Deutschland stehen hauptsächlich zwei Wirkstoffe zur Verfügung: Levonorgestrel und Ulipristalacetat. Studien und Übersichtsarbeiten zeigen, dass Ulipristal insbesondere im Zeitraum von 72 bis 120 Stunden nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr wirksamer sein kann als Levonorgestrel; innerhalb der ersten 72 Stunden sind beide sehr wirksam, vor allem bei frühzeitiger Einnahme. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28766313/) In der Beratung werden mögliche Gegenanzeigen und Wechselwirkungen besprochen: Dazu gehören bestimmte Lebererkrankungen, schwere Asthmaerkrankungen unter bestimmten Therapien sowie Medikamente, die die Wirksamkeit abschwächen können (z. B. einige Epilepsiemittel, Mittel gegen Tuberkulose oder bestimmte pflanzliche Präparate). Auch ein sehr hohes Körpergewicht oder ein stark erhöhter Body-Mass-Index kann die Wirksamkeit, insbesondere von Levonorgestrel, beeinflussen; hierzu wirst Du in der Apotheke sensibel und ohne Bewertung angesprochen und bei Bedarf an eine ärztliche Stelle verwiesen. Zum Schluss erhältst Du konkrete Einnahmehinweise und Informationen zum weiteren Vorgehen Die Pille danach sollte so bald wie möglich nach dem Verhütungsunfall eingenommen werden; wenn Du Dich sicher fühlst, oft direkt in der Apotheke mit etwas Wasser. Kommt es innerhalb von drei Stunden nach der Einnahme zu Erbrechen, wird in der Regel eine erneute Einnahme nötig, da das Medikament sonst nicht vollständig aufgenommen sein könnte. Dazu beraten die Apotheken Dich konkret je nach Präparat. Du wirst darüber informiert, dass die nächste Monatsblutung etwas früher oder später kommen kann und manchmal auch stärker oder schwächer ausfällt. Bleibt die Regel länger als etwa eine Woche aus oder treten Schwangerschaftsanzeichen wie starke Übelkeit, Brustspannen oder ungewöhnliche Müdigkeit auf, sollte ein Schwangerschaftstest durchgeführt und gegebenenfalls ärztlicher Rat eingeholt werden. Zudem wird darauf hingewiesen, dass die Pille danach nur für diesen einen Notfall gedacht ist und keinen Schutz für die weitere Zeit im Zyklus bietet. Diskrete Kommunikation und sensible Begleitung In der Apotheke ist das Thema kein Tabu Das Gespräch zur Pille danach wird bewusst ruhig und sachlich geführt, ohne moralische Bewertung. Viele Apotheken bieten von sich aus an, in einen separaten Beratungsraum zu gehen, damit Du in Ruhe sprechen und alle Informationen offen ansprechen kannst, auch wenn es Dir peinlich ist oder Du Dich schämst. Auf Wunsch können auch Begleitpersonen wie Partner oder Freundin mit einbezogen werden, gleichzeitig wird aber darauf geachtet, dass Du als betroffene Person selbst zu Wort kommst und entscheiden kannst. Gerade bei sehr jungen Kundinnen spielt die Frage nach Freiwilligkeit und möglichem Druck eine Rolle; hier wird behutsam nachgefragt und bei Bedarf an ärztliche oder andere Hilfsangebote verwiesen. Apotheken helfen, typische Unsicherheiten und Mythen zu klären Viele Fragen drehen sich darum, ob die Pille danach „schädlich“ ist oder die Fruchtbarkeit dauerhaft beeinträchtigt. Nach heutigem Kenntnisstand geht man davon aus, dass die gelegentliche Einnahme der Pille danach die spätere Fruchtbarkeit nicht beeinträchtigt; sie ersetzt jedoch keine regelmäßige Verhütung. Ein aktueller Review beschreibt die Notfallverhütung als allgemein gut verträglich, mit meist kurzfristigen und vorübergehenden Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Zwischenblutungen. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37922775/) Ebenfalls aufgeklärt wird, dass die Pille danach nicht vor sexuell übertragbaren Infektionen schützt. Wenn ein Risiko dafür bestand, wird gegebenenfalls empfohlen, sich ärztlich oder bei spezialisierten Beratungsstellen vorzustellen. Außerdem erklären wir, dass wiederholte Einnahmen im selben Zyklus nicht sinnvoll sind und eine passende langfristige Verhütungsmethode mit Arzt oder Ärztin besprochen werden sollte. Individuelle Besonderheiten: andere Medikamente, Vorerkrankungen, Alter Wechselwirkungen und gesundheitliche Besonderheiten werden sorgfältig abgefragt In der Apotheke wird nach regelmäßig eingenommenen Arzneimitteln gefragt, insbesondere nach Medikamenten gegen Epilepsie, HIV, Tuberkulose oder nach bestimmten pflanzlichen Präparaten. Diese können den Abbau der Pille danach beschleunigen und die Wirksamkeit verringern. In solchen Fällen wird gemeinsam geprüft, ob die orale Pille danach geeignet ist oder ob beispielsweise eine Kupferspirale beim Frauenarzt eine bessere Methode wäre. Auch bestehende Erkrankungen wie schwere Asthmaerkrankungen unter spezieller Therapie, Leberfunktionsstörungen oder hormonabhängige Erkrankungen werden angesprochen. Je nach Situation kann dann eine ärztliche Abklärung nötig sein, bevor eine Notfallverhütung sicher empfohlen werden kann. Jugendliche und sehr junge Frauen werden besonders geschützt beraten Die Pille danach ist in Deutschland rezeptfrei und altersunabhängig in Apotheken erhältlich. Bei sehr jungen Kundinnen wird besonders sensibel nachgefragt, ob die Situation freiwillig war und ob ein ausreichendes Verständnis für Wirkung und Anwendung besteht. Wenn Anzeichen für Zwang, Übergriff oder großes seelisches Leid erkennbar sind, wird behutsam auf medizinische und psychosoziale Unterstützung hingewiesen. Eltern müssen nicht automatisch einbezogen werden, dennoch kann die Einbindung einer Vertrauensperson sinnvoll sein, wenn die Kundin dies wünscht. Die Apotheke achtet darauf, rechtliche Vorgaben und den Schutz Minderjähriger einzuhalten und gleichzeitig die Vertraulichkeit des Gesprächs zu respektieren. Was Du selbst vor dem Apothekenbesuch tun kannst Notiere Dir einige Eckdaten und Fragen Hilfreich ist, wenn Du Dir vorab folgendes notierst: Zeitpunkt des ungeschützten Geschlechtsverkehrs, Beginn der letzten Monatsblutung, Deine üblichen Zykluslängen und alle regelmäßig eingenommenen Medikamente oder besonderen Vorerkrankungen. So kann die Apotheke schnell einschätzen, welche Option in Deiner Situation am sinnvollsten ist. Überlege auch, ob Du lieber allein oder mit Begleitung in die Apotheke gehen möchtest, und frage aktiv nach einem diskreten Beratungsraum, wenn Dir das Gespräch am HV-Tisch zu unangenehm ist. Je offener Du Deine Fragen stellst, desto besser kann die Apotheke Dich unterstützen. Durch eine strukturierte, einfühlsame Beratung hilft die Apotheke, für Deine konkrete Situation die bestmögliche Notfalllösung zu finden, Risiken im Blick zu behalten und Dich sicher durch diese Ausnahmesituation zu begleiten. Für eine Ersteinschätzung kannst Du unsere Apotheker und Apothekerinnen auch rund um die Uhr im Chat kontaktieren. Gib uns am besten direkt die im Beitrag genannten Informationen, damit wir deine Situation einschätzen können. Beachte aber bitte, dass wir die verpflichtende Beratung der Apotheken bei der Abgabe der Pille danach nicht ersetzen können.

Die Erfahrung aus der Versorgung mit medizinischem Cannabis und aktuelle Studien zeigen, dass die „richtige“ Dosis sehr individuell ist. Mehr THC bedeutet nicht automatisch mehr Nutzen, sondern auch ein höheres Risiko für Nebenwirkungen wie Schwindel, Herzklopfen, Angstgefühle oder Konzentrationsstörungen. Verschiedene persönliche Faktoren beeinflussen, wie stark Cannabisblüten wirken und welche Dosis für eine Person angemessen ist. In der Versorgung mit medizinischem Cannabis wird daher Wert darauf gelegt, diese Unterschiede zu berücksichtigen und eine möglichst schonende, langsame Heranführung an eine wirksame, gut verträgliche Menge zu unterstützen. Einfluss von Geschlecht und Hormonstatus Untersuchungen zeigen, dass Frauen bei gleichen oder sogar niedrigeren THC-Mengen teils stärkere Wirkungen und Nebenwirkungen als Männer verspüren. Das wird unter anderem mit Unterschieden im Hormonhaushalt und im Körperfettanteil erklärt. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27441335/) Besonders bei jüngeren und prämenopausalen Frauen wird deshalb häufig vorsichtiger dosiert, weil Hormonschwankungen die Empfindlichkeit gegenüber THC beeinflussen können. In Studien reagierten Frauen in bestimmten Zyklusphasen zum Teil sensibler auf THC als Männer bei gleicher Dosis. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691832/) Alter, Organfunktion und Stoffwechsel Mit zunehmendem Alter arbeiten Leber und Nieren oft etwas langsamer. Da THC vor allem über die Leber abgebaut und über die Nieren ausgeschieden wird, kann sich der Wirkstoff bei älteren Menschen länger im Körper halten. Fachübersichten empfehlen deshalb gerade bei älteren Patientinnen und Patienten ein besonders langsames Steigern der Dosis, um Nebenwirkungen zu vermeiden. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31640246/) Auch der individuelle Stoffwechsel spielt eine große Rolle. Manche Menschen bauen THC schneller ab, andere langsamer. Zusätzlich kann das Körpergewicht Einfluss haben, da THC fettlöslich ist und sich im Fettgewebe verteilt. Menschen mit geringem Körpergewicht oder eingeschränkter Organfunktion kommen deshalb oft schon mit niedrigeren Dosen aus. Polymedikation (viele gleichzeitig eingenommene Medikamente) Wer regelmäßig mehrere Medikamente einnimmt (oft definiert als fünf oder mehr), hat ein höheres Risiko für Wechselwirkungen. THC und andere Cannabinoide werden über bestimmte Leberenzyme abgebaut, die auch viele andere Arzneimittel nutzen. Eine aktuelle Übersicht weist darauf hin, dass es durch diese Konkurrenz an den Abbauwegen zu veränderten Wirkspiegeln kommen kann, was die wirksame und verträgliche Dosis von Cannabis beeinflusst. (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38328630/) Besonders vorsichtig ist man bei Medikamenten, die müde machen, den Blutdruck beeinflussen oder auf Herz und Nervensystem wirken. Hier wird üblicherweise mit sehr niedrigen Dosen begonnen und langsam gesteigert, unter genauer Beobachtung von Blutdruck, Aufmerksamkeit und allgemeinem Befinden. Bedeutung einer individuellen, langsamen Dosisanpassung In der Praxis bedeutet das: Das „eine richtige“ Standard-Schema für alle gibt es nicht. Faktoren wie Geschlecht, Hormonstatus, Alter, Organfunktion, Körpergewicht, Anzahl der gleichzeitig eingenommenen Medikamente und persönliche Empfindlichkeit fließen in die Einschätzung mit ein. In der Praxis wird deshalb zu einer „Start low, go slow“-Vorgehensweise geraten: mit einer niedrigen Dosis beginnen, in kleinen Schritten steigern und Wirkung sowie mögliche Nebenwirkungen genau beobachten. So lässt sich Schritt für Schritt eine persönliche Dosis finden, bei der ein Nutzen spürbar ist und unerwünschte Effekte möglichst gering bleiben.

Nach aktuellem Forschungsstand erhöht Cannabis das Risiko für Bluthochdruck langfristig offenbar nicht. Eine große Langzeitstudie fand keinen Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum und dem Auftreten von Bluthochdruck. Das Risiko scheint also durch den Konsum nicht zu steigen. Große Langzeitstudie gibt Entwarnung Eine neue Auswertung der renommierten CARDIA-Studie aus den USA liefert jetzt wichtige Antworten. Über 4.300 junge, herzgesunde Erwachsene wurden bis zu 35 Jahre lang begleitet. Im Fokus stand der lebenslange Cannabiskonsum und die Entwicklung von Bluthochdruck. Und das Ergebnis überrascht: Trotz über 88.000 beobachteter Personen-Jahre zeigte sich kein signifikanter Zusammenhang zwischen der Menge an konsumiertem Cannabis im Laufe des Lebens und dem Risiko, Bluthochdruck zu bekommen. Die sogenannte Hazard Ratio lag bei 0,99 (95 % Konfidenzintervall 0,97–1,00; p = 0,18). Das Risiko war also praktisch identisch, unabhängig davon, wie viel oder wie oft Cannabis im Leben konsumiert wurde. Auch unter Berücksichtigung weiterer Faktoren wie Alkohol- oder Tabakkonsum blieb dieses Ergebnis bestehen. Quelle: Corroon J, Bradley R, Grant I, Bancks MP, Jakob J, Auer R, Reis JP, Allen N, Yeh KH, Allison MA. Lifetime Cannabis Use and Incident Hypertension: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study. Hypertension. 2025 Oct;82(10):1641-1652. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.125.25005. Epub 2025 Aug 11. PMID: 40785536; PMCID: PMC12406996 Das sagen weitere Studien zum Thema Auch andere aktuelle Forschungsarbeiten stützen dieses Ergebnis. So fand eine 2023 im Journal of Clinical Hypertension veröffentlichte Meta-Analyse keinen klaren Zusammenhang zwischen moderatem Cannabiskonsum und dem Risiko für Bluthochdruck bei Erwachsenen (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37450631/). Eine weitere US-Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte die akuten Effekte von Cannabis auf das Herz-Kreislauf-System und zeigte zwar kurzfristige Veränderungen wie erhöhte Herzfrequenz, konnte aber keinen langfristigen Effekt auf den Blutdruck nachweisen (Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34075685/). Fazit: Aus heutiger Sicht scheint regelmäßiger Cannabiskonsum, zumindest was den Blutdruck angeht, kein erhöhtes Risiko zu bedeuten. Dennoch können andere gesundheitliche Risiken bestehen, die nicht vergessen werden sollten.  

Brokkoli zählt schon seit Längerem in der Presse zu den absoluten Superstars auf unserem Teller. Ob in Smoothies, als Beilage oder sogar als Nahrungsergänzungsmittel, kaum ein gesundheitsbewusster Mensch kommt am „Superfood“ Brokkoli vorbei. In Zeitschriften, Kochbüchern und auf Social Media ist regelmäßig zu lesen, das grüne Gemüse könne sogar Krebs vorbeugen oder dem Gehirn neue Kraft verleihen. Hier einige Informationen und Studien, auf die sich diese Aussagen berufen und warum Brokkoli kein Wundermittel ist, aber dennoch interessante Eigenschaften mit sich bringt. Der interessanteste Inhaltsstoff in Brokkoli oder auch Brokkoli-Pulver als Nahrungsergänzungsmittel ist Sulforaphan. Was ist Sulforaphan? Sulforaphan ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zur Gruppe der Isothiocyanate gehört. Besonders reichlich ist er in Kreuzblütlern wie Brokkoli, Rosenkohl und Kohl enthalten – Brokkolisprossen weisen davon die höchsten Konzentrationen auf. Sulforaphan entsteht, wenn das in der Pflanze enthaltene Enzym Myrosinase auf den Stoff Glucoraphanin trifft, etwa beim Zerkleinern oder Kauen der rohen Pflanze. Seit seiner Identifizierung in den 1990er-Jahren ist Sulforaphan ein Star in der Ernährungswissenschaft: Es wirkt antioxidativ, entzündungshemmend und zeigt zellschützende Effekte in Laboruntersuchungen. Doch wie sieht es mit der Wirksamkeit beim Menschen aus? Wofür wird Sulforaphan eingesetzt? Aufgrund seiner besonderen biochemischen Eigenschaften interessieren sich Forscher für Sulforaphan vor allem in folgenden Bereichen: Krebsprävention und -therapieunterstützung: Studien deuten darauf hin, dass Sulforaphan das Entstehen und Fortschreiten von Tumoren ausbremsen oder sogar verhindern könnte, etwa bei Brust-, Prostata- oder Lungenkrebs. Stoffwechselerkrankungen: Sulforaphan wird auf seine Fähigkeit untersucht, den Blutzuckerstoffwechsel günstig zu beeinflussen – relevant für Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Gehirngesundheit und psychische Erkrankungen: Es gibt Hinweise, dass Sulforaphan neuroprotektiv wirken und etwa im Kontext von Schizophrenie oder neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson unterstützend sein könnte. Allgemeine Entzündungshemmung: Aufgrund der Hemmung von Entzündungsprozessen könnte Sulforaphan auch für chronisch-entzündliche Erkrankungen interessant sein. Doch wie belastbar sind die bisherigen wissenschaftlichen Belege? Hier helfen aktuelle klinische Studien weiter. Was sagen aktuelle Studien? 1. Krebsvorbeugung bei Risikogruppen In einer randomisierten Phase-II-Studie (2025) wurde Sulforaphan bei ehemaligen Rauchern untersucht, die ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs aufwiesen. Die Ergebnisse zeigen zwar keine Wunderheilung, aber einen Trend zur Verbesserung bestimmter Zellveränderungen, die für Lungenkrebs typisch sind. Dies unterstreicht das Potenzial des Wirkstoffs für die Prävention bei besonders gefährdeten Personen (siehe: PubMed). 2. Sulforaphan bei Prädiabetes Eine neue klinische Studie betrachtete die Wirkung von Brokkolisprossen-Extrakt (Hauptquelle für Sulforaphan) auf den Blutzuckerstoffwechsel von Menschen mit Prädiabetes. Sulforaphan zeigte positive Effekte auf den Glukosestoffwechsel – besonders interessant, da Prädiabetes als Vorstufe von Typ-2-Diabetes sehr weit verbreitet ist. Die Ergebnisse deuten auf ein unterstützendes Potenzial neben klassischen Lebensstilmaßnahmen hin (Studie auf Nature.com). 3. Einsatz in der Krebstherapie: Fokus Brustkrebs Eine Übersichtsarbeit, die mehrere aktuelle Studien zusammenfasst, sieht Hinweise auf einen begleitenden Nutzen von Sulforaphan in der Brustkrebstherapie. Hier sind die meisten Daten allerdings noch experimentell oder aus Tierversuchen; randomisierte große Humanstudien stehen aus. Dennoch: Die Präventions- und Unterstützungsmöglichkeiten gelten als vielversprechend (PubMed). 4. Unterstützung bei psychischen Erkrankungen Sulforaphan wird auch bei psychiatrischen Störungen – insbesondere bei Schizophrenie – untersucht. Zwei neue Studien zeigten, dass Sulforaphan in Kombination mit herkömmlichen Antipsychotika die sogenannten negativen Symptome (z.B. Antriebslosigkeit, soziale Rückzüge) und auch die kognitive Leistungsfähigkeit bei Schizophrenie-Patienten positiv beeinflussen könnte. Die Ergebnisse sind vorsichtig optimistisch, weitere Untersuchungen mit größeren Patientengruppen sind jedoch erforderlich (z.B. Studie im „Journal of Clinical Psychiatry“). 5. Sicherheit und Bioverfügbarkeit Eine Phase-I-Studie hat die Sicherheit und Aufnahmemenge (Pharmakokinetik) von stabilisiertem Sulforaphan untersucht. Ergebnis: Bei den verwendeten Dosen traten keine nennenswerten Nebenwirkungen auf, was die Substanz auch für längerfristige Anwendungen interessant macht (PubMed). 6. Neuroprotektion: Hoffnung für Gehirn und Nerven Forschungen an Mensch und Tier legen nahe, dass Sulforaphan das Gehirn schützen könnte, z.B. bei Parkinson. Zwar fehlt es hier noch an großen klinischen Studien, die ersten Einzelberichte und Übersichtsarbeiten lassen jedoch aufhorchen (Review-Artikel). Wie kann man Sulforaphan aufnehmen? Wer Brokkoli liebt, muss sich keine Sorgen machen – über den regelmäßigen Verzehr von rohem oder knapp gegartem Brokkoli, Brokkolisprossen oder anderen Kreuzblütlern nimmt man automatisch Sulforaphan auf. Besonders ertragreich sind frische Sprossen. Es gibt außerdem Nahrungsergänzungsmittel und Extrakte, die teils in Studien getestet werden – hier ist die Qualität und Dosierung entscheidend. Tipp: Brokkoli erst kurz vor dem Verzehr schneiden und nicht zu lange kochen, damit das wertvolle Enzym Myrosinase erhalten bleibt – so entsteht mehr Sulforaphan. Fazit: Brokkoli als Medizin? Noch ist Sulforaphan kein Wunderheilmittel. Die bisherige Studienlage ist vielversprechend – insbesondere für die Prävention bei Risikopersonen, als Zusatztherapie bei Stoffwechsel- und manchen psychischen Erkrankungen sowie potenziell als Begleitmaßnahme in der Krebstherapie. Die Effekte sind meist moderat, können aber als Teil eines gesunden Lebensstils einen Beitrag leisten. Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel sollten immer kritisch geprüft werden. Vor allem bei bestehenden Erkrankungen sollte die Einnahme am besten mit dem Arzt abgesprochen werden. Wer einfach mehr Brokkoli und andere Kohlarten isst, liegt allerdings fast immer richtig!

Eine aktuelle, randomisiert-kontrollierte Studie hat die Wirksamkeit einer personalisierten Smartphone-App getestet, die speziell zur Unterstützung von jungen Erwachsenen mit Depressionen entwickelt wurde. Die Ergebnisse sind vielversprechend: Nutzerinnen und Nutzer der digitalen Anwendung konnten eine signifikante Verbesserung ihrer depressiven Symptome feststellen. Die App passte die therapeutischen Inhalte gezielt an individuelle Bedürfnisse an und bot sowohl interaktive Übungen als auch motivierende Erinnerungen. Die Forscher betonen besonders den Vorteil der ständigen Verfügbarkeit und einfachen Nutzbarkeit der App in Alltags- und Krisensituationen. (Quelle: PubMed) Das sagen weitere Studien zum Thema Auch weitere aktuelle Forschungsarbeiten zeigen, dass digitale Therapieangebote für Depressionen vielversprechend sind. So berichtet eine Studie von Kertz et al. (2023), dass internetbasierte kognitive Verhaltenstherapie-Module ähnlich effektiv wie herkömmliche persönliche Therapiesitzungen sein können, besonders für mildere bis moderate depressive Störungen (Quelle: PubMed). Eine weitere Untersuchung von Kappes et al. (2022) belegt zudem, dass Smartphone-basierte Selbsthilfe-Apps positive Auswirkungen auf depressive Symptome und die Motivation zur Selbstfürsorge bei Jugendlichen haben können (Quelle: PubMed). Fazit: Die Digitalisierung eröffnet neue Wege der Unterstützung für Betroffene – insbesondere Apps bieten eine flexible, alltagsnahe Hilfe und können einen wichtigen Baustein in der Behandlung von Depressionen bei jungen Erwachsenen darstellen.

Vorab zur Erklärung: Das metabolische Syndrom ist ein Paket aus mehreren Risikofaktoren wie Übergewicht, erhöhten Blutfettwerten, Bluthochdruck und erhöhtem Blutzucker, das die Gefahr für Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigert. Ein Ansatz, der aktuell viel Aufmerksamkeit erhält, ist das sogenannte „Time-Restricted Eating“: Dabei wird die Nahrungsaufnahme auf ein bestimmtes Zeitfenster pro Tag (z.B. 8 Stunden) beschränkt, während in der restlichen Zeit gefastet wird. Eine aktuelle klinische Studie hat untersucht, wie sich diese Form des Intermittierenden Fastens auf Erwachsene mit metabolischem Syndrom auswirkt. Das Ergebnis ist äußerst vielversprechend: Die Teilnehmenden, die ein zeitlich begrenztes Essensfenster einhielten, konnten verschiedene Gesundheitsmarker wie Blutzucker, Blutfettwerte und den Blutdruck spürbar verbessern – und das allein durch die Veränderung des Essenszeitpunkts, nicht unbedingt der Essensmenge oder -qualität (Quelle: PubMed). Das sagen weitere Studien zum Thema: Auch andere aktuelle Untersuchungen bestätigen diese positiven Effekte: Eine randomisierte kontrollierte Studie aus dem Jahr 2022 zeigte, dass ein 10-Stunden-Essensfenster bei Menschen mit metabolischem Syndrom nicht nur den Nüchternblutzucker, sondern auch Entzündungswerte und das Körpergewicht signifikant verbessern kann (Quelle: PubMed). Eine weitere Übersichtsarbeit von 2020 weist darauf hin, dass insbesondere das frühe Frühstücken und ein früheres Ende der Nahrungsaufnahme am Tag effektiv sind, um den Stoffwechsel zu unterstützen und Risikofaktoren wie hohen Blutdruck zu verringern (Quelle: PubMed). Fazit: Time-Restricted Eating ist eine einfach umsetzbare Ernährungsstrategie, die viel Potenzial zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Vorbeugung chronischer Krankheiten hat – ganz ohne radikale Einschnitte bei Lebensmitteln oder Kalorien.

Eine aktuelle randomisierte Studie hat untersucht, ob die dreimonatige Einnahme von Synbiotika die körperliche Leistungsfähigkeit bei Patientinnen und Patienten mit Herzinsuffizienz (Herzschwäche) verbessern kann. Die Ergebnisse sind vielversprechend: Die Teilnehmenden, die Synbiotika erhielten, zeigten am Studienende signifikant bessere Werte in Belastungstests (z. B. 6-Minuten-Gehtest) im Vergleich zur Kontrollgruppe, die kein Synbiotikum bekam. Auch Laborwerte, die auf eine bessere Herzfunktion hindeuten, verbesserten sich bei ihnen. Dies legt nahe, dass Synbiotika eine sinnvolle Ergänzung zur herkömmlichen Therapie bei Herzinsuffizienz sein könnten. (Quelle: PubMed) Das sagen weitere Studien zum Thema: Auch andere aktuelle Forschungsergebnisse unterstützen die Idee, die Darmflora gezielt zu beeinflussen, um die Herzgesundheit zu stärken. Eine Übersichtsarbeit aus 2022 kam zu dem Schluss, dass Pro- und Synbiotika den Stoffwechsel und Entzündungswerte bei Herzinsuffizienz positiv beeinflussen und damit neue Chancen zur unterstützenden Behandlung bieten (PubMed: PubMed). Eine weitere randomisierte Studie aus 2021 zeigte, dass die tägliche Einnahme eines Multispezies-Probiotikums über 12 Wochen die Trainingsleistung und Lebensqualität von Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz signifikant verbessern kann (PubMed: PubMed). Eine aktuelle randomisierte Studie hat untersucht, ob die dreimonatige Einnahme von Synbiotika die körperliche Leistungsfähigkeit bei Patientinnen und Patienten mit Herzinsuffizienz (Herzschwäche) verbessern kann. Die Ergebnisse sind vielversprechend: Die Teilnehmenden, die Synbiotika erhielten, zeigten am Studienende signifikant bessere Werte in Belastungstests (z. B. 6-Minuten-Gehtest) im Vergleich zur Kontrollgruppe, die kein Synbiotikum bekam. Auch Laborwerte, die auf eine bessere Herzfunktion hindeuten, verbesserten sich bei ihnen. Dies legt nahe, dass Synbiotika eine sinnvolle Ergänzung zur herkömmlichen Therapie bei Herzinsuffizienz sein könnten. (Quelle: PubMed) Das sagen weitere Studien zum Thema Auch andere aktuelle Forschungsergebnisse unterstützen die Idee, die Darmflora gezielt zu beeinflussen, um die Herzgesundheit zu stärken. Eine Übersichtsarbeit aus 2022 kam zu dem Schluss, dass Pro- und Synbiotika den Stoffwechsel und Entzündungswerte bei Herzinsuffizienz positiv beeinflussen und damit neue Chancen zur unterstützenden Behandlung bieten (PubMed: PubMed). Eine weitere randomisierte Studie aus 2021 zeigte, dass die tägliche Einnahme eines Multispezies-Probiotikums über 12 Wochen die Trainingsleistung und Lebensqualität von Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz signifikant verbessern kann (PubMed: PubMed). Fazit: Pro- und Präbiotika, insbesondere in Form von Synbiotika, könnten nicht nur die Darmgesundheit, sondern auch die körperliche Leistungsfähigkeit bei Herzinsuffizienz fördern. Wer eine solche Ergänzung in Erwägung zieht, sollte dies jedoch mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt besprechen, um mögliche Wechselwirkungen oder Risiken zu vermeiden.

Eine aktuelle Studie untersuchte, ob schwangere Frauen durch die regelmäßige Einnahme von Omega-3-Präparaten die kognitive Entwicklung ihrer Kinder im Säuglingsalter verbessern können. Die Ergebnisse zeigten positive Tendenzen: Kinder von Müttern, die in der Schwangerschaft Omega-3 supplementierten, schnitten bei standardisierten kognitiven Tests tendenziell besser ab als Kinder aus der Vergleichsgruppe. Die Unterschiede waren zwar nicht in jedem einzelnen Bereich signifikant, unterstützen aber die Annahme eines möglichen Nutzens für die frühe geistige Entwicklung. (Quelle: PubMed). Das sagen weitere Studien zum Thema: Auch andere aktuelle Forschungsarbeiten bestätigen, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA, eine wichtige Rolle für die Entwicklung des kindlichen Gehirns spielen könnten. Beispielsweise ergab eine große Übersichtsarbeit aus den letzten Jahren, dass sich die kognitive Entwicklung, das Sehvermögen und die Aufmerksamkeit von Kindern leicht verbessern, wenn während der Schwangerschaft ausreichend Omega-3 aufgenommen wird (Quelle: PubMed). Eine weitere randomisierte Studie aus 2023 beobachtete, dass Kinder von Müttern mit Omega-3-Supplementierung im Säuglingsalter besser bei Gedächtnis- und Sprachtests abschnitten (Quelle: PubMed). Fazit: Omega-3-Präparate könnten während der Schwangerschaft tatsächlich einen positiven Beitrag zur geistigen Entwicklung des Kindes leisten. Ergänzend ist wichtig zu wissen: Die in der Studie beobachteten positiven Effekte beziehen sich auf Omega-3-Fettsäuren – besonders DHA –, wie sie auch in handelsüblichen Präparaten für Schwangere enthalten sind. Genau diese Produkte sind speziell darauf ausgelegt, Schwangere und ihre Babys optimal zu versorgen und enthalten die empfohlenen Mengen an DHA, das für die Gehirnentwicklung Ihres Kindes besonders bedeutsam ist. Werden diese Präparate gemäß der genannten Empfehlungen eingenommen, können werdende Eltern davon ausgehen, von den in den aktuellen Studien beschriebenen Vorteilen zu profitieren. Wichtig bleibt, die Dosierungsempfehlungen zu beachten und im Zweifel die Einnahme vorab ärztlich abzuklären, um die individuelle Situation optimal zu berücksichtigen.

Ashwagandha (botanisch: Withania somnifera) ist eine Heilpflanze aus der ayurvedischen Medizin, die auch als Schlafbeere, indischer Ginseng oder Winterkirsche bekannt ist. Aus der Analyse der aktuellen Studien zu Ashwagandha lassen sich folgende Schlussfolgerungen ziehen: Unterstützung der Hormonregulation: Ashwagandha zeigt Potenzial zur Normalisierung von Schilddrüsenwerten, insbesondere bei subklinischer Hypothyreose. Dies könnte bei Patienten mit leichten Schilddrüsenschwankungen von Nutzen sein. Stress- und Angstreduktion: Mehrere Studien belegen die Wirksamkeit von Ashwagandha bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen. Besonders die hohen Konzentrationen von Vollspektrumextrakten sind hier von Bedeutung. Linderung von klimakterischen Symptomen: Bei Frauen in der Perimenopause kann Ashwagandha helfen, klimakterische Beschwerden zu lindern. Dies macht es zu einer möglichen alternativen Therapieoption bei moderaten Symptomen. Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens: Ashwagandha wird traditionell zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens verwendet, was durch aktuelle Studien hinsichtlich Stressreduktion und Unterstützung der mentalen Gesundheit bestätigt wird. Vorsicht bei Nebenwirkungen: Nicht zu vernachlässigen ist das potentielle Risiko von Leberschäden, das bei einigen Patienten dokumentiert wurde. Dies weist darauf hin, dass Ashwagandha nicht bedenkenlos von allen Patientengruppen eingenommen werden sollte, insbesondere bei bestehender Lebererkrankung. Abschließend lässt sich sagen, dass Ashwagandha ein vielversprechendes pflanzliches Mittel mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen sein kann, jedoch sollten mögliche Nebenwirkungen immer berücksichtigt und mit ärztlicher oder pharmazeutischer Unterstützung überwacht werden. Es ist ratsam, den Einsatz individuell anzupassen und gegebenenfalls mit anderen medizinischen Behandlungen abzustimmen. Dies ist ein Auszug aus aktuellen Studien zu Ashwagandha, die für meine Einschätzung herangezogen wurden: Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients Zusammenfassung: Die Behandlung mit Ashwagandha kann hilfreich sein, um die Schilddrüsenwerte bei Patienten mit subklinischer Hypothyreose zu normalisieren. [Link zur Studie]  An Investigation into the Stress-relieving and Pharmacological Effects of Ashwagandha Zusammenfassung: Ashwagandha wird traditionell zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung des Wohlbefindens eingesetzt. [Link zur Studie] A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Ashwagandha Extract for Stress and Anxiety Reduction Zusammenfassung: Diese Studie bewertet die Sicherheit und Wirksamkeit eines hochkonzentrierten Vollspektrumextrakts der Ashwagandha-Wurzeln zur Reduktion von Stress und Angstzuständen. [Link zur Studie] Effect of an Ashwagandha Root Extract on Climacteric Symptoms During Perimenopause Zusammenfassung: Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ashwagandha-Wurzelextrakt eine sichere und wirksame Option zur Linderung leichter bis moderater klimakterischer Symptome während der Perimenopause sein kann. [Link zur Studie] Can Ashwagandha Benefit the Endocrine System?-A Review Zusammenfassung: Ashwagandha kann positive Effekte auf die Funktion des Hormonsystems haben, einschließlich der Verbesserung der Sekretionsfunktion der Schilddrüse. [Link zur Studie] Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and Anxiety Zusammenfassung: Extrakte der Wurzeln und Blätter von Ashwagandha zeigten bedeutende anti-stress und anti-angst Wirkungen in Tier- und Humanstudien, außerdem verbesserten sie Symptome von Depressionen. [Link zur Studie] Ashwagandha-Induced Liver Injury: A Case Series from Iceland and the UK Zusammenfassung: Diese Fälle veranschaulichen das hepatotoxische Potenzial von Ashwagandha. Leberschäden sind typischerweise cholestatisch oder gemischt mit schwerem Ikterus und Pruritus. [Link zur Studie]  

Histaminintoleranz ist ein oft übersehenes, aber weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das sich negativ auf die Lebensqualität der Betroffenen auswirken kann. Histamin ist ein biogenes Amin, das im Körper eine wichtige Rolle spielt, insbesondere im Immunsystem, bei allergischen Reaktionen und bei der Regulierung des Magen-Darm-Trakts. Bei Menschen mit Histaminintoleranz führt der Verzehr von histaminhaltigen Lebensmitteln oder die Ansammlung von Histamin im Körper zu verschiedenen unangenehmen Symptomen. Diese Unverträglichkeit entsteht meist durch eine reduzierte Aktivität des Enzyms Diaminoxidase (DAO), das für den Abbau von Histamin im Körper verantwortlich ist. Typische Beschwerden Die Symptome einer Histaminintoleranz sind vielfältig und können sowohl das gastrointestinale als auch das immunologische System betreffen. Zu den häufigsten Beschwerden gehören: Kopfschmerzen und Migräne: Viele Betroffene berichten von wiederkehrenden Kopfschmerzen, die oft mit der Nahrungsaufnahme in Verbindung stehen. Gastrointestinale Beschwerden: Dazu gehören Übelkeit, Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall. Hautreaktionen: Urtikaria (Quaddeln) und Juckreiz sind häufige Symptome, die durch erhöhten Histaminspiegel ausgelöst werden. Atemwegsprobleme: Allergieähnliche Symptome wie Nasenverstopfung oder Asthmaanfälle können auftreten. Herz-Kreislauf-Probleme: Einige Menschen erleben Herzrasen oder Blutdruckschwankungen. Diese Symptome können je nach individueller Empfindlichkeit und der Menge an Histamin, die aufgenommen wurde, variieren. Behandlungsmöglichkeiten Die Behandlung der Histaminintoleranz umfasst mehrere Ansätze, die darauf abzielen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern: Ernährungsanpassung: Eine der effektivsten Methoden zur Behandlung von Histaminintoleranz ist eine histaminarme Diät. Dies beinhaltet die Vermeidung von Lebensmitteln, die reich an Histamin sind, wie gereifter Käse, alkoholische Getränke und fermentierte Nahrungsmittel. Die Identifizierung individueller Trigger ist entscheidend. Diaminoxidase (DAO) Supplements: Studien zeigen, dass die Einnahme von DAO-Präparaten vor dem Verzehr histaminreicher Nahrungsmittel helfen kann, die Symptome der Histaminintoleranz zu lindern. Dies funktioniert, indem das Enzym die überschüssige Histaminmenge im Körper abbaut und so die Symptome reduziert. Insbesondere wurde festgestellt, dass Patienten mit Histaminintoleranz von dieser Form der Behandlung profitieren können, die sowohl gastrointestinale als auch andere Symptome verbessert (Pubmed). Diagnose durch DAO-Messung: Die Bestimmung der DAO-Spiegel im Serum kann bei der Diagnose von Histaminintoleranz hilfreich sein. Niedrige DAO-Spiegel sind ein Indikator dafür, dass der Körper Schwierigkeiten hat, Histamin abzubauen (Pubmed). Unterstützende Therapien: In einigen Fällen können Antihistaminika zur Linderung akuter Symptome eingesetzt werden. Diese sollten jedoch immer unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Die neuesten und relevantesten Studien und Informationen zu Diaminoxidase (DAO) zeigen, dass eine Zufuhr von Diaminoxidase-Präparate helfen könnten: 1. Diaminoxidase: Helfen Nahrungsergänzungsmittel bei Histaminintoleranz? Zusammenfassung: Diese Quelle beschreibt, dass Diaminoxidase-Präparate helfen können, Symptome der Histaminintoleranz zu lindern, die zu Migräne, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und Hauterkrankungen führen können. Die Einnahme von DAO vor dem Verzehr histaminhaltiger Lebensmittel wird empfohlen. PubMed Link 2. Diaminoxidase-Supplementierung verbessert Symptome bei Patienten mit Histaminintoleranz Zusammenfassung: In dieser Studie wurde nachgewiesen, dass Supplementierung mit Diaminoxidase die Symptome von Histaminintoleranz, einschließlich gastrointestinaler Beschwerden, Hautreaktionen und Kopfschmerzen, signifikant verbessern kann. Organspezifische Symptome variieren und betonen die Notwendigkeit der Individualisierung der Behandlung. PubMed Link 3. Messung der Diaminoxidase (DAO) während histaminarmer oder normaler Ernährung bei Patienten mit Histaminintoleranz Zusammenfassung: Diese Studie untersucht die Messung der DAO-Aktivität bei Patienten mit Histaminintoleranz. Sie diskutiert die Herausforderungen in der Diagnostik und die Bedeutung von DAO-Werten zur Bestimmung der Histaminabbaukapazität im Körper. PubMed Link 4. Bewertung der Serumdiaminoxidase als diagnostischer Test für Histaminintoleranz Zusammenfassung: Diese Studie analysiert, wie die Serumkonzentrationen von Diaminoxidase als diagnostisches Werkzeug für Histaminintoleranz verwendet werden können. Ein niedriger DAO-Spiegel kann auf eine reduzierte Fähigkeit hinweisen, Histamin abzubauen, was mit verschiedenen Symptomen korreliert. PubMed Link 5. Die Geschwindigkeit des Histaminabbaus durch Diaminoxidase hängt von der Ernährung ab Zusammenfassung: Die Studie beschreibt, dass die Fähigkeit von Diaminoxidase, Histamin abzubauen, stark von der Ernährung abhängt. Eine eiweißreiche oder ballaststoffreiche Ernährung kann die DAO-Aktivität beeinflussen und sollte in der Beratung von Patienten mit Histaminintoleranz berücksichtigt werden. PubMed Link Beratungsrelevante Erkenntnisse: DAO-Supplementierung: Kann bei Symptomen der Histaminintoleranz hilfreich sein, insbesondere bei der Einnahme von histaminreichen Lebensmitteln. Diagnosewerkzeug: DAO-Spiegel im Serum können zur Diagnose von Histaminintoleranz genutzt werden, sind jedoch variabel und erfordern die ärztliche Expertise. Ernährungsberatung: Eine angepasste Diät kann die DAO-Aktivität beeinflussen und sollte Teil der Behandlung sein. Fazit Histaminintoleranz kann eine erhebliche Belastung für Betroffene darstellen, da die Symptome oft die Lebensqualität beeinträchtigen. Eine sorgfältige Diagnostik und personalisierte Ansätze, die Ernährung und eventuell DAO-Supplementierung einschließen, können jedoch helfen, die Beschwerden zu lindern. Sollten Sie Anzeichen einer Histaminintoleranz bemerken, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um eine geeignete Behandlungsstrategie zu entwickeln.

Astaxanthin ist ein Carotinoid, das zur Gruppe der natürlichen Antioxidantien gehört. Es wird vor allem in Algen, Krustentieren und einigen Fischen, wie Lachs und Forelle, gefunden und verleiht diesen Lebensmitteln ihre charakteristische rötliche Farbe. Aufgrund seiner starken antioxidativen Eigenschaften wird Astaxanthin zunehmend als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, und es gibt eine wachsende Zahl an klinischen Studien, die seine gesundheitlichen Vorteile unterstützen. Astaxanthin stammt hauptsächlich aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis, die als eine der besten natürlichen Quellen dieses Carotinoids gilt. Der menschliche Körper ist nicht in der Lage, Astaxanthin selbst zu synthetisieren, weshalb es über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden muss. Antioxidantien sind Moleküle, die schädliche freie Radikale neutralisieren, die beim Stoffwechsel entstehen und zur Zellschädigung beitragen können. Die hohe antioxidative Kapazität von Astaxanthin, die mehr als 6.000 Mal so stark ist wie die von Vitamin C, macht es zu einem vielversprechenden Ansatz in der Prävention und Behandlung von verschiedenen Erkrankungen.   Mögliche Anwendungen von Astaxanthin 1. Verbesserung der kognitiven Funktion Eine der am besten untersuchten Anwendungen von Astaxanthin ist seine Wirkung auf die kognitive Funktion. Eine aktuelle Übersichtsarbeit, die sich mit den therapeutischen Anwendungen von Astaxanthin in humanen klinischen Studien befasst, ergab, dass Astaxanthin die kognitive Leistung bei älteren Menschen signifikant verbessern kann. Studien zeigen, dass Probanden, die Astaxanthin einnahmen, weniger Fehler bei Gedächtnistests machten und insgesamt eine bessere geistige Klarheit aufwiesen. Dies könnte für die Prävention von altersbedingten kognitiven Erkrankungen, einschließlich Demenz, von Bedeutung sein. (Pubmed) 2. Unterstützung der Hautgesundheit Astaxanthin findet auch Anwendung in der Dermatologie. Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin eine positive Wirkung auf Hautalterungsprozesse hat. In einer umfassenden Untersuchung zur Hautgesundheit wurde festgestellt, dass die Einnahme von Astaxanthin die Elastizität der Haut erhöht, das Auftreten von Falten reduziert und die Feuchtigkeit der Haut verbessert. Diese Erkenntnisse sind besonders relevant für Personen, die ihre Hautalterung verlangsamen möchten und einen unterstützenden, natürlichen Ansatz bevorzugen. (Pubmed) 3. Bekämpfung von Entzündungen Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Astaxanthin sind ebenfalls gut dokumentiert. Eine klinische Studie zu Astaxanthin bei Patientinnen mit polyzystischem Ovarsyndrom (PCOS) zeigt, dass die Ergänzung mit Astaxanthin Entzündungsmarker signifikant reduzieren kann. Dies könnte nicht nur für Frauen mit PCOS von Bedeutung sein, sondern auch für Menschen, die an anderen entzündlichen Erkrankungen leiden.  (Pubmed) 4. Förderung der Augen- und Augengesundheit Eine weitere Anwendung von Astaxanthin ist seine Rolle bei der Unterstützung der Augengesundheit. Studien legen nahe, dass Astaxanthin bei verschiedenen Augenkrankheiten die Erholung fördern kann. Astaxanthin scheint die Retina vor oxidative Schäden zu schützen und könnte somit eine schützende Wirkung bei altersbedingten Augenerkrankungen zeigen. (MDPI) 5. Einfluss auf die sportliche Leistung Darüber hinaus wird Astaxanthin von Athleten wegen seines potenziellen Nutzens zur Leistungssteigerung in Betracht gezogen. Erste Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin die körperliche Ausdauer verbessern und die Erholungszeit nach dem Training verkürzen kann. Dies könnte durch die Verbesserung der antioxidativen Abwehrkapazität bedingt sein, die den Körper dabei unterstützt, Stress und Schädigungen durch intensives Training zu bewältigen. (Science direct) Fazit Astaxanthin zeigt sich als vielseitiges und potentes Antioxidans mit einer Vielzahl von Anwendungen, die von der Verbesserung der kognitiven Funktion über die Hautgesundheit bis zur Unterstützung der Augengesundheit und sportlichen Leistung reichen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien untermauern die Anwendungsgebiete und Vorteile dieses Stoffes, was Astaxanthin zu einem wertvollen Bestandteil in der Gesundheits- und Ernährungsbranche macht. Für Menschen, die einen natürlichen Ansatz zur Verbesserung ihrer Gesundheit suchen, ist Astaxanthin ein vielversprechendes Nahrungsergänzungsmittel. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln sollten interessierte Anwender jedoch darauf achten, sich vor der Einnahme gründlich zu informieren und sich im Vorfeld beraten zu lassen. Dennoch muss festgehalten werden, dass Astaxanthin kein Wundermittel und Allheilmittel ist. Daher sind Werbeaussagen im Internet immer sorgfältig zu hinterfragen.  

Melatonin, ein Hormon, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird, hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen, insbesondere als Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Schlafqualität. Der moderne Lebensstil mit seinen vielen Stressfaktoren und dem Einfluss von Bildschirmlicht auf die natürlichen Schlafzyklen hat das Interesse an Melatonin als Schlafhilfe angeheizt. Werfen wir einen Blick auf die neuesten Studien zu Melatonin und diskutieren seine Wirksamkeit, Anwendungsgebiete sowie mögliche Risiken. Warum ist Melatonin wichtig? Melatonin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Es wird in größeren Mengen in der Nacht produziert, was dem Körper signalisiert, dass es Zeit ist, sich auszuruhen. Der natürliche Melatoninspiegel im Körper hilft, eine gesunde Schlafumgebung zu schaffen, während externe Faktoren wie Licht und Lebensstil die Produktion negativ beeinflussen können. Hier spielt vor allen Dingen auch die Aktivität an Bildschirmen und Smartphones vor dem Schlafengehen eine große Rolle. Die Wirksamkeit von Melatonin bei Schlafstörungen Eine Übersicht von PMC hebt hervor, dass Melatonin signifikante Verbesserungen in der Selbstwahrnehmung der Schlafqualität belegte. In einer Studie wurde festgestellt, dass Probanden mit Jetlag parallel eine verkürzte Einschlafzeit und reduzierte Müdigkeit erlebten. Diese Ergebnisse könnten für Reisende von großer Bedeutung sein, die aufgrund von Zeitverschiebungen Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Eine weitere Untersuchung, die in ScienceDirect veröffentlicht wurde, befasste sich mit der Wirksamkeit von Melatonin bei mittlerer Schlaflosigkeit. Die Studiendaten zeigen, dass Melatonin signifikante positive Effekte auf die Schlafqualität hat und dazu beitragen kann, die Zeit bis zum Einschlafen zu reduzieren. Zusätzlich diskutiert eine Übersichtsarbeit zu den Risiken der Melatoninverwendung die bescheidene Wirksamkeit von exogenem Melatonin bei primärer Insomnie. Hier wurde berichtet, dass die Gesamtzeit, die eine Person schläft, durchschnittlich um etwa 12,8 Minuten gesteigert werden kann, was zwar nicht umfangreich erscheint, jedoch für viele Patienten einen bedeutenden Unterschied im Alltag bedeuten kann. Therapeutische Anwendungen über den Schlaf hinaus Während der Einsatz von Melatonin oft auf die Behandlung von Schlafstörungen beschränkt ist, zeigen neuere Studien, dass es auch in anderen therapeutischen Bereichen vielversprechende Ergebnisse liefert. Eine umfassende Übersichtsarbeit, die im ScienceDirect veröffentlicht wurde, beleuchtet, wie Melatonin auch das Potenzial hat, Depressionen zu behandeln und neurodegenerative Erkrankungen zu beeinflussen. Melatonin könnte aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von oxidativem Stress im Gehirn spielen, was bei der Behandlung von Arten wie Alzheimer von Bedeutung ist. Sicherheit und Nebenwirkungen von Melatonin Obwohl Melatonin allgemein als sicher angesehen wird, ist es wichtig, sich über seine möglichen Nebenwirkungen bewusst zu sein. Zu den häufigsten gehören Schläfrigkeit am Tag, Schwindel und gelegentliche Stimmungsschwankungen. Eine kürzliche Veröffentlichung weist auch darauf hin, dass Melatonin die Serotoninproduktion im Körper beeinflussen könnte, was weitere Auswirkungen auf die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden haben kann. Es wird zudem darauf hingewiesen, dass die Verwendung von Melatonin unter bestimmten Bedingungen, wie bei Kindern oder in Kombination mit anderen Medikamenten, sorgfältig überwacht werden sollte. Neue Richtlinien aus dem Jahr 2024 zielen darauf ab, die Melatoninverwendung bei Kindern sicherer zu gestalten, insbesondere da der Gebrauch von Melatonin unter Schulkindern und Jugendlichen angestiegen ist. Fazit: Melatonin als wertvolles Hilfsmittel? Die zahlreichen Studien zu Melatonin zeigen, dass dieses Hormon ein wertvoller Helfer bei der Behandlung von Schlafstörungen sein kann. Die positiven Ergebnisse bezüglich der Verbesserung der Schlafqualität, der kürzeren Einschlafzeiten und dem reduzierten Jetlag-Erlebnis unterstreichen die Relevanz von Melatonin in der modernen Gesundheitsversorgung. Zudem deuten neueste Forschungen darauf hin, dass Melatonin möglicherweise auch in der Behandlung von anderen Erkrankungen, wie Depressionen und neurodegenerativen Erkrankungen, von Bedeutung sein könnte. Allerdings ist es unerlässlich, Melatonin mit Bedacht einzusetzen und sich über die möglichen Nebenwirkungen und Risiken im Klaren zu sein. Das Ziel sollte immer sein, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern, während gleichzeitig die Sicherheit der Patienten im Auge behalten wird. Aus diesem Grunde ist es wichtig, dass man sich bei Schlafproblemen, gerade wenn diese länger andauern, mit seinem Arzt in Verbindung setzt. Abschließende Überlegungen In Anbetracht der vielfältigen Möglichkeiten, die Melatonin bietet, ist es sinnvoll, sowohl die individuellen Bedürfnisse als auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu berücksichtigen. Ob als Schlafhilfe oder als Therapeutikum in anderen Bereichen – Melatonin hat das Potenzial, das Wohlbefinden vieler Menschen zu verbessern, sollte jedoch immer unter medizinischer Aufsicht und Beratung eingesetzt werden. Hier sind einige aktuelle klinische Studien und Übersichten zu Melatonin: Titel: Melatonin: Facts, Extrapolations and Clinical Trials Zusammenfassung: Diese Übersichtsarbeit diskutiert die Rolle von Melatonin bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus sowie seine verschiedenen klinischen Anwendungen. Es wird auf die Synthese in der Zirbeldrüse und die Bedeutung für den Schlaf umfassend eingegangen. (Pubmed) Titel: The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: a rapid review Zusammenfassung: Melatonin zeigte signifikante Verbesserungen der Selbstwahrnehmung der Schlafqualität, verkürzte die Einschlafzeit und reduzierte die Müdigkeit bei Probanden mit Jetlag-Syndrom. Diese Ergebnisse unterstützen den Einsatz von Melatonin zur Verbesserung der Schlafqualität. (Pubmed) Titel: Efficacy of melatonin for sleep disturbance in middle-aged primary insomnia: a double-blind, randomised clinical trial Zusammenfassung: Diese Studie evaluierte die Wirksamkeit von Melatonin bei mittlerem Schlafstörungen und stellte fest, dass Melatonin signifikante positive Effekte auf die Schlafqualität und die Reduktion der Einschlafzeit hat. (ScienceDirect) Titel: Current Insights into the Risks of Using Melatonin as a Treatment for Insomnia Zusammenfassung: Eine Übersicht über die Risiken und den Einsatz von Melatonin bei Schlaflosigkeit zeigt, dass exogenes Melatonin eine bescheidene Wirksamkeit in der Behandlung von primärer Insomnie hat, wobei eine Steigerung der gesamten Schlafzeit von ca. 12.8 Minuten beschrieben wird. (Pubmed) Titel: Comprehensive review of melatonin as a promising nutritional and therapeutic agent Zusammenfassung: Diese umfassende Überprüfung hebt die verschiedenen therapeutischen Anwendungen von Melatonin hervor, einschließlich seiner potenziellen Rolle in der Behandlung von Schlafstörungen, Stimmungsstörungen und neurodegenerativen Erkrankungen. (ScienceDirect) Diese Studien und Übersichten bieten wertvolle Einblicke in die Wirksamkeit und die klinischen Anwendungen von Melatonin, insbesondere im Hinblick auf die Behandlung von Schlafstörungen. Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie individuelle Fragen haben. Bitte beachten Sie, dass es bei Schlafproblemen ratsam ist, den Arzt zu kontaktieren.

Die Unterschiede in der Aufnahme und Bioverfügbarkeit von Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid sind signifikant und können wichtige Hinweise für die Wahl der optimalen Magnesiumverbindung liefern. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse zu diesem Thema: Unterschiede in der Bioverfügbarkeit Zur Erklärung: Die Bioverfügbarkeit eines Arzneimittels beschreibt das Ausmaß und die Geschwindigkeit, mit der ein therapeutisch wirksamer Bestandteil eines Medikaments (in der Regel der unveränderte Wirkstoff) aus der Darreichungsform/dem Produkt in den Blutkreislauf gelangt. Sie ist ein wichtiger Parameter, um die Wirksamkeit eines Medikaments nach der Verabreichung zu beurteilen. Magnesiumcitrat hat eine höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu Magnesiumoxid. Studien haben gezeigt, dass Magnesiumcitrat aufgrund seiner chemischen Struktur und Löslichkeit besser vom Körper aufgenommen wird. In einer Untersuchung wurde festgestellt, dass Magnesiumcitrat eine Aufnahmerate von 55 % in wässriger Lösung aufweist, was bedeutend höher ist als die von Magnesiumoxid (PubMed Study). Blutspiegel Eine weitere Studie hat gezeigt, dass die Serumkonzentrationen von Magnesium nach der Einnahme von Magnesiumcitrat signifikant höher waren als nach der Einnahme von Magnesiumoxid. Dies weist darauf hin, dass Magnesiumcitrat effizienter in den Blutkreislauf gelangt (Higher Bioavailability Study). Anwendung in der Praxis Aufgrund der höheren Bioverfügbarkeit wird Magnesiumcitrat häufig als bevorzugte Form in Nahrungsergänzungsmitteln angesehen, insbesondere bei Menschen, die an Magnesiummangel leiden oder eine bessere Absorption benötigen. Diese bessere Absorption kann auch für Personen von Bedeutung sein, die Probleme mit der intestinalen Aufnahme haben. Schlußfolgerung zur optimalen Magnesiumverbindung Aufgrund der höheren Bioverfügbarkeit und der besseren Aufnahme scheint Magnesiumcitrat die optimale Wahl unter den Magnesiumverbindungen zu sein, insbesondere für die Prävention und Behandlung von Magnesiummangel. Es eignet sich besonders gut für Personen, die eine schnellere und effektivere Anhebung ihrer Magnesiumspiegel benötigen. Dennoch können individuelle Faktoren, wie spezifische Gesundheitszustände oder Veränderungen der Magen-Darm-Physiologie, die Wahl zwischen den verschiedenen Magnesiumformen beeinflussen. Um das Ganze noch etwas ausführlicher zu betrachten, schauen wir uns die Studienergebnisse genauer an: Quantitative Belege für die Bioverfügbarkeit In einer Studie, die die Bioverfügbarkeit von Magnesium aus Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid untersucht hat, wurde festgestellt, dass Magnesiumcitrat eine signifikant höhere Löslichkeit und damit eine bessere Absorption im Magen-Darm-Trakt aufweist. Insbesondere wurde berichtet, dass die Bioverfügbarkeit von Magnesiumcitrat ungefähr 40-50 % höher ist als die von Magnesiumoxid (Studie zur Bioverfügbarkeit). Eine andere Methode zur Quantifizierung der Bioverfügbarkeit ist die Messung der Urinexkretion (Ausscheidung über die Nieren und den Urin) von Magnesium. In einer Untersuchung zeigte sich, dass Probanden, die Magnesiumcitrat einnahmen, signifikant mehr Magnesium über den Urin ausgeschieden, was als Indikator für eine bessere Absorption im Körper interpretiert werden kann (Higher Bioavailability Study). In In-vivo-Studien wurde berichtet, dass Magnesiumcitrat etwa 25 % mehr Magnesium in den Blutkreislauf überträgt im Vergleich zu Magnesiumoxid (Bioavailability Comparison). Fazit Die quantitativen Daten unterstützen die Annahme, dass Magnesiumcitrat eine signifikant bessere Bioverfügbarkeit aufweist als Magnesiumoxid. Dies könnte entscheidend sein, wenn es darum geht, die richtige Form von Magnesium zur Supplementierung auszuwählen, insbesondere für Patienten, die an einem Magnesiummangel leiden oder eine höhere Magnesiumaufnahme benötigen. Hersteller setzen häufig auf Magnesiumoxid ummöglichst hochkonzentrierte Kapseln produzieren zu können. Magnesiumoxid bietet eine hohe Menge an elementarem Magnesium in einem relativ kleinen Volumen. Dadurch kann in dem geringen Raumangebot einer Kapsel eine höhere Konzentration ermöglicht werden. Magnesiumcitrat hingegen enthält im gleichen Volumen deutlich weniger elementares Magnesium, was bedeutet, dass ähnlich große Kapseln einen geringeren Magnesiumgehalt aufweisen. Da Kapseln aber nur bis zu einer bestimmten Größe schluckbar sind, kann mit dem besser verfügbaren Magnesiumcitrat keine hochdosierte Kapsel produziert werden. Wichtig zu wissen: Es kann sinnvoller sein, 2-3 etwas niedriger konzentrierte Magnesiumprodukte über den Tag verteilt einzunehmen, anstatt eine einzelne hochdosierte Kapsel. Eine gleichmäßige Magnesiumaufnahme kann den Spiegel über den Tag stabilisieren. Die verteilte Einnahme kann darüber hinaus helfen, Nebenwirkungen wie Durchfall zu vermeiden, die bei sehr hohen Dosen auftreten können. Insgesamt ist eine Verteilung der Dosen auf den Tag wahrscheinlich vorteilhafter für eine konstante Magnesiumversorgung und kann helfen, die Verträglichkeit zu verbessern. Wir empfehlen daher seht gerne die Einnahme von Kapseln mit Magnesiumcitrat, die in der Regel eine Sträke von rund 130mg pro Kapsel besitzen.

Arabinoxylan, insbesondere in der modifizierten Form MGN-3/Biobran®, wurde in mehreren Studien hinsichtlich seiner potenziellen Wirkung auf Brustkrebs (Mammakarzinome) untersucht. Nachfolgend sind relevante Studienergebnisse zusammengefasst: 1. MGN-3/Biobran® sensibilisiert metastatische Brustkrebszellen für Paclitaxel in vitro. Zur Erklärung: Paclitaxel ist ein chemotherapeutisches Medikament, welches zur Behandlung verschiedener Krebsarten eingesetzt wird, darunter metastasierendes Ovarial- und Mammakarzinom. „In vitro“ ist ein Begriff aus der Wissenschaft und Medizin, der „im Glas“ bedeutet. Er beschreibt Experimente oder Verfahren, die außerhalb eines lebenden Organismus in einer kontrollierten Umgebung, wie in einem Reagenzglas oder einer Petrischale, durchgeführt werden. In-vitro-Studien sind wichtig, um biologische Prozesse unter kontrollierten Bedingungen zu untersuchen, ohne die Komplexität eines gesamten Organismus. Solche Studien können zum Beispiel in der Medikamentenentwicklung, der Untersuchung von Zellverhalten oder der Analyse biochemischer Reaktionen eingesetzt werden. In dieser Studie wurden nicht-metastatische MCF-7-Zellen und metastatische 4T1-Zellen mit verschiedenen Konzentrationen von Paclitaxel, sowohl in Anwesenheit als auch in Abwesenheit von MGN-3, kultiviert. Die Ergebnisse zeigten, dass MGN-3 die Empfindlichkeit beider Zelltypen gegenüber Paclitaxel um mehr als das 100-Fache erhöhte. Mechanistisch führte die Kombination zu DNA-Schäden, verstärkter Apoptose und reduzierter Zellproliferation in 4T1-Zellen. Diese Daten deuten darauf hin, dass MGN-3 als Chemosensitizer fungieren und eine neuartige adjuvante Therapieoption für metastasierten Brustkrebs darstellen könnte. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 2. MGN-3/Biobran als komplementäre Therapie zur konventionellen Krebsbehandlung Eine evidenzbasierte Überprüfung von MGN-3/Biobran® als komplementäre Therapie ergab, dass es die Nebenwirkungen der Chemotherapie bei Brustkrebspatientinnen reduzieren kann. In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 50 Patientinnen, die sechs Zyklen Chemotherapie erhielten, wurde MGN-3 25 Patientinnen eine Woche vor und eine Woche nach jedem Zyklus verabreicht. Die Ergebnisse zeigten signifikante Reduktionen von Müdigkeit, gesteigerten Appetit, geringeren Bedarf an Antiemetika und reduzierten Haarausfall im Vergleich zur Kontrollgruppe. (bioseek.eu) 3. Antitumor- und immunmodulatorische Aktivität von Arabinoxylan aus Weizenkleie In einer Studie mit S180-Tumor-tragenden Mäusen führte die Verabreichung von Arabinoxylan zu einer signifikanten Hemmung des Tumorwachstums. Zudem wurden eine Förderung der Thymus- und Milzindizes, eine erhöhte Proliferation von Milzzellen, gesteigerte Aktivität von natürlichen Killerzellen und Makrophagen-Phagozytose sowie eine erhöhte Produktion von Interleukin-2 beobachtet. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die antitumorale Aktivität von Arabinoxylan durch die Verbesserung der Immunantwort vermittelt wird. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) Zusammenfassung: Diese Studien deuten darauf hin, dass Arabinoxylan, insbesondere in der Form von MGN-3/Biobran®, potenziell positive Effekte bei der Behandlung von Mammakarzinomen haben könnte, sowohl durch direkte antitumorale Wirkungen als auch durch die Verbesserung der Verträglichkeit konventioneller Therapien. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere klinische Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Anwendung in der Praxis zu bestimmen.

Erste Studien zeigen, dass Arabinoxylan die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ggf. verbessern kann. Allerdings ist zu beachten, dass die Ergebnisse nur ein erstes Anzeichen liefern und noch keine sichere Bestätigung. Eine kontrollierte Studie zeigte: 15 g Arabinoxylan täglich über sechs Wochen senkten bei Menschen mit gestörter Glukosetoleranz die Blutzucker-, Insulin- und Triglyceridwerte nach dem Essen – auch das appetitanregende Hormon Ghrelin war reduziert. (nature.com) Bei Ratten mit Typ-2-Diabetes führte die Gabe von Arabinoxylan zu einer günstigen Veränderung der Darmmikrobiota: faserabbauende Bakterien nahmen zu, die Bildung kurzkettiger Fettsäuren stieg, und bestimmte Gallensäuren sanken ab – alles Faktoren, die mit einer besseren Blutzuckerregulation und Insulinempfindlichkeit in Verbindung stehen. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

Arabinoxylan ist ein Ballaststoff, der in verschiedenen klinischen Studien untersucht wurde. Nachfolgend finden Sie eine Zusammenfassung relevanter Studienergebnisse: 1. Arabinoxylan-Reiskleie (Biobran) reduziert die Viruslast bei Patienten mit chronischer HCV-Infektion: Eine randomisierte Studie In dieser Studie wurden 37 Patienten mit chronischer Hepatitis-C-Virus (HCV)-Infektion entweder mit einer Kombination aus pegylierter Interferontherapie und Ribavirin oder mit Biobran (1 g/Tag) behandelt. Nach drei Monaten zeigte die Biobran-Gruppe eine signifikante Reduktion der Viruslast sowie einen Anstieg des Interferon-γ-Spiegels im Serum. Nebenwirkungen traten in der Biobran-Gruppe nicht auf, während die Kombinationstherapie mit Fieber, Anämie und Müdigkeit assoziiert war. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Biobran eine sichere und kosteneffektive Alternative in der Behandlung der chronischen HCV-Infektion sein könnte. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) 2. Auswirkungen von Arabinoxylan und resistenter Stärke auf die Darmmikrobiota und kurzkettige Fettsäuren bei Personen mit metabolischem Syndrom: Eine randomisierte Crossover-Studie In dieser Studie erhielten 19 Erwachsene mit metabolischem Syndrom über vier Wochen eine Ernährung, die mit Arabinoxylan und resistenter Stärke angereichert war. Die Intervention führte zu einer signifikanten Reduktion der Diversität der Darmmikrobiota, einer Zunahme von Bifidobakterien sowie einer Erhöhung der Konzentrationen von kurzkettigen Fettsäuren wie Acetat und Butyrat. Diese Veränderungen könnten potenziell positive Effekte auf die Kolongesundheit und das metabolische Syndrom haben. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 3. Arabinoxylan verbessert Typ-2-Diabetes durch Regulierung der Darmmikrobiota und Metaboliten In einer Untersuchung an Ratten mit Typ-2-Diabetes führte die Supplementierung mit Arabinoxylan zu einer Förderung von faserabbauenden Bakterien und einer erhöhten Produktion von kurzkettigen Fettsäuren. Zudem wurde die Konzentration von 12α-hydroxylierten Gallensäuren reduziert, was mit einer verbesserten Insulinsensitivität und Blutzuckerkontrolle assoziiert war. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Arabinoxylan durch Modulation der Darmmikrobiota positive Effekte auf Typ-2-Diabetes haben könnte. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 4. Arabinoxylan-Konsum reduziert postprandiale Serumglukose, Seruminsulin und Plasma-Ghrelin-Reaktion bei Personen mit gestörter Glukosetoleranz In einer randomisierten, kontrollierten Crossover-Studie mit 11 Erwachsenen mit gestörter Glukosetoleranz führte die Einnahme von 15 g Arabinoxylan täglich über sechs Wochen zu einer signifikanten Reduktion der postprandialen Serumglukose-, Insulin- und Triglyceridspiegel sowie zu einer verminderten Gesamt-Ghrelin-Antwort im Plasma. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Arabinoxylan den postprandialen Stoffwechsel bei Personen mit gestörter Glukosetoleranz verbessern kann. (nature.com) 5. Arabinoxylan-Oligosaccharide und mehrfach ungesättigte Fettsäuren beeinflussen die Darmmikrobiota und metabolische Marker bei übergewichtigen Personen mit Anzeichen des metabolischen Syndroms: Eine randomisierte Crossover-Studie In dieser zwölfwöchigen Studie mit 27 übergewichtigen Teilnehmern führte die Einnahme von Arabinoxylan-Oligosacchariden (10,4 g/Tag) zu einer Zunahme von Bifidobakterien und butyratproduzierenden Bakterien im Darm. Allerdings wurden keine signifikanten Veränderungen in metabolischen Markern des metabolischen Syndroms beobachtet. Die Ergebnisse zeigen, dass Arabinoxylan-Oligosaccharide die Darmmikrobiota positiv beeinflussen können, ohne jedoch kurzfristig metabolische Parameter zu verändern. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 6. Modulation der Darmmikrobiota mit langkettigem Maiskleie-Arabinoxylan bei Erwachsenen mit Übergewicht und Adipositas ist mit einem individuellen zeitlichen Anstieg von fäkalem Propionat verbunden In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 31 Erwachsenen führte die Supplementierung mit langkettigem Arabinoxylan aus Maiskleie zu einer globalen Veränderung der fäkalen Bakteriengemeinschaft, einer Reduktion der α-Diversität und einer Förderung spezifischer Taxa wie Bifidobacterium longum und Prevotella copri. Zudem wurde ein Anstieg der fäkalen Propionatkonzentrationen beobachtet, wobei individuelle Unterschiede in der zeitlichen Reaktion festgestellt wurden. Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung individueller Unterschiede in der Darmmikrobiota für die Fermentation von Ballaststoffen und die Produktion gesundheitsrelevanter Metaboliten. (link.springer.com) Arabinoxylan, insbesondere in der modifizierten Form MGN-3/Biobran, wurde in mehreren Studien hinsichtlich seiner potenziellen Wirkung auf Mammakarzinome untersucht. Nachfolgend sind relevante Studienergebnisse zusammengefasst: 1. MGN-3/Biobran sensibilisiert metastatische Brustkrebszellen für Paclitaxel in vitro In dieser Studie wurden nicht-metastatische MCF-7-Zellen und metastatische 4T1-Zellen mit verschiedenen Konzentrationen von Paclitaxel, sowohl in Anwesenheit als auch in Abwesenheit von MGN-3, kultiviert. Die Ergebnisse zeigten, dass MGN-3 die Empfindlichkeit beider Zelltypen gegenüber Paclitaxel um mehr als das 100-Fache erhöhte. Mechanistisch führte die Kombination zu DNA-Schäden, verstärkter Apoptose und reduzierter Zellproliferation in 4T1-Zellen. Diese Daten deuten darauf hin, dass MGN-3 als Chemosensitizer fungieren und eine neuartige adjuvante Therapieoption für metastasierten Brustkrebs darstellen könnte. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 2. MGN-3/Biobran als komplementäre Therapie zur konventionellen Krebsbehandlung Eine evidenzbasierte Überprüfung von MGN-3/Biobran als komplementäre Therapie ergab, dass es die Nebenwirkungen der Chemotherapie bei Brustkrebspatientinnen reduzieren kann. In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 50 Patientinnen, die sechs Zyklen Chemotherapie erhielten, wurde MGN-3 25 Patientinnen eine Woche vor und eine Woche nach jedem Zyklus verabreicht. Die Ergebnisse zeigten signifikante Reduktionen von Müdigkeit, gesteigerten Appetit, geringeren Bedarf an Antiemetika und reduzierten Haarausfall im Vergleich zur Kontrollgruppe. (bioseek.eu) 3. Antitumor- und immunmodulatorische Aktivität von Arabinoxylan aus Weizenkleie In einer Studie mit S180-Tumor-tragenden Mäusen führte die Verabreichung von Arabinoxylan zu einer signifikanten Hemmung des Tumorwachstums. Zudem wurden eine Förderung der Thymus- und Milzindizes, eine erhöhte Proliferation von Milzzellen, gesteigerte Aktivität von natürlichen Killerzellen und Makrophagen-Phagozytose sowie eine erhöhte Produktion von Interleukin-2 beobachtet. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die antitumorale Aktivität von Arabinoxylan durch die Verbesserung der Immunantwort vermittelt wird. (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) Diese Studien deuten darauf hin, dass Arabinoxylan, insbesondere in der Form von MGN-3/Biobran, potenziell positive Effekte bei der Behandlung von Mammakarzinomen haben könnte, sowohl durch direkte antitumorale Wirkungen als auch durch die Verbesserung der Verträglichkeit konventioneller Therapien. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass weitere klinische Studien erforderlich sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen und die optimale Anwendung in der Praxis zu bestimmen. Auch für die potenziell positiven Effekte auf die Darmgesundheit, den Glukosestoffwechsel und die Immunantwort gibt es Anzeichen, die in Studien untersucht wurden. Aber auch diese Ergebnisse sind teilweise vorläufig und erfordern weitere Untersuchungen, um die klinische Relevanz und die optimalen Dosierungen zu bestimmen. Diese Anzeichen nehmen Internetanbieter gerne auf und versuchen Produkte entsprechend zu vermarkten und zu verkaufen. Entscheidend ist neben weiteren Studien, die die ersten Verdachtsmomente untermauen vor allen Dingen auch die Qualität der Produkte. Hier gibt es erfahrungsgemäß sehr große Unterschiede. Leider werden Nahrungsergänzungsmittel wenig kontrolliert und können sehr einfach in Verkehr gebracht werden. Umso wichtiger ist, sich mit dem Thema im Vorfeld genauer zu beschöftigen.

Arabinoxylan ist ein Ballaststoff, der in den Zellwänden vieler Getreidearten vorkommt. Er besteht aus den Zuckermolekülen Arabinose und Xylose und gehört zur Gruppe der Hemicellulosen. Arabinoxylan ist in verschiedenen Getreideprodukten enthalten, insbesondere in Vollkornprodukten wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Reis und Müsli. Die höchsten Konzentrationen finden sich in Weizenkleie, Roggen, Gerste und Hafer. Durch den Verzehr dieser Lebensmittel kann die Aufnahme von Arabinoxylan erhöht werden, was sich z.B. positiv auf die Darmgesundheit auswirken könnte. Arabinoxylan kann aus verschiedenen Getreidequellen wie Weizenkleie, Roggenkleie und Maiskleie extrahiert werden. Die Wahl der Quelle beeinflusst die Eigenschaften des gewonnenen Arabinoxylans. Es gibt mehrere Methoden zur Extraktion von Arabinoxylan: Alkalische/Oxidative Extraktion: Diese Methode verwendet alkalische Lösungen, oft in Kombination mit Oxidationsmitteln wie Wasserstoffperoxid, um Arabinoxylan aus der Kleie zu lösen. Sie liefert hohe Ausbeuten und Reinheiten, erfordert jedoch den Einsatz von Chemikalien und längere Extraktionszeiten. (pubs.acs.org) Hydrothermale Extraktion: Hierbei wird die Kleie mit Wasser bei hohen Temperaturen und Drücken behandelt. Diese Methode ist umweltfreundlicher, da sie keine Chemikalien benötigt, kann jedoch zu einer geringeren Reinheit und molekularen Degradation des Arabinoxylans führen. (pubs.acs.org) Enzymatische Extraktion: Durch den Einsatz von Enzymen wie Xylanasen können Arabinoxylane selektiv aus der Kleie gelöst werden. Diese Methode kann die Ausbeute erhöhen und die Funktionalität des Arabinoxylans erhalten, indem sie die Ferulasäuregehalte bewahrt. (pubs.acs.org) Arabinoxylan aus Reiskleie Neben den oben genannten Getreidearten kann Arabinoxylan auch aus Reiskleie gewonnen werden. Ein bekanntes Produkt, das auf Arabinoxylan aus Reiskleie basiert, ist BioBran (auch bekannt als MGN-3). BioBran wird durch einen speziellen Prozess hergestellt, bei dem Hemicellulose B aus Reiskleie mit Enzymen aus dem Shiitake-Pilz modifiziert wird. Dieser Prozess führt zu einer Verbindung mit immunmodulierenden Eigenschaften, die die Aktivität von natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) und anderen Immunzellen erhöhen kann. Die Qualität des extrahierten Arabinoxylans kann je nach Quelle und Extraktionsmethode variieren. Faktoren wie der Gehalt an Ferulasäure, die Molekularmasse und das Arabinose/Xylose-Verhältnis beeinflussen die funktionellen Eigenschaften des Arabinoxylans. Beispielsweise kann Arabinoxylan aus Roggenkleie höhere Reinheiten und spezifische funktionelle Eigenschaften aufweisen, abhängig von der verwendeten Extraktionsmethode. (pubs.acs.org) Arabinoxylan wird für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile geschätzt, insbesondere im Hinblick auf die Darmgesundheit. Als Ballaststoff kann es die Verdauung fördern und zur Prävention von Verstopfung beitragen. Zudem wird untersucht, inwiefern Arabinoxylan positive Effekte auf den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinspiegel haben könnte. Arabinoxylan, insbesondere in der modifizierten Form MGN-3/Biobran, wurde in mehreren Studien hinsichtlich seiner potenziellen Wirkung auf Mammakarzinome untersucht. Nachfolgend sind relevante Studienergebnisse zusammengefasst: 1: Arabinoxylan rice bran (Biobran) suppresses the viremia level in patients with chronic HCV infection: A randomized trial – PMC 2: Effects of Arabinoxylan and Resistant Starch on Intestinal Microbiota and Short-Chain Fatty Acids in Subjects with Metabolic Syndrome: A Randomised Crossover Study – PubMed 3: Arabinoxylan ameliorates type 2 diabetes by regulating the gut microbiota and metabolites 4: Arabinoxylan consumption decreases postprandial serum glucose, serum insulin and plasma total ghrelin response in subjects with impaired glucose tolerance | European Journal of Clinical Nutrition 5: Arabinoxylan oligosaccharides and polyunsaturated fatty acid effects on gut microbiota and metabolic markers in overweight individuals with signs of metabolic syndrome: A randomized cross-over trial – PubMed 6: Gut microbiota modulation with long-chain corn bran arabinoxylan in adults with overweight and obesity is linked to an individualized temporal increase in fecal propionate | Microbiome

Unsere digitale Hautanalyse basiert auf moderner KI-Technologie und liefert Dir in wenigen Sekunden eine fundierte Einschätzung Deines Hautzustands. Du benötigst dafür lediglich Dein Smartphone. Eine App ist nicht erforderlich. Öffne einfach die entsprechende Webseite, scanne Dein Gesicht und erhalte direkt eine strukturierte Auswertung. Die Analyse erkennt unterschiedliche Hautbereiche und bewertet, ob Deine Haut eher trocken, normal oder ölig ist. Zusätzlich wird Dein Hautalter eingeschätzt und feine Linien oder erste Fältchen werden sichtbar gemacht, auch wenn sie mit dem bloßen Auge kaum erkennbar sind. Für ein möglichst präzises Ergebnis solltest Du auf eine gute Ausleuchtung achten und auf Make-up sowie Accessoires wie Brillen verzichten. So kann die KI Deine Haut optimal erfassen und bewerten. Die Technologie wurde gemeinsam mit Dermatologen entwickelt und basiert auf einer umfangreichen Datenbasis mit über 100.000 Hautbildern. Dadurch können auch kleinste Hautmerkmale zuverlässig analysiert werden. Auf dieser Grundlage erhältst Du individuelle Empfehlungen für eine passende Pflegeroutine. Ein wichtiger Punkt ist der Datenschutz. Du kannst die Analyse nutzen, ohne persönliche Daten einzugeben. Die aufgenommenen Bilder werden ausschließlich für die Auswertung verwendet und nicht gespeichert. Die Anwendung entspricht den geltenden europäischen Datenschutzanforderungen. Auf Basis Deiner Analyse zeigen wir Dir im Anschluss an die Analyse passende Pflegeoptionen für Deine tägliche Routine. Da wir bei FRAG DIE APOTHEKE keine Produkte verkaufen, verweisen wir bewusst auf Apotheken vor Ort. Dort erhältst Du eine persönliche Beratung, die auf Deine individuelle Hautsituation eingeht. Eine solche Beurteilung ist im Chat nur eingeschränkt möglich, da eine visuelle Einschätzung der Haut fehlt. Starte jetzt Deine Hautanalyse und erhalte in wenigen Sekunden eine fundierte Grundlage für Deine individuelle Hautpflege. Hautanalyse starten!

Die Wirksamkeit der „Pille danach“ hängt stark davon ab, wann du sie einnimmst und welchen Wirkstoff sie enthält: Levonorgestrel: – Innerhalb von 24 Stunden nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr ist sie am effektivsten – etwa 95% Wirksamkeit. – Nach 48 Stunden liegt die Wirksamkeit bei etwa 85%. – Bis zu 72 Stunden nach dem Geschlechtsverkehr schwankt die Wirksamkeit zwischen 58% und 89%. Ulipristalacetat: – Bis zu 120 Stunden (5 Tage) nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr bleibt sie etwa 98% wirksam. – Die Wirksamkeit von Ulipristalacetat ist weniger zeitabhängig als die von Levonorgestrel. Es ist wichtig, dass du die „Pille danach“ so schnell wie möglich nach dem ungeschützten Geschlechtsverkehr einnimmst, um die beste Wirksamkeit zu erreichen. Bitte beachte, dass wir hier nur allgemeine Informationen bereitstellen können. Bei Unsicherheiten kannst Du uns gerne rund um die Uhr kontaktieren. Nutze einfach unseren Chat.

Die Übertragung von Kopfläusen erfolgt primär durch direkten Kopf-zu-Kopf-Kontakt, was besonders unter Kindern während des Spielens oder in Bildungseinrichtungen wie Kindergärten und Schulen häufig vorkommt. Die weit verbreitete Annahme, dass Läuse durch Gegenstände wie Kämme, Hüte oder Kopfkissen übertragen werden können, ist in der Praxis eher selten und erfolgt nur unter bestimmten Umständen schnell nach dem Kontakt mit einer infizierten Person. Um die Übertragung von Läusen zu minimieren, ist es wichtig, engen Kopfkontakt zu vermeiden, insbesondere in Risikogruppen wie Kindern und Jugendlichen. Lange Haare sollten gebunden oder geflochten werden, um die Kontaktfläche zu reduzieren. Außerdem ist eine schnelle und gründliche Behandlung von Kopfläusen entscheidend, um die Ausbreitung in Gemeinschaftseinrichtungen zu verhindern. Es empfiehlt sich, bei einem Ausbruch umgehend mit der Behandlung zu beginnen und alle betroffenen Personen sowie deren direkte Kontakte zu behandeln. Trotz der Möglichkeit einer Übertragung durch Gegenstände, ist diese eher unwahrscheinlich, da Läuse stark an Haaren haften und selten von selbst abfallen. Dennoch sollten Gegenstände, die in direktem Kontakt mit dem Kopf waren, gereinigt oder isoliert werden, um jede Möglichkeit einer Übertragung auszuschließen. Dies umfasst das Waschen von Kleidung und Bettwäsche bei hohen Temperaturen (sofern möglich bei mindestens 60°C) sowie das Reinigen von Haarbürsten und anderen persönlichen Gegenständen.

Um Kopfläuse effektiv vorzubeugen, ist es wichtig, regelmäßige Haarkontrollen durchzuführen, insbesondere bei Kindern, die Schulen oder Kindergärten besuchen, wo Läuse häufiger vorkommen können. Eine gründliche Inspektion mit einem Läusekamm ist entscheidend, da Läuse von Kopf zu Kopf übertragen werden, besonders wenn Kinder eng zusammen spielen. Praktische Maßnahmen wie das Flechten oder Hochbinden der Haare können zusätzlich helfen, den direkten Haarkontakt zu minimieren und so die Übertragungschancen zu reduzieren. Obwohl einige vorbeugende Produkte auf dem Markt sind, fehlen oft stichhaltige Beweise für ihre Wirksamkeit, was bedeutet, dass sie nicht unbedingt eine zuverlässige Verteidigung bieten. Die beste Vorbeugung besteht darin, frühzeitig und aufmerksam zu sein, um einen Befall zu erkennen und schnell zu behandeln. Haarsprays oder das Färben der Haare als vorbeugende Maßnahmen sind laut aktuellen Studien nicht effektiv gegen Läuse. Eine schnelle und konsequente Behandlung von Läusen ist ebenfalls entscheidend, um eine Ausbreitung in Gemeinschaftseinrichtungen wie Kitas zu verhindern. Durch die Aufklärung über Läuse, regelmäßige Inspektionen und das Vermeiden von engem Kopfkontakt können Befälle frühzeitig erkannt und effektiv behandelt werden, was eine Ausbreitung in der Gruppe verhindert.

Bei der Bekämpfung von Kopfläusen gibt es unterschiedliche Methoden, insbesondere chemisch und physikalisch wirkende Produkte. Chemische Mittel wirken oft schneller, indem sie direkt das Nervensystem der Läuse angreifen. Allerdings können sie Hautreizungen verursachen und es besteht das Risiko der Resistenzentwicklung. Physikalisch wirkende Produkte, wie solche auf Basis von Silikonölen, ersticken die Läuse, indem sie deren Atemöffnungen blockieren. Diese Methode ist hautfreundlicher und reduziert das Risiko von allergischen Reaktionen oder Resistenzen. Bei der Wahl der Behandlungsmethode sollten individuelle Faktoren wie Hautempfindlichkeit und Alter berücksichtigt werden. Die physikalische Methode reduziert das Risiko von Hautirritationen und allergischen Reaktionen und ist zudem weniger anfällig für die Entwicklung von Resistenzen gegen die Behandlung, da keine biochemische Wirkung auf die Läuse ausgeübt wird. Die Anwendung solcher Produkte ist einfach: Das Mittel wird auf das trockene Haar aufgetragen, sorgfältig eingearbeitet und nach einer bestimmten Einwirkzeit ausgewaschen. Ein gründliches Auskämmen mit einem Nissenkamm nach der Behandlung hilft, abgestorbene Läuse und Nissen effektiv zu entfernen. Für eine umfassende Behandlung wird empfohlen, den Behandlungsprozess nach etwa einer Woche zu wiederholen, um nachgeschlüpfte Läuse, die nach der ersten Anwendung überlebt haben könnten, zu beseitigen. Darüber hinaus ist es wichtig, auch die Umgebung wie Bettwäsche und Kleidung zu behandeln, um eine Reinfektion zu verhindern. Physikalische Läusemittel bieten damit eine wirksame und sichere Methode zur Bekämpfung von Kopfläusen, insbesondere für Personen, die empfindlich auf chemische Behandlungen reagieren könnten.

In der Schwangerschaft und Stillzeit besteht eine erhöhte Vorsicht bei der Auswahl von Medikamenten und Behandlungen, da einige Inhaltsstoffe potenziell schädliche Auswirkungen auf das Ungeborene oder gestillte Kind haben könnten. Läuse sind zwar lästig, aber sie stellen keine gesundheitliche Bedrohung dar, die mit schweren Erkrankungen assoziiert ist. Die effektive Behandlung und Kontrolle von Kopfläusen ist jedoch wichtig, um Unannehmlichkeiten und mögliche Hautinfektionen durch Kratzen zu vermeiden. Darüber hinaus ist es in der Familie wichtig zu verhindern, dass man sich gegenseitig infiziert. Für Schwangere und Stillende wird generell von der Verwendung aggressiver chemischer Läusemittel abgeraten. Stattdessen empfiehlt sich die Anwendung milderer Substanzen wie Dimeticon, das nicht von der Haut absorbiert wird und aufgrund seiner physikalischen Wirkweise agiert. Dimeticon legt sich um die Läuse und erstickt sie, ohne chemisch auf den menschlichen Körper einzuwirken. Dies macht es zu einer sicheren Option für die Anwendung während der Schwangerschaft und Stillzeit. Aus Sicherheitsgründen ist es ratsam, vor Beginn einer Behandlung mit dem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten, insbesondere wenn es um die Anwendung von Medikamenten oder spezifischen Behandlungen in der Schwangerschaft geht. Der Arzt kann individuell sicherstellen, dass die gewählte Methode sicher für Mutter und Kind ist. Produkte wie das NYDA® Läusespray, das Dimeticon enthält, werden als geeignet für Schwangere betrachtet, wenn keine anderen Gesundheitsbedenken vorliegen. Es wird empfohlen, solche Produkte unter Beachtung der Packungsbeilage und nach Rücksprache mit einem Mediziner zu verwenden.

Bei einer akuten Bronchitis sind die unteren Atemwege entzündet. Symptome sind: trockener Hustenreiz, Schnupfen, Fieber, Gliederschmerzen, Heiserkeit, Müdigkeit, im weiteren Verlauf entsteht produktiver Husten. Eine Bronchitis entsteht meist durch Viren. Häufig geht der Bronchitis eine Erkrankung der oberen Atemwege voraus mit Symptomen wie Halsschmerzen oder Schnupfnase. Da eine COVID-19 Infektion ähnliche Symptome hervorrufen kann, sollten Sie sich nach vorheriger Anmeldung ärztlich vorstellen und testen lassen. Im Gegensatz zu der akuten Bronchitis, die in der Regel nach 1-2 Wochen ausheilt, sind bei der chronischen Bronchitis die Bronchien dauerhaft entzündet und der Husten hält über mindestens 3 Monate in 2 aufeinanderfolgenden Jahren an. Häufig wird eine chronische Bronchitis durch Nikotin und andere Schadstoffe begünstigt. Um eine Bronchitis vorzubeugen kann es, neben dem Verzicht auf Nikotin sowie ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung, hilfreich sein sich gegen Influenzaviren und/oder Pneumokokken sowie aktuell natürlich auch gegen eine COVID-19 Infektion zu impfen. Darüber hinaus schützen allgemeine Hygienemaßnahmen vor Ansteckungen mit Viren und Bakterien.

Eine unkomplizierte Bronchitis heilt meist durch Bettruhe ohne weitere Behandlung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten ab. Zur Linderung der Beschwerden können Hustenstiller und Hustenlöser aus der Apotheke eingenommen werden. Auch Inhalationsbäder können helfen. Antibiotika dürfen nur bei einer bakteriellen Superinfektion eingenommen werden. Gegen Fieber und Gliederschmerzen helfen NSAR-Präparate, wie Ibuprofen oder auch Paracetamol. Außerdem sollten Sie unbedingt das Rauchen vermeiden. Eine unkomplizierte Bronchitis heilt innerhalb von 1-2 Wochen aus. Der oft hartnäckige Husten sollte bei einer akuten Bronchitis nach spätestens 4 Wochen abgeklungen sein. Sollten die Beschwerden nicht verschwinden, ist der Kontakt zum Arzt erforderlich. Da die Symptome einer Covid-19-Infektion jedoch sehr ähnlich sind, ist es sinnvoll sich zu testen oder ggf. den Kontakt zum Arzt frühzeitiger aufzunehmen. Gefährlich ist eine akute Bronchitis in der Regel nicht, da sie meist folgenlos ausheilt. In seltenen Fällen können sich jedoch zusätzlich zu den Viren noch Bakterien ansiedeln und zu einer sogenannten Superinfektion führen, die ärztlich behandelt werden sollte, da die Gefahr einer Lungenentzündung besteht.

Ein grippaler Infekt, umgangssprachlich auch Erkältung, ist eine akute, durch Viren verursachte Infektion der Schleimhaut der Nase, des Rachens und/oder der Bronchien. Meist beginnt eine Erkältung mit Halskratzen oder Halsschmerzen und Schnupfen. Oft folgen dann Kopf- und Gliederschmerzen, die ohne Medikamente 4-5 Tage anhalten können und von leichtem Fieber und einer ausgeprägten Abgeschlagenheit begleitet werden können. Im weiteren Verlauf kann auch ein trockener Reizhusten entstehen, der manchmal in einen schleimigen Husten übergehen kann. In der Regel dauert ein grippaler Infekt 7 Tage. Nach 10-14 Tagen sollten die Symptome verschwunden sein. Ansonsten ist an eine mögliche Zweitinfektion mit Bakterien zu denken und eine ärztliche Abklärung erforderlich. Da die Symptome einer COVID-Infektion sehr ähnlich zu einem grippalen Infekt sind, sollte dies mit regelmäßig durchgeführten Schnelltests ausgeschlossen werden. Im Falle einer Infektion sind die erforderlichen Maßnahmen umzusetzen. Wenn Vorerkrankungen wie Asthma , COPD oder ein geschwächtes Immunsystem vorliegen sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Auch Schwangere und Säuglinge sollten bei einem Arzt / einer Ärztin zeitnah vorgestellt werden. Wenn Sie sehr hohes Fieber haben oder über ein sehr schlechtes Allgemeinbefinden klagen, sollten Sie sich ebenfalls ärztlich vorstellen um eine Grippe-Erkrankung auszuschließen. Tipps zur schnelleren Genesung und Linderung der Symptome sind: Viel Flüssigkeit trinken: Wasser, Tee oder Brühe helfen, die Schleimhäute feucht zu halten und Schleim zu lösen. Ruhe und Schlaf: Der Körper benötigt ausreichend Erholung, um das Immunsystem zu stärken. Inhalieren: Dampfbäder mit Kamille oder Salz können die Atemwege befreien. Nasenspülungen: Salzwasserlösungen helfen, die Nase zu reinigen und zu befeuchten. Hustenbonbons oder Honig: Können Halsschmerzen lindern und den Hustenreiz mildern. Gesunde Ernährung: Vitamine, insbesondere Vitamin C und Zink, unterstützen das Immunsystem. Luftfeuchtigkeit erhöhen: Ein Luftbefeuchter kann trockene Raumluft befeuchten und die Atmung erleichtern.

Die Influenza („echte“ Grippe) wird durch Influenzaviren ausgelöst und verläuft meist deutlich schwerer als eine Erkältung. Außerdem fühlen sich Betroffene bei der Grippe sehr krank und leiden oft unter plötzlich einsetzendem Fieber, das über 3 bis 4 Tage anhält. Auch Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Kopfschmerzen sowie ein trockener Reizhusten gehören bei einer Grippe meist dazu. Bei einem grippalen Infekt („Erkältung“), die durch eine Vielzahl von Erkältungsviren ausgelöst werden kann, nehmen die Symptome schleichend zu und sind milder ausgeprägt. Meist ist die Temperatur nur leicht erhöht. Auch der Husten tritt erst im Krankheitsverlauf auf. Im Vergleich dazu wird eine COVID-19 Infektion durch ein Coronavirus (SARS-CoV-2) ausgelöst und verläuft im Vergleich zur „echten“ Grippe in vielen Fällen nochmals schwerer und es sind häufiger auch andere Organsysteme betroffen. Außerdem müssen erkrankte Patienten im Vergleich zu Grippewellen in der Vergangenheit häufiger und länger intensivmedizinsch betreut und künstlich beatmet werden. Die Symptome eine grippalen Infekts („Erkältung“) sind: Schnupfen, leichtes Fieber, selten Gliederschmerzen, Halskratzen, Heiserkeit, Husten, leichte Abgeschlagenheit und leichte Kopfschmerzen. Bei einer Grippe zeigen sich folgende Symptome: meist plötzlicher Beginn, starke Abgeschlagenheit und Müdigkeit, starke Kopf- und Gliederschmerzen, hohes Fieber. Bei einer COVID-19 Infektion leiden viele Infizierte auch an Husten und Fieber. Aber auch andere Erkältungssymptome und Durchfall oder Erbrechen kommen vor; typisch ist ein Verlust des Geschmacks- und Geruchssinns. Da es manchmal schwierig ist anhand der Symptome die genannten Erkrankungen zu unterscheiden, sollte man sich bei Anzeichen von Erkältungssymptomen auf COVID-19 testen lassen. Da das Corona-Virus Mutationen unterliegt, sind die Symptome mal stärker und auch mal schwächer ausgeprägt.

Generell sollten Sie sich Ruhe gönnen sowie ausreichend Trinken, um den entstehenden Schleim flüssig zu halten. Wohltuend können auch Inhalationen z.B. mit Thymian oder Salbei und Nasenspülungen mit isotonischer Kochsalzlösung sein. Als Schleimlöser gibt es in der Apotheke neben Medikamenten wie Ambroxol und N-Acetylcystein auch pflanzliche Wirkstoffe. Diese Hustenlöser sollten Sie morgens einnehmen. Hustenstillende Medikamente sollten Sie nur abends einnehmen, wenn Sie wegen des Hustens nicht schlafen können, da diese das Abhusten des Schleims verhindern. Auch hier gibt es chemische und pflanzliche Arzneimittel in der Apotheke. Abschwellende Nasensprays dürfen kurzfristig (max. 7 Tage) angewandt werden, wenn die Nasenatmung behindert ist. Wenn die Nase wund ist, gibt es auch spezielle Salben in der Apotheke. Gegen Halsschmerzen helfen Lutschpastillen mit pflanzlichen Mitteln oder auch mit lokal betäubenden Substanzen. Bei Gliederschmerzen, Kopfschmerzen und erhöhten Temperaturen können systemische wirkende Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol eingenommen werden. Um eine Erkältung vorzubeugen sollte man sich an allgemeine Hygieneregeln, wie regelmäßiges Händewaschen, halten. Generell helfen eine gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und Saunieren das Immunsystem zu stärken, das dann die Erkältungsviren besser bekämpfen kann. Auch kann die Einnahme von z.B. Echinacea–Präparaten, die in der Apotheke erhältlich sind, das Immunsystem stärken.

Ein chronischer Schnupfen ist schwerer zu behandeln als ein akuter Schnupfen, da verschiedene Ursachen wie z.B. Allergien, hormonelle Veränderungen oder Verengungen in der Nase in Frage kommen. Auch zu häufiges Benutzen von abschwellenden Nasensprays, andere Medikamente oder der Gebrauch von Kokain können zu chronischem Schnupfen führen. Statt abschwellendem Nasenspray sollte man bei chronischem Schnupfen die Nasenschleimhaut durch Dampfbäder oder Nasenduschen mit Kochsalz anfeuchten und reinigen. Außerdem sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ein starkes Immunsystem geachtet werden. In manchen Fällen kann die Einnahme von Antibiotika oder bei Allergien von Antihistaminika notwendig sein. In seltenen Fällen (z.B. bei Polypen) ist ein operativer Eingriff nötig.

Insbesondere um eine Nasennebenhöhlenentzündung zu verhindern können abschwellende Nasenspray über einen Zeitraum von maximal 7 Tagen angewendet werden und pflanzliche Medikamente eingenommen werden, die entzündungshemmend und schleimlösend sind. Die Beschwerden sind meist nach einer Woche abgeklungen. Hilfreich ist auch Wärme in Form von Inhalationen oder Rotlicht und als Hausmittel die bewährte Hühnerbrühe. Ein akuter Schnupfen muss nicht ärztlich abgeklärt werden. Es ist wichtig, ausreichend zu ruhen und sich zu schonen, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Außerdem kann man Zinkpräparate einsetzen, die den Virus in der Vermehrung hemmen und das Immunsystem stärken. Bei weiteren Beschwerden wie z.B. starken Glieder- oder Kopfschmerzen, hohem Fieber oder wenn die Beschwerden länger als 2 Wochen andauern oder immer wieder kommen, sollte man sich ärztlich vorstellen.

In der Apotheke gibt es gegen Halsschmerzen viele rezeptfreie pflanzliche Mittel, die neben einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr die Genesung unterstützen. Auch Mundspüllösungen und Rachensprays – teilweise mit lokal betäubender Wirkung – können die Schmerzen abschwächen. Wenn nötig können kurzzeitig auch entzündungshemmende und/oder schmerzlindernde Tabletten (z.B. Ibuprofen oder Paracetamol) eingenommen werden. Lassen Sie sich persönlich beraten, welches Medikament Ihnen am besten weiterhilft.

Bei Periodenschmerzen handelt es sich um Schmerzen, die bei menstruierenden Frauen während ihrer Periode auftreten. Dabei handelt es sich um krampfartige Bauchschmerzen im Unterleib. Die Schmerzen entstehen, da der Körper die Gebärmutterschleimhaut, die für ein befruchtetes Ei vorgesehen war, abstößt, wenn sich kein Ei einnistet. Manchmal können diese Schmerzen bis in den Rücken ausstrahlen. Zusätzlich zu den Schmerzen klagen manche Frauen über Übelkeit, Kopfschmerzen, Spannungsgefühl in den Brüsten, allgemeines Unwohlsein und Stimmungsschwankungen. Bis zu einem gewissen Punkt sind Regelschmerzen normal. Generell sollten die Schmerzen nach 2-3 Tagen abgeklungen sein. Die Periode dauert bei den meisten Frauen 2-5 Tage. Dies ist aber auch davon abhängig, ob beispielsweise die Anti-Baby-Pille eingenommen wird. Wenn man Schmerzen hat, die in der Dauer und Intensität anders sind als sonst oder auch wenn man Schmerzen außerhalb der Periode hat sowie wenn man durch die Schmerzen im Alltag stark eingeschränkt ist, sollte man sich gynäkologisch vorstellen. Ungesunde Ernährung sowie mangelnde Bewegung, Stress, Alkohol und Schlafmangel können die Beschwerden während der Periode verschlimmern. Im gleichen Maße können eine gesund Ernährung, Bewegung, ausreichend Schlaf, ausreichende Wasserzufuhr oder warme Tees (z.B. Kamille) sowie Entspannungsverfahren die Regelbeschwerden lindern. Auch eine Wärmflasche sowie die Einnahme von Magnesium sowie ggf. auch die regelmäßige Einnahme von Mönchspfeffer können helfen. Bei starken Schmerzen kann auch die Einnahme von Schmerzmitteln sinnvoll sein. Unsere Experten beraten Sie gerne!

Als PMS werden Beschwerden bezeichnet, die bis zu 14 Tage vor der Periode monatlich auftreten und mit Beginn der Periodenblutung wieder aufhören. Die Beschwerden sind sehr unterschiedlich. Zu den häufigsten Symptomen zählen: Müdigkeit, Übelkeit, Durchfall, Bauch-, Rücken-, Brust- und Kopfschmerzen, Heißhunger, Hautveränderungen, Schwindel, Kreislaufprobleme, Wassereinlagerungen, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Hyperaktivität, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, grundloses Weinen. Bei leichteren Beschwerden können Entspannungsverfahren, mehr Bewegung, gesunde Ernährung sowie der Verzicht auf Nikotin und Alkohol helfen. Außerdem gibt es verschiedene Nahrungsergänzungsmittel (Mönchspfeffer, Johanniskraut, Magnesium). Bei stärkeren Beschwerden kommen Medikamente wie die Anti-Baby-Pille, Schmerzmittel, entwässernder Medikamente oder Antidepressiva in Frage. Sprechen Sie unsere Experten an und lassen Sie sich individuell beraten.

Bei der Endometriose handelt es sich um eine Erkrankung, die Mädchen und Frauen relativ häufig betrifft. Endometriose bezeichnet gutartige Wucherungen der Gebärmutterschleimhaut, die in aber auch außerhalb der Gebärmutter auftreten können, z.B. an den Eierstöcken oder am Darm. Diese sogenannten „Endometriose-Herde“ wachsen während des Monatszyklus wie die Gebärmutterschleimhaut, so dass es im gesamten Bauchraum während der Menstruation zu krampfartigen Schmerzen kommen kann. Da sie bei jeder Menstruation auch bluten, aber nicht abfließen können, können sogenannte „Blut-Zysten“ oder Verklebungen und Entzündungen entstehen. Wenn die Eierstöcke oder die Eileiter betroffen sind, kann die Fruchtbarkeit eingeschränkt sein. Typische Symptome der Endometriose sind: mit der Menstruation einhergehende starke krampfartige Schmerzen, auch Rückenschmerzen, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder beim Stuhlgang, bzw. Wasserlassen, unerfüllter Kinderwunsch. Da es für Unterleibsschmerzen viele verschiedene Ursachen geben kann, ist die Diagnose manchmal schwierig. Außerdem denken manche Frauen, dass starke Schmerzen während der Periode normal seien und ertragen diese. Häufig wird eine Endometriose auch erst diagnostiziert, wenn ein unerfüllter Kinderwunsch besteht. Wiederkehrende starke Beschwerden können alltägliche Aufgaben in allen Lebensbereichen sehr erschweren und auch zu depressiven Verstimmungen führen. Wichtig ist daher eine gute ärztliche Betreuung. Zur Linderungen der Beschwerden kann medikamentös mit Schmerztabletten sowie hormonellen Verhütungsmitteln, anderen Hormonpräparaten oder naturheilkundlichen Wirkstoffen ein Therapieversuch unternommen werden. Eine Alternative dazu ist ein Operation, bei der versucht wird alle Endometriose-Herde zu entfernen. Zusätzlich können auch Entspannungsverfahren, Akupunktur sowie Bewegung und eine gesunde Ernährung helfen. Sprechen Sie unsere Experten individuell an – wir beraten Sie gern persönlich.

Die Wechseljahre werden auch Klimakterium genannt und sie bezeichnen den Abschnitt der hormonellen Umstellung am Ende der fruchtbaren Lebensphase von Frauen. In der Regel können erste Anzeichen (z.B. unregelmäßige Zyklen) zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr auftreten. Durchschnittlich beginnen die Wechseljahre mit ca. 51 Jahren. Dem weiblichen Körper fehlt während der Wechseljahre zunehmend das Hormon Östrogen. Bei starken Beschwerden kann daher eine Hormonersatztherapie die Beschwerden lindern. In einer US-Studie wurde eine durchschnittliche Dauer von 7,4 Jahren herausgefunden. Die Dauer ist aber von Frau zu Frau sehr verschieden. Es gibt die Prämenopause (schwache und unregelmäßige Blutungen, ab ca. 45 Jahren), die Menopause (Zeitraum der letzten Periode plus 12 Monate ohne Blutung, ca. 51 Jahre) und die Postmenopause (12 Monate nach der Menopause, ab dem Zeitpunkt ist keine Schwangerschaft mehr möglich). Typische Beschwerden während der Wechseljahre sind Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Zwischenblutungen, Schlafstörungen, Müdigkeit, psychische Beschwerden und Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen. Prinzipiell ist eine Behandlung der Wechseljahre nicht nötig. Wenn Sie aber unter starken Beschwerden leiden können pflanzliche Wirkstoffe oder eine Hormonersatztherapie in Frage kommen. Auch Entspannungsverfahren und ein gesunder Lebensstil helfen die Symptome zu lindern.

Bei Menschen mit nur leicht erhöhten Blutzuckerwerten kann zunächst versucht werden durch gesunde Ernährung und viel Bewegung den Blutzuckerspiegel zu normalisieren. Gelingt dies nicht, müssen Tabletten eingenommen werden und/oder Insulin gespritzt werden, um schwerwiegende Folgeschäden zu vermeiden. Vermeiden Sie Extra-Kilos und Übergewicht: In Studien wurde herausgefunden, dass unbemerkte Entzündungen im Fettgewebe und im Appetitzentrum des Gehirns bei übergewichtigen Menschen, Abwehrzellen des Immunsystems aktivieren, die wiederum den Blutzuckerstoffwechsel stören. Oft kann die Einnahme von Diabetes-Medikamenten verhindert oder zumindest verringert werden, wenn auf ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung geachtet wird.

Viele Menschen bemerken zunächst keine Warnzeichen obwohl schon Schäden an den Augen, Nieren, Nerven und den Blutgefäßen entstehen können. Symptome können sein: vermehrter Durst, häufiges Urinieren, Gewichtsabnahme, Müdigkeit, Heißhungerattacken, Sehschwäche. Zur Diagnose von Diabetes wird meist der Blutzucker nüchtern durch eine Blutabnahme beim Hausarzt/bei der Hausärztin oder in Ihrer Apotheke durch einen kleinen Blutstropfen aus der Fingerkuppe gemessen. Der Nüchtern-Blutzucker bei Erwachsenen sollte unter 100 mg/dl liegen. Bei Werten darüber besteht der Verdacht auf Diabetes mellitus und Ihr Hausarzt / Ihre Hausärztin wird weitere Untersuchungen veranlassen. Ein erhöhtes Risiko, an Diabetes mellitus zu erkranken besteht, wenn Mutter, Vater und/oder Geschwister bereits an Diabetes mellitus erkrankt sind. Weitere Risikofaktoren sind: Übergewicht, Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Nikotinkonsum, Bluthochdruck, Stress, Schlafmangel, Alkohol, Alter. Durch gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung lässt sich die Krankheit gut vorbeugen. Außerdem sollten Sie ab 35 Jahren alle 2 Jahre ihren Blutzuckerspiegel bei ihrem Hausarzt/ihrer Hausärztin messen lassen.

Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung, die zu erhöhten Blutzuckerwerten im Blut führt, weil die Menschen einen Mangel an Insulin haben. Es gibt zwei verschieden Typen: Bei dem Typ 1 handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung, die hauptsächlich Kinder und Jugendliche betrifft. Er beginnt meist plötzlich mit verstärktem Durst und vermehrtem Urin sowie Gewichtsverlust und Müdigkeit. Der Typ 2 ist der weitaus häufigere Diabetes-Typ in Deutschland. Er betrifft hauptsächlich Erwachsene und beginnt meist schleichend. Zu Beginn haben die Patienten/-innen meist noch keine Beschwerden und sind meist übergewichtig. Der Gestationsdiabetes tritt während der Schwangerschaft auf und verschwindet normalerweise nach der Geburt. Er erhöht jedoch das Risiko, später im Leben an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Frauen mit Gestationsdiabetes benötigen eine sorgfältige Überwachung und manchmal eine spezielle Diät oder Insulintherapie, um den Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu kontrollieren. Andere spezifische Diabetes-Typen: Es gibt auch seltenere Formen von Diabetes, die durch genetische Defekte, Krankheiten der Bauchspeicheldrüse oder bestimmte Medikamente verursacht werden. Beispiele hierfür sind der MODY-Diabetes (Maturity Onset Diabetes of the Young) und der LADA-Diabetes (Latent Autoimmune Diabetes in Adults). Jeder Diabetes-Typ erfordert eine spezifische Behandlung und Betreuung, um Komplikationen zu vermeiden und eine gute Lebensqualität zu gewährleisten. Das Verständnis der Unterschiede zwischen den Diabetes-Typen ist wichtig, um die bestmögliche Behandlung und Prävention zu ermöglichen. Diabetes mellitus wird als Volkskrankheit bezeichnet, da es mittlerweile aufgrund des modernen Lebensstils (Übergewicht, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel) zu einer Massenerkrankung geworden ist. In Deutschland sind 7 Mio. Menschen an Diabetes mellitus erkrankt; 90% an Diabetes mellitus Typ 2.

Rückenschmerzen können durch verschiedene Ursachen entstehen: Fehlhaltungen, Verspannungen, Arthrose, Bandscheibenvorfall, psychische Beschwerden. Manchmal kann auch eine Kombination mehrerer Erkrankungen zu Rückenschmerzen führen oder der Arzt / die Ärztin kann keine klare Ursache finden. Was auch immer den Schmerz ausgelöst hat, so führt dies häufig zu einer muskulären Verspannung, die den Schmerz weiter unterhält. Wenn Rückenschmerzen länger als 6 Wochen bestehen spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Bei akuten Rückenschmerzen ohne weitere Symptome kann man mit Wärme, Entspannung und auch leichter Bewegung sich selbst Gutes tun. Wärme hilft vor allem bei Rückenschmerzen, die durch Muskelverspannungen und Fehlbelastungen entstanden sind. Gegen Rückenschmerzen, die durch eingeklemmte Nerven oder Entzündungen hervorgerufen wurden, hilft eher Kälte. Zur Schmerzlinderung können NSAR-Tabletten (z.B. Ibuprofen) oder NSAR-Salben (z.B. Diclofenac) eingenommen werden. Da Ibuprofen auch entzündungshemmend wirkt, kann es bei Rückenschmerzen, die oft auch mit einer gereizten oder entzündeten Nervenwurzel einhergehen, meist besser helfen als Paracetamol. In der Regel lindern Medikamente nur den Schmerz und beseitigen nicht die Ursache der Rückenschmerzen. Es kann aber durchaus sinnvoll sein, mit schmerzlindernden Medikamenten den Teufelskreis aus Schmerz und Bewegungslosigkeit zu durchbrechen. Bei akuten Schmerzen spricht nichts gegen eine dreitägige Einnahme von Schmerztabletten (z.B. Ibuprofen, Diclofenac). Dennoch sollte man beachten, dass Schmerzmittel häufig das Blut leicht verdünnen und es bei Überempfindlichkeit zu Magen-Darm-Beschwerden kommen kann. Magenempfindliche Menschen sollten daher zusätzlich einen Magenschutz einnehmen. Sollte innerhalb von drei Tagen keine Besserung Auftreten, kann der Arzt / die Ärztin weitere Maßnahmen (z.B. Physiotherapie) oder Medikamente (z.B. Muskelrelaxantien) verschreiben. In der Apotheke gibt es zusätzlich Wärme- und Schmerzpflaster für den Rückenbereich. Natürlich behandeln kann man die schmerzende Stelle mit Salben, die Beinwell enthalten. Auch diese Salben gibt es rezeptfrei in der Apotheke. Wichtig: Bei Lähmungen, Schmerzen oder Missempfindungen in den Beinen sowie bei akuten Störungen des Schließmuskels, der Blase oder im Intimbereich sollte sofort ein Arzt / eine Ärztin konsultiert werden.

Schmerzen im Becken können entweder durch die Knochen im Becken, die Haltebänder, Nerven und Muskeln oder durch die Organe, die im Becken liegen, verursacht werden (Geschlechtsorgane, Harnblase, Dickdarm). Schmerzen, die vom knöchernen Beckengürtel herrühren, entstehen meist durch Prellungen, Brücke, Fehlhaltungen, Osteoporose (Abnahme der Knochendichte) oder Beckenschiefstand. Auch eine Blockade des Iliosakralgelenks oder eine Reizung der Bänder können Beckenschmerzen verursachen. Neben der körperlichen Untersuchung stehen dem Arzt oder der Ärztin bildgebende Verfahren (z.B. ein MRT) zur Verfügung, um die Ursache der Schmerzen aufzufinden. Die Behandlung der Schmerzen erfolgt dann abhängig von der Ursache z.B. mit physiotherapeutischen Maßnahmen, Schmerzmittel oder in seltenen Fällen operativen Eingriffen. Auch Akupunktur, Yoga, Schwimmen oder spezielle Übungen sowie Wärmeapplikation können je nach Ursache helfen. Neben ausreichender Bewegung sind außerdem auch entspannende Maßnahmen oft symptomlindernd. Während einer Schwangerschaft kann es auch zu Beckenschmerzen kommen, da die Bänder des Beckens gedehnt werden. Diese hormonell bedingte Lockerung der Bänder tritt mit zunehmender Schwangerschaftsdauer auf, ist normal und sogar notwendig für die Geburt. Physiotherapeutische Maßnahmen (z.B. Massagen) können in Absprache mit dem Gynäkologen / der Gynäkologin die Schmerzen lindern. Bei starken Schmerzen kann die Einnahme von Schmerzmitteln notwendig sein. Auch die Verschreibung eines Beckengürtels ist möglich. Generell sollten Sie sich schonen und nicht schwer tragen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät zu mindestens 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst am Tag. Außerdem sollte man bei Getreideprodukten die Vollkorn-Variante wählen. Milch und Milchprodukte sollten 1x täglich und Fisch 1 bis 2 x pro Woche verzehrt werden. Außerdem sollten Sie pflanzliche Fette bevorzugen. Den Flüssigkeitsbedarf sollten Sie mit Wasser oder ungesüßten Tees decken (mindestens 1,5 Liter). Wenn möglich sollten Sie die Zufuhr von Salz und Zucker einschränken. Möglichst das Essen schonend zubereiten und nicht braten, grillen oder frittieren. Und wichtig: nehmen Sie sich Zeit, um in Ruhe zu essen und ernähren Sie sich abwechslungsreich. Gesunde Ernährung ist wichtig: Eine ungesunde Ernährung kann auf Dauer zu Adipositas, Diabetes und anderen Erkrankungen führen. Auch die allgemeine Leistungsfähigkeit, das Immunsystem und die Psyche leiden unter schlechter Ernährung. Bei einer Ernährungsumstellung geht es darum, ungesunde Gewohnheiten durch gesunde Ernährung zu ersetzen (z.B. Vollkornbrot statt Weizentoast). Wichtig ist es, dass die neue Ernährungsform zu Ihnen passt und umsetzbar ist. Bei einer Ernährungsumstellung handelt es sich nämlich nicht um eine kurze Diät. Um eine Ernährungsumstellung erfolgreich zu meistern empfehlen sich folgende Punkte: setzen Sie sich ein Ziel (z.B. ein besseres Immunsystem, reinere Haut, in einem Jahr 3kg abnehmen, Gelenkprobleme lindern), informieren Sie Ihre Freunde und Familie, vielleicht möchte Sie auch jemand aus dem Kreis unterstützen oder mitmachen, essen Sie zu festen Uhrzeiten. sortieren Sie ungesunde Vorräte aus und kaufen auch keine neuen ein, suchen Sie sich Rezepte, die sie genießen können und die auch Spaß machen zu kochen, erlauben Sie sich einen „“Cheat-Day““. Es gibt speziell ausgebildete Ernährungsberater/innen und auch Ärzte/-innen und Apotheker/-innen, die eine Weiterbildung in der Ernährungsmedizin absolviert haben und Sie bei einer Ernährungsumstellung unterstützen können. Fragen Sie dazu Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin. Je nachdem, was der Grund für die Ernährungsberatung ist, übernehmen die Krankenkassen die Kosten ganz oder zumindest teilweise. Auch kann die Kontaktaufnahme zur Krankenkasse, mit der Bitte um Unterstützung bei der Ernährungsberatung, einen Mehrwert bringen. Eine Ernährungsberatung ist besonders sinnvoll für Menschen mit Adipositas, Nahrungsunverträglichkeiten, Allergien, Reizdarm-Syndrom, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Krebserkrankungen … Manchmal kann eine Ernährungsberatung auch schon für Kinder sinnvoll sein.

Als Übergewicht wird ein BMI zwischen 25-30kg/m^2 bezeichnet. Adipositas (=Fettleibigkeit) ist eine Krankheit mit starkem Übergewicht aufgrund einer übermäßigen Vermehrung des Körperfettes. Bei einem BMI (Body-Mass-Index) von über 30kg/m^2 spricht man von Adipositas. Eine neue Methode zur Bewertung von Adipositas, die sich an der Messung des Bauchumfangs (Waist Circumference, WC) orientiert. Diese Methode fokussiert sich weniger auf den Body-Mass-Index (BMI) und mehr auf die Fettverteilung im Körper, insbesondere im Bauchbereich, was oft als genauerer Indikator für gesundheitliche Risiken angesehen wird. Der Bauchumfang ist ein wichtiger Indikator, weil Fett, das sich im Bauchraum ansammelt (viszerales Fett), eng mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen verbunden ist. Die kritischen Werte für den Bauchumfang variieren je nach Geschlecht: Frauen: Ein Bauchumfang von über 88 cm gilt als erhöhtes Risiko. Männer: Ein Bauchumfang von über 102 cm gilt als erhöhtes Risiko. Etwa 25% der deutsche Bevölkerung leidet an Adipositas. 2/3 der Männer und 50% der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Übergewicht oder Adipositas entstehen durch zu wenig körperliche Bewegung bei gleichzeitiger Überernährung durch v.a. ungesunde Lebensmittel. Auch genetische Faktoren sowie bestimmte Stoffwechselerkrankungen (z.B. Schilddrüsenunterfunktion) können eine Rolle spielen. Adipositas und auch Übergewicht sind sehr gefährlich, da viele andere Erkrankungen mit dem Übergewicht zusammenhängen: Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck, Krebs (z.B. Brustkrebs), Demenz und Schäden an den Knochen und Gelenken. Durch eine Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten können große Erfolge verzeichnet werden, Übergewicht zu bekämpfen. Dies sollte – wenn möglich – unter Einbezug von dem Partner/der Partnerin erfolgen. Je nach Ursache der Adipositas, z.B. wenn Essen als Bewältigungsstrategie stattfindet, kann auch eine zusätzliche Psychotherapie großen Nutzen bringen. Wenn verschiedene Therapieversuche nicht helfen, können auch chirurgische Maßnahmen (z.B. Magenband) erwogen werden.

Um schwanger zu werden, sollte zunächst die Antibabypille abgesetzt werden bzw. der Partner nicht mehr verhüten. Dann ist es wichtig zum richtigen Zeitpunkt Geschlechtsverkehr zu haben, denn eine Frau kann nur in einem bestimmten Zeitraum schwanger werden. Der beste Zeitpunkt ist ein paar Tage vor dem Eisprung bis zu dem Tag des Eisprungs. Der Tage des Eisprungs liegt bei einem 28-Tage-Zyklus meist am 14. Periodentag. Weiterhin ist es für die Fruchtbarkeit förderlich, sich gesund zu ernähren, sich regelmäßig zu bewegen sowie Nikotin, Alkohol und Drogen zu vermeiden. Wichtig bei einem Kinderwunsch: Die Einnahme von Folsäure ist für alle Frauen, die schwanger werden wollen, zu empfehlen, da ein Mangel an Folsäure zu Fehlbildungen und Wachstumsstörungen führen kann. Unterstützung, um schwanger zu werden: In der Apotheke gibt es Produkte zur Bestimmung des Eisprungs und der fruchtbaren Tage (Fertilitätsmonitor, Ovulationstest) und Nahrungsergänzungsmittel, deren Einnahme für einen erfüllten Kinderwunsch sinnvoll sein können (z.B. Folsäure, Vitamine, Zink, Eisen etc.). Lass Dich gerne von uns beraten! Sollte eine Schwangerschaft auch nach längerer Zeit ausbleiben ist es ratsam, dass die Frau sich gynäkologisch vorstellt und der Mann sich urologisch untersuchen lässt, um mögliche Ursachen festzustellen. Etwa 5-10% der Paare in Deutschland bleiben ungewollt kinderlos. Bei einem unerfüllten Kinderwunsch ist die Ursache zu 30% bei der Frau, zu 30% bei dem Mann und zu 20% bei beiden zu finden. Bei 20% finden die Ärzte keine Ursache. Die WHO spricht von „“Sterilität““ eines Paares, wenn die Frau nach einem Jahr ungeschützten und regelmäßigem Geschlechtsverkehr noch nicht schwanger ist. Bei jungen Paaren kann auch länger als ein Jahr abgewartet werden. Ältere Paare über 35 Jahren sollten sich jedoch zügig ärztlich vorstellen, da mit zunehmenden Alter die Fruchtbarkeit abnimmt. Ursachen bei der Frau können sein: Hormonstörungen, Verwachsungen und Fehlbildungen an den Eierstöcken, Endometriose, Chlamydien Infektion, Tumore, Chemotherapie. Beim Mann sind bekannte Ursachen: Verschluss des Samenleiters, eingeschränkte Funktion der Spermien, Infektionen, Krampfadern am Hoden, Hodentumor, Erektionsstörungen, Hodentrauma. Bei beiden können Stress, Alkohol, Nikotin, Medikamente, Übergewicht und Untergewicht eine Rolle spielen.

Bluthochdruck sollte immer ernst genommen werden, da er lebensbedrohliche Krankheiten begünstigen kann. Bei akuten Beschwerden und einem Blutdruck von über 180/110mmHg sollte der Notarzt kontaktiert werden. Bei moderat erhöhten Blutdruckwerten (über 140/90mmHg) kann auch schon eine Umstellung des Lebensstils ausreichen, wie z.B. der Verzicht auf Nikotin und Alkohol oder eine gesunde Ernährung bzw. eine Ernährungsumstellung können schon eine große Wirkung zeigen. Die erforderlichen Maßnahmen sollten immer durch den Hausarzt / die Hausärztin eingeleitet werden. Der Kontakt zum Arzt ist daher unbedingt angebracht. Es gibt verschiedene Medikamente, die gegen Bluthochdruck eingesetzt werden: ACE-Hemmer und Sartane wirken über ein Hormonsystem, das den Blutdruck beeinflusst, Betablocker verlangsamen den Herzschlag und schützen das Herz vor Stresshormonen, Diuretika wirken an den Nieren, Kalziumantagonisten weiten die Gefäße und sorgen so für einen niedrigeren Blutdruck. Alle Blutdrucksenker sind verschreibungspflichtig

Ja, zu hoher Blutdruck kann zu Schäden an den Blutgefäßen im Schwellkörper und Erektionsstörungen führen. Auch einige Blutdrucksenker können zu Erektionsstörungen führen. Dies ist jedoch nicht bei allen Blutdrucksenkern der Fall und das Risiko von Erektionsstörungen hängt von verschiedenen Faktoren ab. Wenn vor der Einnahme des Blutdrucksenkers keine Erektionsstörung vorlag, kann es tatsächlich durch die Einnahme der Arzneimittel begründet sein. Dies ist z.B. bei Diuretika, Betablocker aber auch ACE-Hemmer eine bekannte Nebenwirkung. In diesen Fällen sollte mit dem behandelnden Arzt Rücksprache gehalten werden, um eine geeignete Lösung zu finden. Es kann sein, dass Ihr Arzt die Dosierung der Medikamente anpasst oder ein anderes Medikament verschreibt, das für Sie besser geeignet ist. Es ist wichtig, dass Sie das Problem nicht ignorieren, da Erektionsstörungen auch ein Anzeichen für andere gesundheitliche Probleme sein können. Sie sollten immer offen über solche Symptome mit Ihrem Arzt sprechen, damit dieser die Ursache feststellen und entsprechend behandeln kann.

Mit jedem Herzschlag wird Blut über die Blutgefäße durch den Körper gepumpt. Dabei übt das Blut Druck von innen auf die Blutgefäße aus. Dieser Druck wird Blutdruck genannt. Ein normaler Blutdruck ist wichtig, um die Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen. Beim Bluthochdruck (Hypertonie) ist der Blutdruck in den vom Herzen wegführenden Blutgefäßen, den Arterien, dauerhaft erhöht. Der zu hohe Druck in den Gefäßen wird zunächst oft nicht bemerkt, er schädigt aber auf Dauer die Gefäße und lebenswichtige Organe. Entscheidend für die Behandlung ist die Höhe des Blutdruckes, das Alter, das Geschlecht und die Vorerkrankungen des Patienten, bzw. der Patientin. Neben der Änderung des Lebensstils, wird – falls dies nicht ausreichend ist – eine Therapie mit einem Blutdrucksenker begonnen. Es gibt auch Tabletten, die zwei oder drei Wirkstoffe enthalten, sogenannte Kombi-Präparate. Dabei handelt es sich meist um eine Dauertherapie. Ein Blutdruckmessgerät auf Rezept kann vom Hausarzt, bzw. der Hausärztin verschrieben werden, wenn der Blutdruck schwer einzustellen ist und mehrfach täglich selbstständig nachgemessen muss. Patienten über 18 Jahren müssen 10% des Preises dazuzahlen (mindestens 5€, höchstens 10€). Ein Blutdruckmessgerät ist ein wichtiges Hilfsmittel für Menschen, die unter Bluthochdruck (Hypertonie) leiden oder deren Blutdruck regelmäßig überwacht werden muss. In vielen Fällen können Patienten ein Blutdruckmessgerät auf Rezept von ihrem Arzt erhalten, was bedeutet, dass die Kosten, zu einem festgelegten Betrag, von der Krankenkasse übernommen werden. Ein Arzt kann ein Blutdruckmessgerät verschreiben, wenn regelmäßige Messungen des Blutdrucks notwendig sind, um den Verlauf einer Hypertonie zu überwachen oder die Wirksamkeit einer medikamentösen Therapie zu kontrollieren. Dies ist besonders wichtig bei Patienten mit hohem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie etwa bei bestehendem Bluthochdruck, Diabetes oder Nierenerkrankungen. Damit die Krankenkasse die Kosten für das Blutdruckmessgerät übernimmt, muss eine medizinische Notwendigkeit nachgewiesen werden. Der Arzt stellt dafür ein Rezept aus, das in der Apotheke oder einem Sanitätshaus eingelöst werden kann. In einigen Fällen ist auch eine vorherige Genehmigung durch die Krankenkasse erforderlich. Es gibt verschiedene Typen von Blutdruckmessgeräten, darunter Oberarm- und Handgelenkgeräte. Oberarmgeräte gelten als genauer und werden daher oft bevorzugt. Deine Apotheke kann dir bei der Auswahl des richtigen Geräts helfen, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Es ist wichtig, das Blutdruckmessgerät korrekt zu verwenden, um verlässliche Messwerte zu erhalten. Deine Apotheke kann dir zeigen, wie du das Gerät richtig anlegst und bedienst. Ein Blutdruckmessgerät ist ein wichtiger Schritt zur Überwachung und Kontrolle des Blutdrucks, was langfristig helfen kann, ernsthafte gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.

Blutdrucksenker werden durch den behandelnden Arzt/die behandelnde Ärztin individuell aufgrund des Krankheitsbildes des Patienten/der Patientin verschrieben. Gerade zu Beginn einer Therapie können Nebenwirkungen auftreten, zu den häufigsten zählen u.A. Reizhusten, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden. Dies kann dazu führen, dass der behandelnde Arzt die anfangs verschriebenen Medikamente verändern muss, bis die optimale Therapie gefunden wird. Wenn die richtige Einstellung gefunden wurde, sind die Arzneimittel in der Regel gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen sind in der Regel nie so schwerwiegend wie die Folgen der zu behandelnden Erkrankung. Der Nutzen ist also immer höher als das mögliche Risiko. Falls Blutdrucksenker nicht vertragen werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihre Apotheke. Bei moderat erhöhten Blutdruckwerten kann eine Änderung des Lebensstils herbeigeführt werden: Entspannungstechniken, weniger oder kein Alkohol und Nikotin konsumieren, gesunde Ernährung (weniger Salz, viel Obst und Gemüse), Bewegung oder Gewichtsabnahme können hier hilfreich sein.

Erste Anzeichen für Bluthochdruck können sein: Kopfschmerzen, Sehstörungen, Schwindel, Ohrensausen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Rötung des Gesichtes und Nasenbluten. Einem dauerhaft erhöhten Bluthochdruck liegen zumeist verschiedene Risikofaktoren zugrunde: Bewegungsmangel, Übergewicht, Alkohol- und Nikotinkonsum, Schlafmangel, Stress, Erbanlagen, höheres Lebensalter. In seltenen Fällen entsteht der Bluthochdruck aufgrund anderer Erkrankungen, z.B. Nierenerkrankungen oder Hormonstörungen. Stresssituationen können zu einem plötzlichen Blutdruckanstieg führen, aber auch Hormonstörungen, Nierenerkrankungen, andere Medikamente oder Drogenkonsum. Eine Schwangerschaft kann ebenfalls den Blutdruck erhöhen. Da Bluthochdruck eine ernstzunehmende Erkrankung darstellt, sollte zeitnah der Kontakt zum Arzt gesucht werden.

Cholesterin ist ein Fett, das vom Körper selbst hergestellt wird, aber auch über die Ernährung im Körper aufgenommen wird. Im Wesentlichen gibt es drei Werte: das Gesamt-Cholesterin, das LDL-Cholesterin und das HDL-Cholesterin. Wenn das Gesamt-Cholesterin über 200mg/dl liegt, spricht man von erhöhten Cholesterinwerten (=Hypercholesterinämie). Entscheidend ist bei der Therapie aber vor allem das LDL-Cholesterin, dessen Wert auf das Risiko für einen Herzinfarkt und Schlaganfall hinweist. Das HDL-Cholesterin wirkt hingegen schützend. Neben der erblichen Veranlagung können eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel sowie Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen für erhöhte Cholesterinwerte sorgen. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt / Ihre Hausärztin um Ihr individuelles Risikoprofil zu bestimmen und um zu entscheiden, welche Therapiemöglichkeiten es für Sie gibt. Tipp: Einige Apotheken bieten die Messung des Cholesterinwertes an. Dafür muss nur wenig Blut aus der Fingerkuppe entnommen werden.

Auch wenn unser Körper Cholesterin braucht, führt zu viel Cholesterin zu ernsthaften Erkrankungen. Überschüssiges Cholesterin lagert sich in den Blutgefäßen ab und führt zu Gefäßverkalkungen, Durchblutungsstörungen, Herzinfarkt und Schlaganfall. Mit ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung (Vollkornprodukte, Nüsse, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Fisch), Verzicht auf Nikotin und Alkohol sowie mit Omega-3-Fettsäuren als Nahrungsergänzungsmittel, z.B. in Lachs- oder Leinöl kann versucht werden, den Cholesterinwert natürlich zu senken. Manchmal genügt bereits die Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Hilft dies nicht, gibt es Medikamente (z.B. Statine) die den Cholesterinwert senken. Die Therapie richtet sich nach dem individuellen Risiko des Patienten / der Patientin. Wenn ein hohes Risiko vorliegt (z.B. Diabetes, Bluthochdruck, Adipositas), dann sollte ab einem LDL-Cholesterin-Wert über 70mg/dl ein Cholesterinsenker eingenommen werden. Liegen keine anderen Risikofaktoren sollte der LDL-Cholesterin-Wert unter 115mg/dl liegen. Prinzipiell gilt: Je niedriger die LDL-Cholesterin-Werte, desto niedriger das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. Vor Therapiebeginn sollten die Blutfette in einem Abstand von 1-12 Wochen zweimal bestimmt werden. Nach Beginn der Therapie sollten die Werte 8-12 Wochen später kontrolliert werden. Ist der Zielwert erreicht, genügt eine Messung 1x / Jahr. Der Cholesterinwert kann abhängig von der Ernährung und der Bewegung schwanken. Daher sollten die Blutfette nüchtern gemessen werden.

Das E-Rezept bietet Dir unter anderem die Möglichkeit, Deine Rezepte jetzt auch digital über eine App auf Deinem Smartphone in Deine Lieblingsapotheke zu übermitteln. Dies spart Dir unnötige Wege und Deine Apotheke hat alle Medikamente bereits vorbereitet, wenn Du diese abholen kommst. Komfortabel für Dich ist, dass das E-Rezept komplett digital funktioniert und auf Wunsch Deine Medikamente daher auch kurzfristig nach Hause ausgeliefert werden können. Selbstverständlich kannst Du auch weiterhin Dein E-Rezept persönlich in Deiner Lieblingsapotheke einlösen. Das auch völlig losgelöst von technischem Verständnis oder dem Besitz eines Smartphones. Folgende Wege für die Erstellung eines E-Rezeptes gibt es aktuell für Ihren Arzt: 1. Ausdruck auf Papier. Auch wenn dies nicht sonderlich digital erscheint, kann Dein Arzt das E-Rezept ausdrucken. Dieser Ausdruck enthält ein oder mehrere QR-Codes. Diese QR-Codes sind der Schlüssel, damit die Apotheke das E-Rezept für Dich abrufen und beliefern kann. Du kannst diesen Ausdruck in der Apotheke vorlegen oder aber auch digital durch Abfotografieren an die Apotheke weiterleiten. Dieser Weg ist momentan am komfortabelsten, wenn Du gerne digital mit Deiner Apotheke kommunizieren möchtest. 2. Elektronische Versichertenkarte Dein Arzt kann Deine elektronische Versichertenkarte nutzen, um den Schlüssel zum Abruf der Verordnungen zu übermitteln. Du legst in Deiner Apotheke Deine elektronische Versichertenkarte vor und die Apotheke ist in der Lage die Verschreibungen des Arztes abzurufen und zu bearbeiten. Dieser Weg wird zur Zeit am häufigsten genutzt. Es ist ein sehr sicherer Weg, um Deine E-Rezepte einzulösen. Ein Nachteil ist, dass Du nicht einsehen kannst, was auf Deiner Gesundheitskarte hinterlegt ist. 3. Gematik App Dein Arzt kann die E-Rezepte direkt in Deine E-Rezept-App der gematik GmbH übermitteln. Hierfür benötigst Du einen verifizierten Zugang zu der genannten App, die Du im App-Store oder Google Play Store herunterladen kannst. Um diesen Zugang einrichten zu können, benötigst Du Legitimierungsdaten Deiner Krankenversicherung. Bitte setze Dich mit Deiner Krankenkasse in Verbindung, wenn Du diesen Weg gerne nutzen möchten. Aus dieser App heraus kannst Du die Verordnungen Deines Arztes digital an Deine Lieblingsapotheke weiterleiten. 4. CardLink-Verfahren In Kürze wirst Du die Möglichkeit haben, Deine elektronische Gesundheitskarte mit entsprechenden Apps auslesen zu können. Dieses Verfahren nennt man „CardLink“. Die Krankenkassen aber auch die Apotheken arbeiten gerade an der Entwicklung entsprechender Apps. Dieses Verfahren funktioniert ähnlich wie beim elektronischen Personalausweis. Voraussichtlich ab Ende August verfügbar. Unverändert bleibt Deine Apotheke Dein Ansprechpartner vor Ort. Egal ob auf Papier oder digital. Lass Dir die Möglichkeiten beim nächsten Besuch gerne genauer erklären oder kontaktiere uns bequem für Fragen.

Mit dem E-Rezept sind Ihre Daten deutlich sicherer als mit dem bekannten Papierrezept. Als Patient erhalten Sie nur einen digitalen „Schlüssel“. Dieser kann auf Ihre elektronische Versichertenkarte gespeichert werden, in Form eines QR-Codes auf Papier ausgedruckt werden oder in die E-Rezept-App der GEMATIK übermittelt werden. Mit diesem Schlüssel kann Ihre Apotheke das eigentliche Rezept abrufen und bearbeiten. Dieser digitale Schlüssel enthält keine Informationen über Ihre Person. Das Abrufen von Rezepten mit dem Schlüssel ist mehrfach abgesichert und kann grundsätzlich nur durch den verordnenden Arzt, eine Apotheke oder den Patienten selber erfolgen. Andere Personen können mit diesem digitalen Schlüssel nichts anfangen. Hinzu kommt, dass auch Rezeptfälschungen nahezu unmöglich gemacht werden.

Das E-Rezept bietet deutlich mehr Komfort als das bekannte Papier-Rezept. Es kann einerseits digital mit einer App auf Ihrem Smartphone an Deine Apotheke übermittelt werden. So können alle Medikamente zur Abholung vorbereitet werden und es ist sichergestellt, dass keine unnötigen Wege erfolgen. Darüber hinaus kann Deine Apotheke Dir die Medikamente auch ganz bequem nach Hause liefern. Ein Verlust des Papierrezeptes ist ausgeschlossen, wenn Du es in Deiner E-Rezept App gespeichert hast oder es auf Deine elektronische Versichertenkarte übertragen wurde. Folgerezepte können vom Arzt nun völlig digital an Dich übermittelt werden, ohne dass Du erneut die Praxis besuchen musst, außer das quartalsmäßige einlesen. Dies ist auch praktisch falls einmal Änderungen an den Verordnungen vorgenommen werden müssen, denn auch dies geht nun aus der Ferne ohne erneute Wege zum Arzt. Als Ansprechpartner vor Ort hilft Dir Deine Apotheke mit allen Fragen zu Deinen Rezepten weiter. Egal ob auf Papier oder digital.

Die offizielle App für das E-Rezept kannst Du aus den bekannten App-Stores kostenfrei auf Dein Smartphone laden. Suche einfach nach „Das E-Rezept“ von der gematik GmbH. Um diese App im vollen Funktionsumfang nutzen zu können, benötigst Du eine NFC-fähige elektronische Gesundheitskarte Deiner Krankenkasse und die dazugehörige PIN. Ob Du im Besitz einer solchen Krankenkassenkarte bist, erkennst Du an dem Strahlensymbol auf der Karte. Anderenfalls kannst Du eine entsprechende Karte und den dazugehörigen PIN auch bei Deiner Krankenkasse anfordern. Darüber hinaus gibt es weitere Apps, mit denen das E-Rezept in Zukunft an Deine Apotheke weitergeleitet werden kann. Diese werden sich voraussichtlich im Komfort und den weiteren Services etwas unterscheiden. Zur Zeit wird an einem technischen Verfahren gearbeitet, mit dem Du E-Rezepte von Deiner elektronischen Gesundheitskarte der Krankenkasse auf Dein Smartphone übertragen kannst (sogenanntes CardLink), um dies dann an Deine Apotheke weiterzuleiten. Wenn Du das E-Rezept als Papierausdruck von Deinem Arzt erhältst, kannst Du den darauf abgedruckten QR-Code auch per Fotografie oder Scan an Deine Apotheke übermitteln. Unverändert bleibt Deine Apotheke vor Ort Dein Ansprechpartner und hilft Dir gerne bei der Installierung und Nutzung einer geeigneten E-Rezept-App weiter.

Dein Arzt stellt Dir das E-Rezept anstelle des bekannten Papierrezeptes aus. Du kannst auch das E-Rezept weiterhin als Papierausdruck vom Arzt erhalten, wenn Du kein Smartphone besitzt. Darüber hinaus kann Dein Arzt das E-Rezept aber auch auf deine elektronische Versichertenkarte spielen. Beide Wege haben den Vorteil, dass von Deiner Seite keine Technik und auch kein technisches Verständnis vorhanden sein muss. Du kannst weiterhin in Deine Apotheke gehen und die E-Rezepte durch Vorlage des Papierausdruckes oder Deiner Versichertenkarte einlösen. Es bleibt weiterhin, dass Du einmal im Quartal, zum einlesen des Versichertenkarte, zu Deinem Arzt in die Praxis musst.

Ab September 2022 mussten deutschlandweit alle Apotheken E-Rezepte annehmen können. Die Ausstellung von E-Rezepten über Praxen und Krankenhäuser startete verbindlich zum 01.01.2024. Dies ist nicht gleichbedeutend damit, dass ab dem Stichtag nur noch E-Rezepte ausgestellt werden. Der Anteil nimmt aber rasant zu und es ist damit zu rechnen, dass das althergebrachte Papierrezept kurzfristig abgelöst wird. Für die digitale Übermittlung von E-Rezepten musst Du das E-Rezept in die verifizierte E-Rezept-App der gematik GmbH gespeilt bekommen. Alternativ kannst Du Dir das E-Rezept als Papierausdruck übergeben lassen, um den QR-Code digital an eine Apotheke Deiner Wahl zu übersenden. Dieser QR-Code ist der Schlüssel, damit die Apotheke das E-Rezept abrufen und bearbeiten kann. Im Laufe des Jahres 2024 sollen Apps auf den Markt kommen, mit denen Du die E-Rezepte von Deiner elektronischen Versichertenkarte mittels Deines Smartphones auslesen kannst, um diese digital weiterzuleiten. Dieses Verfahren funktioniert ähnlich wie beim elektronischen Personalausweis. Diese Apps werden sowohl von Krankenkassen als auch von Apotheken bereitgestellt. Frage gerne Deine Apotheke um Rat, um den aktuellen Status Quo zu den diversen Möglichkeiten zu erhalten. Selbstverständlich kannst Du auch jeder Zeit bei uns Deine Frage einstellen.

E-Rezept bedeutet elektronisches Rezept. Das bekannte Papierrezept wird im Laufe der kommenden Wochen und Monate nach und nach auf das E-Rezept umgestellt und somit digital und zeitgemäß. Das Einlösen wird für die Patienten spürbar komfortabler. Darüber hinaus ist das E-Rezept auch sicherer. Dein Arzt hat unterschiedliche Möglichkeiten, Dir ein Rezept auszustellen: 1. Ausdruck auf Papier. Auch wenn dies nicht sonderlich digital erscheint, kann Dein Arzt das E-Rezept ausdrucken. Dieser Ausdruck enthält ein oder mehrere QR-Codes. Diese QR-Codes sind der Schlüssel, damit die Apotheke das E-Rezept für Dich abrufen und beliefern kann. Du kannst diesen Ausdruck in der Apotheke vorlegen oder aber auch digital durch Abfotografieren an die Apotheke weiterleiten. Dieser Weg ist momentan am komfortabelsten, wenn Du gerne digital mit Deiner Apotheke kommunizieren möchtest. 2. Elektronische Versichertenkarte Dein Arzt kann Deine elektronische Versichertenkarte nutzen, um den Schlüssel zum Abruf der Verordnungen zu übermitteln. Du legst in Deiner Apotheke Deine elektronische Versichertenkarte vor und die Apotheke ist in der Lage die Verschreibungen des Arztes abzurufen und zu bearbeiten. Dieser Weg wird zur Zeit am häufigsten genutzt. Es ist ein sehr sicherer Weg, um Deine E-Rezepte einzulösen. Ein Nachteil ist, dass Du nicht einsehen kannst, was auf Deiner Gesundheitskarte hinterlegt ist. 3. Gematik App Dein Arzt kann die E-Rezepte direkt in Deine E-Rezept-App der gematik GmbH übermitteln. Hierfür benötigst Du einen verifizierten Zugang zu der genannten App, die Du im App-Store oder Google Play Store herunterladen kannst. Um diesen Zugang einrichten zu können, benötigst Du Legitimierungsdaten Deiner Krankenversicherung. Bitte setze Dich mit Deiner Krankenkasse in Verbindung, wenn Du diesen Weg gerne nutzen möchten. Aus dieser App heraus kannst Du die Verordnungen Deines Arztes digital an Deine Lieblingsapotheke weiterleiten. 4. CardLink-Verfahren In Kürze wirst Du die Möglichkeit haben, Deine elektronische Gesundheitskarte mit entsprechenden Apps auslesen zu können. Dieses Verfahren nennt man „CardLink“. Die Krankenkassen aber auch die Apotheken arbeiten gerade an der Entwicklung entsprechender Apps. Dieses Verfahren funktioniert ähnlich wie beim elektronischen Personalausweis. Unverändert bleiben die Apotheken in Deutschland die Ansprechpartner für Dein Rezept, egal ob auf Papier oder digital.

Wenn Angehörige wegen einer Erkrankung oder einer Behinderung über mehr als sechs Monate Hilfe im Alltag benötigen, gelten sie als pflegebedürftig. Trifft dies bei ihrem / ihrer Angehörigen zu, sollten Sie sich zunächst beraten lassen, z.B. beim Sozialdienst in einem Krankenhaus. Außerdem gibt es kommunale Beratungsstellen oder auch das Sozialamt. Aber auch die Pflegekasse / Krankenkasse und der Hausarzt / Hausärztin können Anlaufstellen sein, um Hilfe zu bekommen. Sie müssen sich überlegen, ob eine Pflege zu Hause in Frage kommt und ob Sie sich an der Betreuung und Pflege beteiligen möchten und können. Außerdem muss der Pflegegrad bestimmt und bei der Pflegekasse beantragt werden. Des Weiteren muss geklärt werden, wer der gesetzliche Vertreter für die pflegebedürftige Person sein wird, wenn dies noch nicht mit Vorsorgevollmachten, Betreuungsverfügung und Patientenverfügungen geregelt wurde. Je nach Pflegebedürftigkeit muss neben vielen anderen Fragen geklärt werden, ob das häusliche Umfeld geeignet ist oder ob z.B. ein Treppenlift eingebaut werden muss. Ist anstelle der Badewanne eine ebenerdige Dusche sinnvoller? Sind die Türen breit genug für einen Rollstuhl? Wären spezielle Haltegriffe sinnvoll? Ist vielleicht ein Hausnotrufsystem hilfreich? Ein Pflegedienst kommt (abhängig von Pflegebedürftigkeit und dem jeweiligen Pflegegrad) zwischen 1x täglich oder mehrmals täglich. Bei einer palliativen Situation oder bei intensivpflichtigen Menschen kann es auch eine 24-Stunden-Betreuung zu Hause geben. Wenn Angehörige, Freunde oder Bekannte die Pflege eines Menschen übernehmen, zahlt die Pflegekasse Pflegegeld. Bei einer Pflege, die Sie selbst zu Hause leisten, müssen Sie in der Lage sein, körperliche Hilfestellungen und für die Hygiene (Duschen, Zahnhygiene etc.) sorgen zu können. Weiterhin ist es wichtig, sich um die regelmäßige Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme zu kümmern. Aber auch die mentale Unterstützung ist essentiell; so sollten Sie der zu pflegenden Person Aufmerksamkeit schenken und sie dabei unterstützen, Interessen zu verfolgen sowie den Kontakt zu anderen Menschen fördern. In der Apotheke bekommen Sie die Hilfsmittel, die Sie für die Pflege eines Angehörigen zu Hause benötigen und eine umfassende, persönliche Beratung. Auch den derzeitigen Betrag von 40€ für Pflegehilfsmittel können Sie in Ihrer Apotheke einlösen. Gerne können Sie darum bitten, ob Ihre Apotheke Ihnen die verschiedenen Tabletten – wenn nötig – für Ihren Angehörigen in einem Blister vor sortiert. Das kann Sie Zeit und Nerven sparen. Häufig gibt es oft extra geschultes Apothekenpersonal, das Sie zur Stomaversorgung, künstlichen Ernährung oder Inkontinenzprodukten beraten kann. Lassen Sie sich bei bettlägerigen Angehörigen auch zur Dekubitusprophylaxe und Hautpflege in Ihrer Apotheke beraten. Dies gilt insbesondere auch bei Angehörigen mit chronischen Wunden. Auch wenn Sie Fragen zu Thrombosestrümpfen, Blutzucker- oder Blutdruckmessgeräten oder der Bedienung eines Asthmasprays haben, helfen Ihnen die Apotheker und Apothekerinnen vor Ort kompetent weiter.

Bei der Pflegebox handelt es sich um einen Service für die häusliche Versorgung mit Pflegehilfsmitteln. Die Pflegebox soll die Menschen im Pflegealltag entlasten. Mit Pflegegrad übernimmt die Pflegekasse nach §40 Abs. 2 SGB XI die Kosten (bis zu 40€ monatlich) d.h., es wurde vom Gesetzgeber beschlossen, dass die Pflegebox zuzahlungsfrei sein soll. Alle Menschen in Deutschland, bei denen ein Pflegegrad festgestellt wurde, und die zu Hause oder im betreuten Wohnen gepflegt werden, haben Anspruch auf eine Pflegebox. In der Pflegebox werden Produkte wie Desinfektionsmittel, Einmalhandschuhe, Mundschutz oder Bettschutzeinlagen im Wert von 40€ im Monat Ihnen kostenfrei zugesandt. Eine Pflegebox ist immer hilfreich, wenn Sie oder Ihr zu pflegender Angehöriger / zu pflegende Angehörige einen Pflegegrad besitzen, da die Pflegebox mit allem, was Sie benötigen, direkt zu Ihnen nach Hause geschickt wird. Außerdem entfällt der „Papierkram“ mit der Pflegekasse, denn das wird für Sie übernommen. Im Internet gibt es viele verschiedene Anbieter der Pflegebox. Sie sollten dabei auf die Vertragsbindung sowie die Lieferungsfristen sowie die Möglichkeit der individuellen Zusammenstellung der Produkte sowie deren Qualität achten. Die meisten Anbieter der Pflegeboxen bieten als Kundenservice auch eine Beratung hinsichtlich der Pflegebox, zu den Anträgen und der Kostenübernahme an.

Da bei pflegebedürftigen Menschen häufig das Immunsystem geschwächt ist, ist es sehr wichtig bei der Pflege Hygieneregeln einzuhalten. Mit den Pflegehilfsmitteln kann das Risiko der Übertragung von Krankheitserregern deutlich gesenkt werden. Pflegehilfsmittel müssen Patienten/-innen bei der Pflegekasse beantragen. Um Pflegehilfsmittel in Anspruch nehmen zu können, muss ein Antrag bei der Pflegekasse gestellt werden. Es muss dabei die Pflegebedürftigkeit festgestellt werden (Feststellung eines Pflegegrades). Die pflegebedürftige Person muss zu Hause wohnen und die Pflege muss von Angehörigen oder einem Pflegedienst durchgeführt werden. Bei technischen Pflegehilfsmitteln muss die Person einen Eigenanteil von 10% (max. 25€) zahlen. Größere Hilfsmittel können auch geliehen werden, dann entfällt der Eigenanteil. Bei den Verbrauchsmaterialien werden derzeit 40€ / Monat von der Pflegekasse erstattet (aufgrund der Corona-Pandemie wurde der Betrag zeitweise auf 60€ / Monat erhöht).

Pflegehilfsmittel sind Geräte und Gegenstände, die zur häuslichen Pflege notwendig sind. Es wird zwischen technischen Geräten (z.B. Pflegebett) und Verbrauchsmaterialien (z.B. Einmalhandschuhe, Mundschutz, Desinfektionsmittel) unterschieden. Sämtliche Pflegehilfsmittel zum Verbrauch gibt es in Ihrer Apotheke: Einmalhandschuhe, Mundschutz, Desinfektionsmittel, Bettschutzeinlagen usw. Besonders einfach geht es auch mit einer sogenannten PflegeBox oder Paket, da diese direkt bei der Pflegekasse den Antrag stellt und mit dieser abrechnet. Die Lieferung erfolgt zuzahlungs- und versandkostenfrei. Der Unterschied zwischen medizinischen Hilfsmitteln und Pflegehilfsmitteln ist folgender: Medizinische Hilfsmittel dienen dem Ausgleich einer Behinderung, z.B. Brillen, Hörgeräte, Prothesen und Rollstühle. Diese werden von Ärzten/-innen verordnet und die Kosten idR. von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Pflegehilfsmittel sind Geräte oder Verbrauchsmaterialien, die die Pflege erleichtern. Diese werden von der Pflegekasse erstattet.

Wenn Symptome einer Allergie vorliegen (z.B. häufiges Niesen, Schnupfen, Juckreiz oder Hautausschläge), ist es sinnvoll sich ärztlich vorzustellen. Nach einem ärztlichen Gespräch und einer körperlichen Untersuchung kann entschieden werden, ob ein Blut- oder ein Hauttest zielführend ist. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten für einen Allergietest: Bei einem Hauttest werden verschiedene Allergene auf die Haut des Patienten/der Patientin aufgetragen. Dann wird mit einer kleinen Nadel in die Haut gestochen um die Allergene in die Blutbahn zu befördern und die Stellen werden auf eine Reaktion (Quaddel, Rötung) beobachtet. Bei der Blutprobe werden die Antikörper im Blut gemessen. Bei einer Behandlung zur Allergie sollte zunächst versucht werden, den Kontakt mit dem Allergen zu vermeiden. Des Weiteren gibt es verschiedene Medikamente, die antiallergisch wirken, aber nur die Symptome lindern. Die Hyposensibilisierung (auch Allergen-Immuntherapie) ist die einzige Therapie mit der versucht werden kann die Ursachen der Allergie zu behandeln. In diesem Fall wird dem Körper über einen längeren Zeitraum hinweg das Allergen in kleinen Dosen verabreicht, um ihm beizubringen, damit umzugehen und die allergische Reaktion abzuschwächen.

Allergien zeichnen sich durch eine zu starke Abwehrreaktion des Körpers, bzw. des Immunsystems auf körperfremde, aber harmlose Allergene aus. Allergien beginnen oft im Kindesalter. Manche Allergien können im Erwachsenenalter wieder verschwinden, andere bleiben bestehen. Dies hängt von dem Allergen ab. Auch können sich die Symptome ohne Behandlung im weiteren Verlauf verstärken. Auch Stress beeinflusst das Immunsystem negativ und kann eine Allergie verstärken. Das Verständnis der Beziehung zwischen dem Darmmikrobiom und Allergien bietet neue Perspektiven für die Prävention und Behandlung von Allergien. Eine gesunde Mikrobiota könnte eine Schlüsselrolle dabei spielen, das Risiko für Allergien zu verringern und die Gesundheit insgesamt zu verbessern. Es gibt verschiedene Allergene, auf die der Körper allergisch reagieren kann: Pollen, Hausstaub, Tierhaar, Nahrungsmittel, Insektengift, Medikamente, Kontaktallergene (z.B. Nickel oder Parfüm) Bei der Abwehrreaktion werden Antikörper freigesetzt, die von Abwehrzellen produziert werden. Diese wiederum sorgen dafür, dass eine Entzündungsreaktion abläuft. Dadurch kann es zu verschiedenen allergischen Symptomen kommen. Je nachdem ob das Allergen mit der Luft über die Lunge, mit der Nahrung über den Magen-Darm-Trakt, über die Haut oder beispielsweise durch Infusionen aufgenommen wurden, gibt es auch zahlreiche verschiedene Symptome: Schnupfen, Husten, Atemnot, Hautausschlag, Juckreiz, Schwellungen der Haut, Magen-Darm-Probleme, Kreislaufprobleme durch Blutdruckabfall. Vor allem bei einer akuten sein kann.

Heuschnupfen ist eine Allergie gegen Pollen, dem Blütenstaub von Gräsern, Pflanzen und Bäumen. Am häufigsten tritt Heuschnupfen daher während der Blühperiode der Pflanzen auf, also im Frühjahr und im Sommer. Bereits wenige Pollen können bei einem Allergiker eine starke Reaktion auslösen. Bei Heuschnupfen hält das Immunsystem Pollen für einen Krankheitserreger, der beseitigt werden muss. Dies passiert mit Antikörpern, die von unseren Abwehrzellen produziert werden. Diese wiederum sorgen dafür, dass eine Entzündungsreaktion abläuft und dies führt dann zu den typischen Beschwerden bei Heuschnupfen, wie: • Schnupfen • juckende/tränende Augen • Niesattacken • Juckreiz im Hals, den Ohren • Hautreaktionen • Schlafstörungen • Konzentrationsschwierigkeiten Leider neigen Allergien dazu, sich unbehandelt im Laufe der Zeit zu verschlimmern oder sich weiter auszubreiten, z.B. von der Nase auf die Bronchien (allergisches Asthma). Sollte man unter den typischen Symptomen leiden, ist der Kontakt zu einem Arzt sinnvoll, um die Ursache abzuklären und ggf. eine Therapie einzuleiten. Der erste Ansprechpartner ist der Hausarzt. Hier wird in der Regel die Krankengeschichte aufgenommen und eine körperliche Untersuchung durchgeführt. Ggf. ist die Weiterleitung zu einem Allergologen angezeigt. Dort kann ein Allergietest über die Haut (Pricktest) durchgeführt oder im Blut die Antikörper untersucht werden. Heuschnupfen ist eine der häufigsten allergischen Erkrankungen, insbesondere in Industrieländern. Es wird geschätzt, dass etwa 20 % der Bevölkerung in den USA und Europa an Heuschnupfen leiden.

Es ist schwierig, die Pollenkonfrontation komplett zu meiden. Daher bleibt Pollenallergikern bei akuten Beschwerden in der Regel nur die medikamentöse Linderung der allergischen Beschwerden. Es gibt hierfür verschiedene Medikamente, die die allergischen Reaktionen lindern oder kurzfristig zur Abschwellung der Schleimhaut führen. Mit Blick auf einen längeren Behandlungszeitraum kann eine Hyposensibilisierung sinnvoll sein, da dies die einzige Methode ist, um die Ursache des Heuschnupfens zu behandeln. Wenn Sie tagsüber nicht zuhause sind, halten Sie Fenster und Türen geschlossen, um den Pollenflug zu verhindern und verwenden Sie einen Luftreiniger. Draußen können Sie eine Sonnenbrille tragen, um das Eindringen von Pollen in die Augen zu verhindern. Durch Haare waschen sowie Kleidungswechsel vor dem Schlafen gehen und die getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren, kann ggf. eine Linderung der Symptomatik erzielt werden. Einige klinische Studien haben positive Effekte von Probiotika bei Heuschnupfen gezeigt. Beispielsweise konnte in einer Studie festgestellt werden, dass die Einnahme von Probiotika über mehrere Wochen die Heuschnupfen-Symptome signifikant reduzieren kann. Damit wir Sie individuell besser beraten können, kontaktieren Sie unsere Experten gerne direkt persönlich. Die richtige Arzneimittelauswahl kombiniert mit den passenden Tipps und Hinweisen hängt stark von der jeweiligen Situation ab.

Bei einer Erkältung sind häufig noch andere Symptome wie Kopfschmerzen oder Gliederschmerzen sowie gelegentlich Fieber vorhanden. Auch das Nasensekret ist eher grüngelblich. Für einen Heuschnupfen spricht ein typischer Beginn im Frühjahr sowie ein zusätzlich bestehender Juckreiz und eher weißlich klares Nasensekret. Oftmals jucken und oder tränen auch die Augen. Gerade, wenn Sie in der Vergangenheit bereits mit allergischen Symptomen im Frühjahr zu tun hatten, kann es durchaus sein, dass Ihre Symptome erneut auf eine Allergie zurückzuführen sind. In diesem Falle könnte ausprobiert werden, ob noch vorhandene antiallergische Medikamente anschlagen und die Symptome lindern. Wenn dies der Fall ist, können Sie davon ausgehen, dass es allergische Symptome sind und keine Erkältung. Die Beschwerden einer Erkältung klingen in der Regel innerhalb von 7-10 Tagen ab. Sollten die Beschwerden längerfristig bestehen, ist der Kontakt zu einem Arzt ratsam. Es ist wichtig zu beachten, dass man sowohl an Heuschnupfen als auch an einer Erkältung gleichzeitig leiden kann. Auch in solchen Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um die richtige Behandlung zu erhalten.

Wenn eine Pille vergessen wurde oder mehr als 12 Stunden später (bei der Minipille mehr als 3h später) eingenommen wurde, ist der Empfängnisschutz nicht mehr sicher gegeben. Sollte in diesem Zeitraum ungeschützter Geschlechtsverkehr stattgefunden haben und eine Schwangerschaft unbedingt vermieden werden, gibt es die Möglichkeit der „Pille danach“. Dieser verhindert oder verschiebt den Eisprung. Die Apotheke kann die „Pille danach“ ohne Rezept an gebärfähige Mädchen und Frauen abgeben. Je nach Präparat gibt es Unterschiede, wann die Einnahme als „zu spät“ gilt: Bei einer Minipille (nur Gestagen) ist schon 3 Stunden nach der üblichen Einnahme die Empfängnisschutz nicht mehr sicher gegeben. Bei der Mikropille gelten 12 Stunden als „zu spät“. Wurde die Einnahme vergessen so sollte diese so schnell wie möglich nachgeholt werden (auch wenn 2 Tabletten auf einmal einzunehmen sind). In den nächsten 7 Tagen sollte zusätzlich mit Kondom verhütet werden. Es ist wichtig, dass Sie sich an die Einnahmeanweisungen halten, um sicherzustellen, dass die Pille richtig wirkt und um das Risiko von ungewollten Schwangerschaften zu minimieren. Um sich die Einnahme besser zu merken, kann das Handy, ein Wecker oder eine APP zur Erinnerung eingesetzt werden. Auch ein „Stammplatz“, z.B. neben dem Bett kann helfen. Für Übernachtungen: Es empfiehlt sich, immer eine „Reserve“ in der Handtasche/Kosmetiktasche mitzuführen.

Die Antibabypille kann von einem Frauenarzt/einer Frauenärztin nach einer Untersuchung und einem Gespräch zu möglichen Nebenwirkungen und Risiken verschrieben werden. Mit dem Rezept ist die Antibabypille in der Apotheke erhältlich. In manchen Ländern ist die Pille ohne Rezept frei verkäuflich, in Deutschland ist die Antibabypille verschreibungspflichtig und auch im weiteren Verlauf nur mit einer gültigen ärztlichen Verordnung in den Apotheken zu erhalten. Es gibt aus medizinischer Sicht kein Mindestalter, allerdings können Frauenärzte/-innen bei Mädchen unter 16 Jahren ein Einverständnis der Eltern verlangen, wenn sie den Eindruck haben, dass sie noch nicht „einwilligungsfähig“ ist. Die Pille wirkt – ordnungsgemäß am ersten Tag der Periodenblutung eingenommen – ab dem ersten Tag.

Wenn Sie die Beschwerden aufgrund von früheren Erfahrungen gut einschätzen können, spricht erst einmal nichts dagegen, eine Therapie selbstständig anzustoßen. Sollten die Beschwerden allerdings nach wenigen Tagen nicht verschwinden, ist die ärztliche Abklärung dringend erforderlich. Unter folgenden Umständen ist der Kontakt zu Ihrem Frauenarzt wichtig: • Sie sind unter 18 Jahre alt • In der Schwangerschaft • Sie leiden unter einer Grunderkrankung, wie z.B. Diabetes • Wenn die Beschwerden zum ersten Mal auftreten • Sie leiden unter Fieber oder Unterleibsschmerzen • Die Beschwerden treten bei Ihnen mehrmals im Jahr auf Bitte haben Sie keine Hemmungen mit Ihrem Frauenarzt offen über Ihre Beschwerden zu sprechen. Bis zu 75 Prozent aller Frauen haben mindestens einmal in ihrem Leben einen Scheidenpilz und somit gehören Vaginalinfektionen zum Alltag eines jeden Frauenarztes. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Für die Diagnose stellt der Arzt / die Ärztin zunächst Fragen und wird sich dann die entzündeten Stellen ansehen. Im Folgenden wird er/sie wahrscheinlich einen Abstrich von der Bläschenflüssigkeit nehmen, um diesen im Labor untersuchen zu lassen. Eine Erstinfektion kann zwei bis drei Wochen dauern. Dabei treten die ersten Symptome meist 3 bis 7 Tage nach der Ansteckung auf. Diese Typ 2 Infektion löst Fieber, Muskel- und Gelenkschmerzen aus. Besonders bei einer Erstinfektion mit starken Symptomen können Virostatika (Medikamente, die Viren hemmen) für eine Behandlung verordnet und eingenommen werden. Dabei gilt, dass je früher die Einnahme stattfindet umso besser lässt sich die Ausbreitung der Viren verhindern und die Krankheitsdauer verkürzen. Auch bei Rezidiven können Virostatika helfen. Die Hautbläschen sollten am besten nicht berührt werden und die Hände sollten nach dem Toilettengang sorgfältig gereinigt werden. Auch Unterwäsche und Handtücher sollten bei mindestens 60°C gewaschen werden. Wer einmal eine Herpesinfektion hatte, trägt das Virus lebenslang in sich. Nicht jeder hat Krankheitsanzeichen. Auch wer noch nie Symptome hatte, kann Virusträger sein und andere infizieren- ohne es zu wissen.  Durch ein geschwächtes Immunsystem können die Viren reaktiviert werden. Kondome senken die Gefahr, andere mit Herpesviren anzustecken. Vor allem sollte man offen mit seinen Sexualpartnern/-innen über die Infektion sprechen, so dass diese sich ggf. mit behandeln können um einen Rückfall zu vermeiden. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Genitalherpes gehört zu den häufigsten sexuell übertragbaren Krankheiten. Er wird ausgelöst durch Herpesviren (Herpes-simplex-Typ 2, seltener Typ 1) und meist über Schmierinfektionen bei Vaginal-, Oral- oder Analsex übertragen. Sowohl bei Männern als auch bei Frauen bilden sich im Genitalbereich schmerzende, juckende mit Flüssigkeit gefüllte kleine Bläschen. Im Verlauf verkrusten die Bläschen. Außerdem kann man wie bei einer Grippe an Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber und Müdigkeit leiden. Auch die Lymphknoten in der Leiste können angeschwollen sein. Allerdings kann eine Herpesinfektion auch völlig ohne Symptome verlaufen, jedoch kann man trotzdem ansteckend sein. Bei Menschen mit einem eingeschränkten Immunsystem kann es zu einer Gehirnhautentzündung sowie zu einer Entzündung der Augen kommen. Gefährlich kann eine Übertragen von Herpes-Simplex-Viren Typ 2 auf das ungeborene oder neugeborene Kind sein, da dies zu Schäden an verschiedenen Organen führen kann. Eine Entbindung durch einen Kaiserschnitt kann eine Infektion verhindern. Das Risiko, sich zu infizieren ist besonders hoch, wenn der Partner/die Partnerin aktuell eine Genitalherpes-Infektion hat und beim Geschlechtsverkehr kein Kondom benutzt wird. Kondome senken die Gefahr, sich mit Herpesviren anzustecken. Vor allem sollte man offen mit seinen Sexualpartnern/-innen über die Infektion sprechen, so dass diese sich ggf.. mit behandeln können um einen Rückfall zu vermeiden. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Chlamydien sind Bakterien, die sich im Sperma, im Vaginalsekret und auch auf den Schleimhäuten der Vagina, der Harnröhre, des Gebärmutterhalses und des Enddarms befinden können. Über ungeschützten Vaginal- oder Analverkehr können diese Bakterien übertragen werden. Beim Oralverkehr können die Chlamydien auch den Rachen und die Mundschleimhaut besiedeln. Dort lösen sie in der Regel aber keine Erkrankung aus. Bei Männern können sie die in die Prostata, Hoden und Samenleiter aufsteigen. Chlamydien sind in den meisten Fällen mit Antibiotika gut behandelbar. In der Regel wird empfohlen, dass die Sexualpartner/-innen ebenfalls behandelt werden. Klären Sie dies bitte mit dem behandelnden Arzt ab, falls dies nicht geschehen ist. Chlamydien-Infektionen treten häufig völlig beschwerdefrei auf. Nach der Antibiotika-Behandlung sollte man für mindestens 7 Tage keinen ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Um sicher zu sein, kann man sich auch nochmals auf Chlamydien testen. Bei Schwangeren sollte diese Kontrolluntersuchung auf jeden Falldurchgeführt werden. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Chlamydien sind Bakterien, die hauptsächlich durch Geschlechtsverkehr übertragen werden und Entzündungen verursachen können. Chlamydien-Infektionen gehören zu den häufigsten Geschlechtskrankheiten. Diese Bakterien können sich im Sperma, dem Vaginalsekret und dem Urin befinden, sowie die Schleimhäute der Vagina, der Harnröhre, des Gebärmutterhalses und des Enddarms besiedeln. Über ungeschützten Vaginal- oder Analverkehr können die Bakterien über die Schleimhäute übertragen werden. Bei Oralverkehr können sie auch den Rachen und die Mundschleimhaut befallen. Dort lösen sie in der Regel allerdings keine Erkrankung aus. Chlamydien lösen häufig keine oder nur sehr geringe Symptome aus. 80 Prozent aller infizierten Frauen sind beschwerdefrei. Unter den infizierten Männern sind es rund 50 Prozent. Beim Verdacht auf eine Infektion kann ein Chlamydien-Test Sicherheit verschaffen. Typische Symptome sind vaginaler Ausfluss, starker Juckreiz und Brennen oder gar Schmerzen beim Urinieren. Auch kann eine Infektion mit Schmerzen beim Vaginal- oder Analverkehr einhergehen. Bei einer Entzündung des Enddarms kann es selten auch zu durchfallähnlichen Beschwerden und Ausschlag kommen. Die Symptome treten meist 1 bis 3 Wochen nach der Ansteckung auf. Chlamydien lassen sich bereits wenige Tage nach einer Übertragung im Labor nachweisen. Bei einem Verdacht auf eine Chlamydien-Infektion sollte auf jeden Fall eine ärztliche Abklärung (Gynäkologen/Urologen) erfolgen. Mit einer Antibiotikatherapie ist diese Infektion, wenn sie frühzeitig gestartet wird, gut behandelbar. Sexualpartner/-innen sollten in der Regel mit behandelt werden. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Das Absetzen der Antibabypille ist im Grunde jeder Zeit möglich. Anzuraten ist jedoch, dies im Vorfeld mit dem behandelnden Frauenarzt zu besprechen. Durch die hormonellen Umstellungen im Körper, kann es zu verschiedenen Symptomen kommen. Manche Frauen leiden unter Haarausfall, andere untere Stimmungsschwankungen, Akne, Kopfschmerzen oder Zwischenblutungen. Ein regelmäßiger Zyklus kann sich sofort nach dem Absetzen einstellen, gelegentlich dauert es aber auch mehrere Monate. Zur Verhinderung von unerwarteten Blutungen ist anzuraten, den angebrochenen Pillenblister bis zum Schluss durchzunehmen und somit die Pilleneinnahme für diesen Monat zu beenden. Entspannung, Sport, gesunde Ernährung aber auch naturheilkundliche Mittel (z.B. Mönchspfeffer) aus der Apotheke, können Ihren Körper in der Hormonumstellung unterstützen. Um sich zu alternativen Verhütungsmethoden beraten zu lassen, sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt oder kontaktieren Sie unsere Experten aus den Apotheken.

Die Antibabypille wird in „Monatsblistern“ verpackt, hierbei gibt es jedoch verschiedene Arten. Am häufigsten sind Blister mit 21 Tabletten oder aber 21+7 (also insgesamt 28) Tabletten. Üblicherweise wird mit der ersten Pille am ersten Tag der Periode begonnen und dann 21 Tage die hormonhaltige Antibabypille eingenommen. Dann folgt eine Pillenpause und aufgrund des sinkenden Hormonspiegels setzt die Periode ein. Nach 7 Tagen ohne Pilleneinnahmen startet man mit einer neuen Packung. Bei Pillen mit 21+7 Tabletten wird auch während der Pillenpause eine Tablette eingenommen. Dies ist eine hormonfreie Tablette, die dazu dient, den gewohnten Einnahmerhythmus nicht zu unterbrechen und somit die rechtzeitige Wiederaufnehme der Einnahme nicht zu verpassen. Es gibt mittlerweile auch eine ganze Anzahl an Herstellern, die beide Varianten anbieten, um den Frauen hier je nach Wunsch das geeignete Produkt anzubieten. Die Antibabypille sollte immer zur gleichen Tageszeit eingenommen werden. Insbesondere die sogenannte Minipille, die nur ein Hormon (Gestagen) enthält, muss immer pünktlich zur gleichen Uhrzeit eingenommen werden. Wenn eine Pille vergessen wurde oder mehr als 12 Stunden später (bei der Minipille mehr als 3 Stunden später) eingenommen wurde, ist der Empfängnisschutz nicht mehr sicher gegeben. Holen Sie die Pilleneinnahme so schnell wie möglich nach und verhüten Sie mindestens in den nächsten 7 Tagen zusätzlich mit anderen Verhütungsmethoden. Leider hängen die erforderlichen Maßnahmen von der Art der Antibabypille ab, so dass eine pauschale Aussage schwierig ist. Zur Sicherheit kontaktieren Sie unsere Experten aus den Apotheken, die Ihnen schnell weiterhelfen. Sollte in diesem Zeitraum aber auch die Tage vor dem Vergessen der Pille ungeschützter Geschlechtsverkehr stattgefunden haben und eine Schwangerschaft unbedingt vermieden werden, gibt es die Möglichkeit der „Pille danach“. Diese verhindert oder verschiebt den Eisprung. Die Apotheke kann die „Pille danach“ rezeptfrei an gebärfähige Mädchen und Frauen abgeben. Nehmen Sie in diesen Fällen ebenfalls schnellstmöglich Kontakt zu Ihrer Apotheke auf, da hier der Zeitpunkt für die Wirksamkeit entscheidend ist. Zur Unterstützung der Einnahmeerinnerung ist das Stellen eines regelmäßigen Weckers auf dem Smartphone anzuraten. Es gibt auch spezielle Apps zur Unterstützung. Auch ein „Stammplatz“, z.B. neben dem Bett kann helfen. Und am besten für Übernachtungen immer eine „Reserve“ in der Handtasche/Kosmetiktasche dabei haben.

Der sogenannte Pearl-Index gibt die Sicherheit von Verhütungsmethoden an. Der Wert liegt bei der Antibabypille in etwa bei 0,3. Dies bedeutet, dass 3 von 1.000 Frauen, die mit der Antibabypille verhüten, innerhalb eines Jahres schwanger werden. Damit gilt die Antibabypille als sehr sichere Verhütungsmethode. Das Kondom besitzt z.B. einen Pearl Index von ca. 5 und ist somit als alleinige Verhütungsmethode deutlich weniger sicher. Dennoch zeigt dies auch, dass der Einsatz der Antibabypille keine absolute Garantie dafür ist, eine Schwangerschaft zu verhindern. Durch die Kombination z.B. mit einem Kondom kann die Sicherheit noch weiter gesteigert werden. Die Antibabypille schützt darüber hinaus auch nicht vor der Übertragung von Geschlechtskrankheiten.

Normalerweise klingt die Blutung nach dem Stuhlgang innerhalb weniger Minuten wieder ab. Bei schwachen Blutungen können Sie dann vorsichtig das Blut entfernen und eine Hämorrhoiden-Salbe auftragen und den Bereich kühlen. Bei einer starken Blutung, die nicht stoppt, sollten Sie unbedingt einen Arzt / eine Ärztin aufsuchen. Blut ist aber auch generell ein Anzeichen dafür, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen. Einerseits, um die Therapie zu optimieren und eine schnellere Abheilung zu erzielen. Andererseits aber auch, um andere Ursachen (z.B. Entzündungen, Tumore) frühzeitig auszuschließen. Diese Ursachen sind zwar sehr selten, können aber in Einzelfällen leider auftreten. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Hämorrhoiden sind definitiv nicht ansteckend. Hier braucht man sich keine Sorgen zu machen und auch keine Vorkehrungen zu treffen. Hämorrhoiden sind gut durchblutete Schwellkörper am Ausgang unseres Darmes. Diese Schwellkörper werden von einem gut durchbluteten Netz an Blutgefäßen versorgt. Dies bedeutet, dass grundsätzlich jeder Mensch Hämorrhoiden besitzt, diese machen aber nur dann Beschwerden, wenn sich sich aus unterschiedlichsten Gründen vergrößern. Die Hämorrhoiden haben die Funktion der Darmabdichtung. Sie sorgen zusammen mit den Schließmuskeln dafür, dass eine kontrollierte Darmentleerung stattfinden kann. Bei einer krankhaften Vergrößerung der Hämorrhoiden staut sich das Blut in den Blutgefäßen an und kann nicht mehr ungehindert abfließen. Wir sprechen dann von symptomatischen Hämorrhoiden, da sie Symptome bzw. Beschwerden hervorrufen. Typische Symptome sind Juckreiz, Brennen, Schmerzen, Blutungen und Nässen am Darmausgang. Mögliche Auslöser für die Entstehung von Hämorrhoiden können eine chronische Verstopfung, eine ballaststoffarme Ernährung , Bewegungsmangel aber auch eine Schwangerschaft und weitere Gründe sein. Eine Selbstbehandlung ist nur bei mäßig ausgeprägten Hämorrhoiden sinnvoll. Man stuft die krankhafte Vergrößerung in 4 Schweregrade ein. Bei stärkeren Beschwerden oder Blutungen ist die Rücksprache mit einem Arzt erforderlich. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Am Darmausgang gibt es ein Gefäßpolster, das für den Verschluss des Afters dient. Diese Blutgefäße können sich aus verschiedenen Gründen vergrößern und es entstehen Hämorrhoiden. Ursachen dafür können sein: zu starkes Pressen bei Verstopfung, eine Schwangerschaft, fehlerhafte Ernährung (u.a. ballaststoffarm), angeborene Bindegewebsschwäche, höheres Alter, überwiegend sitzende Tätigkeit, dauerhafte Einnahme von Abführmitteln, Übergewicht. Hämorrhoiden können zu Juckreiz, Blutungen, Nässen oder einem Druckgefühl am After führen. Manchmal bleiben vergrößerte Hämorrhoiden auch völlig unbemerkt. In seltenen Fällen können Darmblutungen auch andere Ursachen haben (z.B. Tumoren, Entzündungen), daher sollte man den Arztbesuch nicht zu lange herauszögern, wenn Blutungen festgestellt werden. Gegen leichte Beschwerden wie Juckreiz oder Schwellungen können Salben oder Zäpfchen aus der Apotheke helfen. Diese wirken entzündungshemmend, schmerzstillend und abschwellend. Auch Sitzbäder sind zu empfehlen. Verschiedene dieser Mittel sind in der Apotheke rezeptfrei erhältlich. Allerdings bekämpfen sie nur die Symptome und nicht die Ursache. Für Intimfragen können Sie ganz diskret unsere Beratung nutzen.

Unter lokalem Auftragen versteht man das örtliche oder einfacher gesagt das äußerliche Anwenden von Arzneimitteln. Gelegentlich wird auch der Begriff „topische Anwendung“ synonym verwendet. Im Gegensatz hierzu wird bei der systemischen Anwendung ein Arzneimittel innerlich angewendet, also in der Regel geschluckt oder gespritzt. (z.B. bei Tabletten oder Infusionen). Lokal bedeutet, dass die Arzneimittel in der Regel an der Stelle wirken sollen, mit der sie in Kontakt kommen: z.B. in der Nase (nasal), in den Augen (konjunktival), in der Lunge (inhalativ) oder nur auf der Haut (dermal), wie in Ihrem Falle. Die Wirkstoffe können aber dennoch in das Blut aufgenommen und im gesamten Körper verteilt werden. Sie sollten die Lösung daher örtlich auf die juckende Kopfhaut auftragen. Wenn das Jucken nur ein bestimmtes Areal der Kopfhaut betrifft, tragen Sie die Lösung nur im Umkreis dieser Stelle auf die Kopfhaut auf.

Unter Darreichungsform versteht man die Art und Weise, wie ein Medikament oder eine andere therapeutische Substanz dem Körper zugeführt wird. Die Darreichungsform stellt die fertige Zubereitung eines Arzneimittels dar, so wie der Patient dies am Markt erwerben oder vom Arzt verschrieben bekommen kann. Die bekanntesten Darreichungsformen sind Tabletten, Kapseln, Zäpfchen, Lösungen, Cremes, Inhalatoren, Injektionen und Infusionen. Viele dieser Darreichungsformen können auch noch weiter unterteilt werden, wie z.B. Tabletten in Brausetabletten. Die Art der Anwendung ist die Applikation. Dies kann z.B. oral sein für die innerliche Einnahme durch den Mund. Eine andere Art der Applikation wäre „intravenös“ und beschreibt die Injektion in eine Vene. Es gibt noch weitere Darreichungsformen, die in der Medizin verwendet werden. Die Wahl der Darreichungsform hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie dem Wirkstoff, der Indikation, dem Alter des Patienten und möglichen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Bei Typhus handelt es sich um eine Infektion mit einem speziellem Bakterium: Salmonella Typhi. Die Erkrankung gehört also auch zu den Salmonellen-Infektionen. Die Übertragung findet durch verunreinigtes Wasser oder Lebensmittel statt. Typhus kommt vor allem in Entwicklungsländern in Asien, Afrika und Südamerika mit niedrigen Hygienestandards vor. Die folgenden Symptome können bei einer Typhus-Infektion auftreten: schwerer Durchfall, Glieder- und Kopfschmerzen, Fieber, Bauchschmerzen sowie Abgeschlagenheit. Manchmal kann zu Beginn auch erst eine Verstopfung vorliegen. Bei schweren Verläufen kann es zu Bewusstseinsstörungen kommen. In seltenen Fällen kann sich auch ein Ausschlag zeigen sowie die Zunge grau-weißlich verfärben. Durch eine frühzeitige Antibiotika-Therapie kann Typhus gut behandelt werden. Außerdem gibt es eine Impfung als Prophylaxe.

Cholera ist eine bakterielle Infektion bei der es zu starken Durchfällen und Erbrechen kommen kann. Meist infiziert man sich durch verunreinigtes Trinkwasser. Bei starkem Flüssigkeits- und Elektrolytverlust kann es zu Bewusstseinsstörungen kommen. Bei einem Verdacht auf eine Infektion sollte der Stuhl mikrobiologisch untersucht werden. Generell ist die Cholera in vielen Ländern mit niedrigen Hygienestandards verbreitet (Asien, Afrika, Südamerika). Die letzte Cholera-Epidemie brach im Jemen aus (2016-2019). Bei einer Cholera Infektion sollte schnellstmöglich ein Flüssigkeits- und Elektrolytersatz im Krankenhaus erfolgen. Außerdem können Antibiotika eingesetzt werden. Die orale Cholera-Impfung wird für Entwicklungs- und Katastrophenhelfer sowie Abenteuerreisende bei einem Aufenthalt in entsprechenden Risikogebieten empfohlen.

In den afrikanischen Ländern existieren unterschiedliche Einreisebestimmungen und Impfempfehlungen. Für eine Reise nach Südafrika wird beispielsweise die Impfung gegen Hepatitis A und B, Tollwut und Typhus neben den standardmäßigen STIKO-Impfungen empfohlen. Bei Reisen ins äquatoriale Afrika sowie nach Mittel- und Südamerika wird eine Gelbfieber-Impfung empfohlen. Für die Einreise in manche Länder besteht auch eine Impfpflicht: z.B. Angola, Benin, Burkina Faso, Burundi, Kamerun, Kongo, Ghana, Mali, Niger, Sierra Leone, Sudan, Togo und Uganda. Viele Länder verlangen auch eine Impfung bei einem vorherigen Aufenthalt in einem Risikogebiet. Es ist wichtig, sich rechtzeitig vor der Reise über die Impfvorschriften und -Empfehlungen zu informieren, da einige Impfungen möglicherweise mehrere Wochen oder sogar Monate im Voraus verabreicht werden müssen, um wirksam zu sein. Sie sollten auch Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Mückenstiche zu vermeiden, da diese das Risiko einer Übertragung von Infektionen wie Malaria und Gelbfieber erhöhen. Grundsätzlich sollte vor jeder Reise in (sub-)tropische Länder oder Länder mit niedrigen Hygienestandards eine individuelle reisemedizinische Beratung durchgeführt werden. Unsere Experten beraten Sie gerne!

Bei einer Lebensmittelvergiftung mit Salmonellen handelt es sich um eine häufige Magen-Darm-Erkrankung mit den folgenden Symptomen: Durchfall, Bauchschmerzen, Erbrechen, leichtes Fieber. Eine Salmonellenvergiftung tritt häufig nach dem Verzehr verunreinigter Nahrungsmittel (z.B. rohe Eier, rohes Fleisch) auf. Um das Risiko einer Salmonellenvergiftung zu minimieren, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Lebensmittel richtig aufbewahren und zubereiten und sich gründlich die Hände waschen, insbesondere vor dem Kochen und Essen. Besonders gefährdet sind Säuglinge, ältere Menschen und Menschen mit einem geschwächten Immunsystem. Bei der Behandlung einer Salmonellenvergiftung sollte an erster Stelle der Ersatz des Flüssigkeits- und Salzverlustes stehen. Dafür gibt es auch spezielle Elektrolytlösungen in Ihrer Apotheke. Meist klingen die Symptome nach ein paar Tagen von selbst ab. Sollte nach 3 Tagen immer noch schwerer Durchfall bestehen oder Fieber hinzukommen, sollten Sie sich ärztlich vorstellen. Ebenso wenn Sie zu einer Risikogruppe (Säuglinge, Ältere, Schwangere, Immunschwäche) gehören.

Bei dem Gelbfieber handelt es sich um eine Infektionskrankheit, die durch ein Virus ausgelöst wird. Dieses Virus wird von Stechmücken übertragen. Bei einer Infektion kann es zu folgenden Symptomen kommen: Fieber, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen. In manchen Fällen kommt es nach einer Besserung der Symptome in einer zweiten Phase zu einer deutlichen Verschlechterung des Allgemeinzustandes mit Leberschädigungen sowie Blutungen aus dem Mund, den Augen, der Nase und dem Magen-Darm-Trakt. Bei Reisen ins äquatoriale Afrika sowie nach Mittel- und Südamerika wird eine Gelbfieber-Impfung empfohlen. Für die Einreise in manche Länder besteht auch eine Impfpflicht, teilweise auch bei einem vorherigen Aufenthalt in einem Risikogebiet. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Impfung einige Zeit braucht, um wirksam zu werden. Wenn Sie eine Reise in eines dieser Länder planen, sollten Sie sich rechtzeitig über die Impfvorschriften vor Ort informieren. Lassen Sie sich am Besten direkt persönlich von unseren Experten beraten.

Bei der Malaria handelt es sich um eine Infektion mit einem Parasiten (Plasmodien), der durch eine Mückenart, die sogenannte Anophelesmücke, auf den Menschen übertragen wird. Eine Ansteckung erfolgt durch den Stich diese Anophelesmücke, die die Parasiten (Plasmodien) in sich trägt. Diese Mückenart kommt häufig in tropischen Ländern vor und daher sollten sich Reisende vor allen Dingen bei Fernreisen im Vorfeld informieren, ob dies bei ihrem Reiseland der Fall ist. In den Reiseländern ist das Malariarisiko aber auch davon abhängig, in welchen Regionen des Landes man sich aufhält und zu welcher Jahreszeit man unterwegs ist. Nehmen Sie gerne direkt Kontakt zu unseren Experten auf, um sich individuell beraten zu lassen. Die Symptome von Malaria umfassen Fieber, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Müdigkeit und können in schweren Fällen zu Nierenversagen, Lungenödem und Anämie führen. Die Symptome treten in der Regel innerhalb von einigen Tagen bis zu einigen Wochen nach der Infektion auf. Je nach Ausprägung des Malariarisikos in ihrem Reiseland ist eine Malariaprophylaxe anzuraten. Dies ist eine prophylaktische Arzneimitteleinnahme vor, während und eine gewisse Zeit nach dem Urlaub, um die Infektionsgefahr zu reduzieren. Es kann aber durchaus auch eine Standby-Medikation empfehlenswert sein, bei der Sie Arzneimittel vorsorglich auf der Reise mit sich führen, und im Falle von Symptomen nach einem bestimmten Einnahmeschema verwenden sollten. Ebenfalls ratsam ist die regelmäßige Anwendung von Insektenschutzmitteln für die Dauer Ihres Aufenthalts. Wenn man sich in einem Malaria-Risikogebiet aufgehalten hat, sollte man sich schon bei geringen Krankheitssymptomen ärztlich vorstellen. Krankheitssymptome sind vor allen Dingen Fieber, das auch sehr hoch auftreten kann. Im Blut kann der Arzt oder das Krankenhaus eine Malaria-Infektion feststellen.

Stechmücken oder Moskitos sind Überträger von folgenden Krankheiten: Malaria, Gelbfieber, Japanische Enzephalitis, Dengue-Fieber, Zika-Infektion, Chikungunya-Virus und West-Nil-Virus. In Thailand ist beispielsweise ein konsequenter Moskitoschutz empfehlenswert. Tagaktive Stechmücken können das Dengue-Fieber übertragen und zu einer lebensbedrohlichen Erkrankung führen. Symptome sind vor allen Dingen hohes Fieber, starke Kopfschmerzen und starke Schmerzen. Eine Impfung gibt es leider nicht. Auch Malaria tritt regionsabhängig das ganze Jahr auf und erfordert einen konsequenten Moskitoschutz. Das Risiko ist allerdings über das Land verteilt unterschiedlich. Wir empfehlen bei Fernreisen die frühzeitige Beratung durch unsere Experten, um erforderliche Impfungen, eine mögliche Malariaprophylaxe und die Reiseapotheke durchzusprechen. Vereinbaren Sie am Besten direkt heute einen Gesprächstermin zum Thema Reisemedizin.

Reisedurchfall (auch Reisediarrhoe genannt) kommt häufig durch die Umstellung in der Ernährung zustande, auf die sich unser Magen-Darm erst einstellen muss. In der Regel werden wir mit anderen Lebensmitteln, Gewürzen und anderen Zubereitungen konfrontiert. Diese Umstellung dauert meist nur einige Tage und eine Behandlung ist nicht zwingend erforderlich, kann einem aber durchaus den Urlaub erleichtern. Gerade bei Reisen in wärmere oder gar tropische Länder können aber auch niedrigere Hygienestandards, hohe Temperaturen und unzureichende Kühlung eine Rolle spielen. Diese Faktoren machen es Bakterien leicht, sich in Lebensmitteln oder auch Wasser zu vermehren. Daher ist ein sinnvoller Hinweis, bei folgenden Lebensmitteln vorsichtig zu sein und lieber zu verzichten: • Leitungswasser und Eiswürfel • Speiseeis • Obst, rohes Gemüse, Salat • Fleisch und Fisch, wenn es roh oder schlecht durchgebraten verzehrt wird Beim Durchfall verliert unser Körper viel Flüssigkeit und Salze. Sollte der Durchfall mehrere Tage anhalten droht daher ein Flüssigkeitsmangel, der den Allgemeinzustand beeinträchtigen kann. Es ist daher trotz des Durchfalls auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Besonders abgestimmte Salzlösungen sind hierfür ideal. Lassen sich hierzu gerne von uns beraten und vereinbaren Sie einen kostenfreien Gesprächstermin. Bei folgenden Symptomen ist ein Arztbesuch anzuraten: • Blut oder Schleim im Stuhl • hohes Fieber, starke Schmerzen, häufiges Erbrechen und/oder Kreislaufprobleme • starker Durchfall, der länger als 48 Stunden anhält. Vor allen Dingen bei Kindern und älteren Menschen ist Vorsicht geboten. • Anzeichen eines hohen Flüssigkeitsverlust

Von alleine gehen die Madenwürmer meist nicht weg, da die Eier durch den Juckreiz am After oder durch Einatmen wieder in den Mund gelangen und so zu einer erneuten Infektion führen. Dies kann zu einer Dauerinfektion führen, da die Eier zwei bis drei Wochen ansteckungsfähig sind. So lange sollten daher auch die Hygienemaßnahmen nach Beginn der Therapie eingehalten werden. Bei erneutem Befall sollten alle Haushaltsmitglieder und Sexualpartner simultan ebenfalls folgendermaßen behandelt werden: über einen Zeitraum von 16 Wochen alle 14 Tage eine Einmalgabe eines Anti-Parasitenmittels (z.B. Mebendazol). Natürlich sollen auch die Hygienemaßnahmen umgesetzt werden.

Die Madenwürmer, die v.a. häufig Kinder befallen, kann man als ca. 1cm große, weiße sich schlängelnde Würmer auf dem Kot erkennen. Darüber hinaus ist der Juckreiz am After in der Nacht sehr typisch, da dann die weiblichen Würmer die Eier in den Afterfalten ablegen. Anti-Parasitenmittel helfen gegen eine Infektion mit Darmparasiten und sind meist gut verträglich. Bei der Infektion mit Madenwürmer sollten alle Haushaltsmitglieder ebenfalls simultan behandelt werden sowie die Behandlung nach 14 Tagen und ggf. 28 Tagen wiederholt werden, um alle Entwicklungsstadien der Würmer zu erreichen. Für Kinder gibt es die Medikamente neben Tabletten auch in Form von Suspensionen. Auch Hygienemaßnahmen (Händewaschen, Unterwäsche, Bettwäsche und Handtücher bei mindestens 60 Grad waschen etc.) müssen beachtet werden. In seltenen Fällen kann der Madenwurm auch in die Scheide wandern und dort zu Juckreiz führen. Auch diese Infektion wird mit Anti-Parasitenmitteln – meist in Form von Tabletten – behandelt.

Manche Darmparasiten sind mit bloßem Auge auf dem Stuhl zu erkennen. Die Eier und Larven sind meist nur durch eine Mikroskop sichtbar. Bei unklaren Darmbeschwerden, Müdigkeit und leichtem Fieber, insbesondere nach einer Auslandsreise, besteht immer auch der Verdacht auf eine Wurmerkrankung. Der Hausarzt oder die Hausärztin können dann im Blut eine Erhöhung der „eosinophilen“ Abwehrzellen sehen. Um den Verdacht zu bestätigen, wird üblicherweise eine Stuhlprobe im Labor untersucht. Jedoch nicht immer verursachen Würmer – insbesondere bei niedrigem Wurmbefall – direkt Beschwerden. Darum kann es vorkommen, dass man Würmer hat ohne es zu bemerken. Typische Symptome sind u.a. Bauchschmerzen, Durchfall, Erbrechen, Blähungen, Gewichtsverlust und Müdigkeit. Symptome bei einem Wurmbefall können sein: unklare Magen-Darm-Beschwerden (Krämpfe, Durchfall, Schmerzen), Appetitlosigkeit, v.a. nachts Jucken am After, leichtes Fieber, Abgeschlagenheit, Nachweisbarkeit der Würmer im Stuhl, unklare Blutarmut.

Früher gingen Ärzte oft davon aus, dass die Ursache eines Reizdarms eine rein psychische Reaktion ist. Einfach ein „nervöser Darm“, der auf Stress reagiert. Doch heute weiß man, dass das nur zum Teil der Fall ist. Neben psychischen Einflüssen, spielen auch körperliche Einflüsse eine Rolle. Typische Symptome sind u.a. Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall. Das Reizdarmsyndrom ist also definitiv ein ernstzunehmendes eigenständiges Krankheitsbild, für das es bereits eigene Therapie-Leitlinien gibt. Leider hält sich das alte Bild vielfach noch in den Köpfen der Menschen und Betroffene haben das Gefühl, dass sie nicht richtig ernst genommen werden. Die Beschwerden sind definitiv nicht eingebildet und Mediziner gehen davon aus, dass etwa jeder 5. Einwohner in Deutschland vom Reizdarmsyndrom betroffen ist. Die Dunkelziffer könnte noch größer sein, da nicht jeder Betroffene gleich zum Arzt geht.

Etwa jeder 5. Einwohner in Deutschland ist vom Reizdarmsyndrom (RDS) betroffen. Mediziner gehen davon aus, dass etwa jeder 5. Einwohner in Deutschland vom Reizdarmsyndrom betroffen ist. Die Dunkelziffer könnte noch größer sein, da nicht jeder Betroffene gleich zum Arzt geht. In den westlichen Industrieländern, wie Deutschland, sind 60% der Reizdarm-Patienten Frauen und somit häufiger betroffen als Männer. Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Erkrankung, die länger als drei Monate andauernde oder wiederkehrende Darmbeschwerden mit sich bringt. Meist ganz plötzlich, oft aber auch nur gelegentlich. Beim Reizdarm ist die Darmfunktion gestört. Es treten typischerweise Beschwerden wie krampfartige Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall aber auch Verstopfungen und das Gefühl einer unvollständigen Darmentleerung auf. Auch das Gefühl ständig dringend auf Toilette zu müssen kommt vor. Häufig treten mehrere dieser Symptome gleichzeitig oder im Wechsel und über längere Zeit auf. Die Lebensqualität kann aufgrund dieser Beschwerden stark eingeschränkt sein. Aufgrund der unvorhersehbaren und belastenden Symptome vermeiden viele Menschen gesellschaftliche Aktivitäten, wie Restaurantbesuche oder Reisen. Die ständige Sorge um den nächsten Toilettengang kann zu sozialer Isolation führen. RDS kann die Arbeitsfähigkeit einschränken. Die Symptome können so belastend sein, dass sie zu häufigen Fehlzeiten oder einer verminderten Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz führen. Manche Betroffene wechseln sogar den Job oder reduzieren ihre Arbeitszeit, um besser mit der Erkrankung umgehen zu können. Die ständige Auseinandersetzung mit den körperlichen Beschwerden und die damit verbundene Einschränkung der Lebensqualität können zu psychischen Belastungen wie Angststörungen oder Depressionen führen. Stress wiederum kann die Symptome verstärken, was zu einem Teufelskreis führen kann.

Der Reizdarm, oder auch das Reizdarmsyndrom (RDS) genannt, ist eine sehr komplexe Erkrankung mit ganz unterschiedlichen Beschwerden, die teilweise gleichzeitig oder aber im Wechsel auftreten können. 60% der Reizdarm-Patienten sind Frauen. Klassische Beschwerden eines Reizdarmsyndroms sind: • krampfartige Bauchschmerzen • Druckgefühl vor allem im Unterbauch • Völlegefühl • Blähungen und ein Blähbauch • Durchfall und/oder Verstopfungen • Gefühl der unvollständigen Darmentleerung • Imperativer Stuhlgang (Druckgefühl oder Schmerzen im Bauch, einhergehend mit starkem Stuhldrang) Diese unterschiedlichen Symptome können getrennt voneinander, aber auch in Kombination oder im Wechsel auftreten. Es gibt keine einheitliche Symptomatik und die einzelnen Beschwerden können sich von Patient zu Patient stark unterscheiden. Bei der Diagnose können Ärzte jedoch keine organische Ursache für die Symptome feststellen. Die Ursachen sind nach wie vor nicht ganz aufgeklärt. Man geht davon aus, dass nicht nur eine Ursache die Symptome auslöst sondern eine ganze Reihe unterschiedlicher Faktoren (multifaktorielle Erkrankung). Zu den Ursachen zählen: • Vorangegangene Magen-Darm-Erkrankungen (postinfektiöses Reizdarmsyndrom) • Veränderte Zusammensetzung der Darmflora (Dysbiose) • Unterschwellige Entzündungen der Darmwand • Störungen der Darmbarriere (Leaky Gut) • Störung der Darmbewegung (Motilität) • Störung im Darmnervensystem (Viszerale Hypersensivität) • Falsche Ernährung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten • Umweltfaktoren (z.B. Umweltgifte) • Hormonelle Veränderungen (v.a. bei Frauen) • Psychische Belastung (Stress, Trauma) Die erste Anlaufstelle zur Abklärung der Symptome ist der Hausarzt. Dieser kennt Sie in der Regel am Besten und kann daher Ihre Beschwerden gut einordnen. Im Laufe des Diagnoseprozesse sind aber auch Fachärzte erforderlich, vor allem der Gastroenterologe.

Flohsamenschalen enthalten viele Schleimstoffe und Ballaststoffe, die für die Wirkung im Magen-Darm-Trakt verantwortlich sind. Es handelt sich um ein natürliches Quellmittel, dass die Bewegung des Darms erhöht und insgesamt regulierend auf den Darm einwirkt. Bei der Darmreinigung mit Flohsamenschalen, werden 4 mal täglich jeweils ein gehäufter Teelöffel in rund 200ml Wasser eingerührt (täglich entspricht das etwa 16 Gramm). Lassen Sie dies einige Minuten in dem Wasser quellen bevor Sie es trinken. Anschließend sollten Sie mindestens ein weiteres Glas Wasser trinken und achten Sie auch über Tag auf eine ausreichende Wasserzufuhr. Flohsamenschalen haben keine drastische abführende Wirkung, daher tritt in der Regel die gewünschte Wirkung erst nach 2-3 Tagen auf. Da die Flohsamenschalen die Aktivität im Magen-Darm steigern, kann es gerade zu Beginn zu Blähungen, gelegentlich auch leichten Krämpfen, kommen. Sie werden wahrscheinlich durch die quellende Wirkung der enthaltenden Ballaststoffe auch ein Sättigungsgefühl bemerken. Empfehlenswert ist die Einnahme mindestens 30 Minuten vor einer Mahlzeit. Eine Darmreinigung mit Flohsamenschalen können Sie bedenkenlos eine Woche durchführen. Bei Beschwerden im Verdauungstrakt sollten Sie jedoch Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt halten. Achten Sie beim Kauf darauf, dass es Flohsamen in unterschiedlichen Formen zu kaufen gibt. Es gibt ganzen Flohsamen, Flohsamenschalen oder auch gepulverte Flohsamenschalen. Letzteres wird auch in Kapseln angeboten. Die ganzen Flohsamen sollten vor der Verwendung eingeweicht werden. Die Anwendung wird hier häufig als eher unangenehmer empfunden. Gerne beraten wir Sie zum richtigen Produkt.

Unsere Haut schützt unser Inneres vor den Einflüssen von außen. Sie verhindert, dass schädlichen Erreger eindringen können und unseren Körper besiedeln, aber auch dass wir austrocknen oder auskühlen. Unsere Haut besteht aus mehreren Schichten und wir besitzen unterschiedlich dicke Haut. Am Körper ist unsere Haut deutlich dicker als im Gesicht. Die äußerste Hautschicht besteht aus toten abgestorbenen Zellen, wir bezeichnen sie als sogenannte Hornschicht. In den tieferen Hautschichten, den Basalzellen, werden permanent neue Zellen produziert, die nach oben wandern, bis sie schließlich in der äußeren Schicht angekommen sind und absterben und final als Hautschuppen abgestoßen werden. So ist unsere Haut permanent im Wandel und regeneriert sich neu. Braucht unsere Haut Pflege? Wir können davon ausgehen, dass unsere Vorfahren in der Urzeit sicherlich keine Pflegeroutinen durchgeführt haben. Badezusätze und Cremeprodukte gab es ebenso wenig wie Reinigunsgele oder Gesichtswasser. Unser Körper kann sich im Grunde über seine Talg- und Schweißdrüsen selber pflegen in dem er einen eigenen Schutzfilm produziert. Durch die zunehmenden Umwelteinflüsse aber auch unserer Einstellung zur Körperpflege und zum Körpergeruch ist dieses System aus dem Gleichgewicht geraten. Tägliches Duschen zerstört den körpereigenen Schutzfilm. Mikropartikel in der Umwelt lagern sich auf unserer Haut an, verstopfen unsere Poren und führen zu kleinen Entzündungen. Die Lippen zeichnen sich durch eine extrem dünne Haut von nur wenigen Zelllagen aus. Darüber hinaus gibt es in der Lippe auch keine Talg- und Schweißdrüsen. Die Produktion eines Schutzfilmes ist an den Lippen von der Natur aus also nicht vorgesehen. Die Lippen werden über das Feuchtigkeitsniveau des Mund- und Rachenraumes versorgt. Von daher ist es vor allem sehr wichtig, dass wir ausreichend trinken. Stress führt zu trockenen Lippen Unser Körper verfügt über zwei gegensätzliche Nervensysteme. Den Sympathikus und den Parasympathikus. Das parasympathische Nervensystem ist für die Nahrungsaufnahme und den Ruhemodus zuständig. Es regt unter anderem auch die Speichelproduktion an, die für Verdauungsprozesse zuständig sind. Das sympathische Nervensystem wird aktiv, wenn unsere Urtriebe auf Kampf, Flucht oder Jagd umschalten. Dann wird Adrenalin ausgeschüttet, wir sind besonders wachsam und unsere Herzfrequenz steigt. Speichelproduktion ist in dieser Phase eher hinderlich, die Verdauung wird ruhiggestellt. Heute erleben wir dies vor allem, wenn wir unter Stress stehen. Daher leiden Menschen, die häufig gestresst sind auch gerne unter trockenen Lippen. Wenn wir im Stress sind, vergessen wir dazu auch gerne noch die Flüssigkeitsaufnahme, so verstärkt sich dieses Problem zunehmend. Gründe für trockene Lippen: Mangelnde Flüssigkeitszufuhr Stress Umwelteinflüsse, Temperaturen (Kälte, Hitze) Infektionskrankheiten (Herpes, Erkältungen) Ernährung: Vitaminmangel (v.a. Vitamin B2), Eisenmangel Arzneimitteleinnahme (Blutdrucksenker, Antidepressiva, Chemotherapeutika, Aknetherapeutika) „Überpflegen“ mit Kosmetika Auch ein permanentes Anfeuchten der Lippen mit der Zunge führt zu verstärkter Trockenheit. Im ersten Moment fühlen sich die Lippen zwar feuchter und geschmeidiger an, aber wenn der Speichel von den Lippen verdunstet, zieht dies noch mehr Feuchtigkeit aus den Lippen ab und die Lippen sind anschließend trockener als vorher. Eine ausgewogene Ernährung, die uns mit allen wichtigen Mikronährstoffen versorgt, damit unsere Körperprozesse geordnet ablaufen können, ist immens wichtig. Wie soll z.B. die Zellteilung in den Basalzellen richtig von statten gehen, wenn die notwendigen Bausteine nicht zur Verfügung stehen? Von daher verwundert es nicht, dass auch trockene Lippen oder eingerissene Mundwinkel mit einer mangelhaften Versorgung an Vitaminen, wie dem Vitamin B2, oder auch Mineralstoffen, wie Eisen, einhergehen können. Unsere Lippen hin und wieder mit einer Pflege zu versorgen ist im Grunde unproblematisch und verhindert, dass sie trocken werden, reißen oder sogar aufplatzen. Gerade bei vorhandenen Schäden an der empfindlichen Lippenhaut sollte man auf Konservierungsstoffe, Parfüm und Aromen verzichten und z.B. zu einem reinen Pflegebalsam greifen. Viele Lippenpflegeprodukte verwenden Mineralöle. Diese stehen durchaus im Verdacht unserer Gesundheit zu schaden. Daher sind Pflegeprodukte, die ohne Mineralöle auskommen anzuraten. Fragen Sie unsere Experten um Rat, wir helfen Ihnen gerne!

Anti Age, auch als Anti-Aging bezeichnet, ist die Gesamtheit aller Maßnahmen zum Hinauszögern des Alterungsprozesses der Haut. Was wissenschaftlich klingt, ist im Grunde einfach. An der Haut, besonders im Gesicht eines Menschen, lässt sich das Alter ablesen. Eine gute Pflege und sogenannte Anti-Aging-Produkte mildern die sichtbaren Begleiterscheinungen ab. Unterschieden wird zwischen dem biologischen Altern und den äußeren Einflüssen auf unsere Haut. Erste alterungsbedingte Hautveränderungen zeigen sich schon ab 25 Jahren. Biologisch verlangsamt sich die Geschwindigkeit der Zellerneuerung, die Talg- und Schweißdrüsen sind weniger aktiv und das Bindegewebe speichert Feuchtigkeit nicht mehr so gut. In den tieferen Hautschichten wird mit zunehmendem Alter immer mehr Kollagen abgebaut. Die Haut wird schlaffer, verliert an Festigkeit und klarer Kontur. Doch auch die äußeren Faktoren sind nicht zu vernachlässigen. Jeden Tag ist die Haut freien Radikalen ausgesetzt, die zu oxidativem Stress führen, die Zellen schädigen und die vorzeitige Hautalterung fördern. Zu einer besonders hohen Konzentration an freien Radikalen kommt es durch verschiedene Umwelteinflüsse wie UV-Strahlen, Alkohol und Nikotin, Feinstaub, aber auch Schlafmangel und Stress. Die 5 wesentlichen Stufen der Hautalterung Bis 25 Jahre Mit der Entwicklung vom Kind zum Erwachsenen verändert sich die Haut. Die Hormonveränderungen in der Pubertät machen sich mit verstärkter Talgproduktion und gestörter Abschuppung der Hornzellen bemerkbar. Bei Jugendlichen ab dem 11. Lebensjahr tritt unter dem Einfluss männlicher Sexualhormone (Androgene) oft Akne auf. Es bilden sich offene und geschlossene Mitesser, Bakterien haben leichtes Spiel und Entzündungen entstehen. Zur richtigen Hautpflege bei Akne gehört die Reinigung der Haut mit pH-neutralen, milden Produkten. Fette und Öle verstopfen die Poren, Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis sind besser geeignet. Make-up und Sonnenschutzmittel sollten fettfrei und nicht komedogen sein. Ab 25 Jahre Ab dem 25. Lebensjahr zeigen sich mit kleinen Fältchen die ersten Zeichen der Hautalterung. Die Zellerneuerung verlangsamt sich und die Haut benötigt mehr Aufmerksamkeit als gewohnt. Peelings und feuchtigkeitsspendende Cremes werden in die Pflegeroutine eingebunden. Antioxidantien wie Vitamin C dienen dem Zellschutz und beugen Fältchen vor. Zudem fördern sie die Produktion von Kollagen. Ab 30 Jahre Die Hautalterung ab 30 zeigt sich durch den Verlust an Feuchtigkeit und Spannkraft. Pflegeprodukte mit Hyaluronsäure wirken dem entgegen. Die Fettproduktion nimmt ab und die Fasern im Bindegewebe werden schwächer. Die Zellerneuerung erfolgt nicht mehr alle 28 Tage, die Aktivität der Hautzellen wird geringer. Feine Linien und Knitterfältchen entstehen. Ermüdungserscheinungen zeigen sich als Schwellungen, Irritationen oder dunkle Schatten unter den Augen. Wichtig ist jetzt eine Pflege mit Wirkstoffen, die die Arbeit der Hautzellen im Kampf gegen freie Radikale unterstützt. Das funktioniert besonders gut mit Antioxidantien wie den Vitaminen C und E sowie dem CO-Enzym Q10. Sie beugen Zellschäden vor und beschleunigen die Zellerneuerung. Ab 40 Jahre Spätestens ab 40 ist eine spezielle Hautpflege zum Straffen und Vitalisieren gefragt. Die Haut verliert an Spannung, die Wangenpartie wird weicher und die Talgproduktion verlangsamt sich. Dadurch wird die Haut trockener und benötigt mehr Feuchtigkeit. Insbesondere Pflegeprodukte mit Inhaltsstoffen wie Hyaluron und Glycerin helfen der Haut, Wasser zu speichern. Um die Kollagenbildung anzuregen sind die Vitamine C und A geeignet. Peptide gelten ebenfalls als Power-Wirkstoff für die Haut und können Feuchtigkeit binden. Zudem haben sie eine stimulierende Wirkung auf die Kollagenproduktion. Gegen Zellschäden und individuelle Anzeichen der Hautalterung helfen die Vitamine C und E sowie das CO-Enzym Q10. Hyperpigmentierung und Couperose können durch Anti-Aging-Pflege vorgebeugt werden. Ab 50 Jahre In den Wechseljahren kommt es zu einer Hormonumstellung, der Östrogenspiegel sinkt. Neue Hautzellen werden langsamer gebildet, die Fettproduktion lässt nach und die Talgdrüsen sondern weniger Hauttalg ab. Die Haut wird dünner, trockener und fahler. Hautspannung und Elastizität lassen mehr und mehr nach, insbesondere rund um die Augenpartie und am Hals. Falten werden tiefer und Poren vergrößern sich. Pflegeprodukte zum Festigen und Aufbauen enthalten Lipide zur Stärkung der Hautbarriere und Feuchthaltesubstanzen wie Hyaluron, Urea oder Glycerin. Antioxidantien helfen den Zellstoffwechsel und die Zellneubildung anzuregen und Kollagen aufzubauen. Zudem können sie weiteren Schäden vorbeugen. Zu den Substanzen mit erwiesener Wirkung gehören die Vitamine A, C und E sowie das Co-Enzym Q10. Da die Anzeichen der reifen Haut individuell und unterschiedlich stark ausgeprägt sind, sollte die Hautpflege auf den eigenen Hautzustand abgestimmt sein.

Die optimale Hautpflege erfordert ein individuelles Konzept. Daher kann diese Frage nicht pauschal beantwortet werden und wir raten zu individuellen Beratung mit unseren Experten für Dermokosmetik. Die Haut reagiert sehr sensibel auf Veränderungen und Umwelteinflüsse. Während wir die inneren Faktoren, die das Erscheinungsbild der Haut beeinflussen, nur indirekt steuern können, lassen sich die äußeren Faktoren mit einem geeigneten Pflegekonzept positiv beeinflussen. Obwohl viele Menschen eine Hautcreme verwenden, achten sie beim Kauf selten auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Haut. Eine Creme, die alles kann, wird es auch künftig nicht geben. Vielmehr muss man die Hautpflege sowohl an den individuellen Bedürfnissen als auch an den äußeren Faktoren wie Tag, Nacht, Temperatur etc. ausrichten. Nur mit dem richtigen Pflegekonzept kann man zufriedenstellende Resultate erwarten. Die richtige Reinigung der Haut ist der Anfang von allem Bevor man über die Anwendung von Pflegeprodukten wie Cremes nachdenkt, ist die richtige Reinigung der Haut essentiell. Die meisten Menschen setzen dabei auf eine beliebige Seife und Leitungswasser. Doch schon dabei werden wichtige Faktoren vernachlässigt. Wasser allein kann nicht leisten, was gute Pflegeprodukte leisten können – und bei der Wahl der Seife kann man ebenfalls viel falsch machen. Verschiedene Reinigungsprodukte sind für die Hautreinigung geeignet. Von Öl über Milch und Emulsionen bis hin zu Balsam, Schaum, Gel und Mizellenwasser gibt es die verschiedensten Produkte. Wichtig: Suchen Sie das Produkt, das Ihnen in der Anwendung und vom Hauttyp bzw. Hautzustand her entspricht. Zudem gibt es praktische 3-in-1-Produkte, die drei Reinigungsschritte in einem Produkt vereinen. Diese Kombiprodukte können im Gegensatz zu anderen Anwendungen auch länger auf der Haut verbleiben. Für die meisten Reinigungsmethoden kommt zusätzlich Leitungswasser zum Einsatz. Da auch Reinigungsprodukte und sogar reines Wasser Rückstände wie Kalk oder Chlor auf der Haut hinterlassen können, sollten Sie die Reinigung durch Anwendung eines Gesichtswassers oder Toners komplettieren. Erst jetzt ist Ihre Haut optimal auf die Pflegeprodukte vorbereitet. Serum ergänzt die Creme bei der Hautpflege Zwischen Hautreinigung und Auftragen der Pflegecreme empfiehlt sich die Verwendung eines Serums. Dabei handelt es sich um eine Intensivpflege, deren Wirkstoffe besonders hoch konzentriert sind und die direkt nach der Reinigung, aber noch vor der Pflegecreme angewendet wird. Die hochwertigen Inhaltsstoffe ziehen durch die leichte Konsistenz sehr schnell ein und entfalten ihre Wirkung in der Tiefe der Hautschichten. Je nach individuellem Hauttyp und -zustand lassen sich alle Bedürfnisse und persönliche Vorlieben der Kunden berücksichtigen, da man verschiedene Seren nacheinander auftragen kann. Diese Intensivpflege kann allerdings die Creme nicht ersetzen, sondern nur ergänzen. Creme für Tag und Nacht Auch die Pflegecreme muss idealerweise auf den Hautzustand und den jeweiligen Hauttyp abgestimmt sein. Da die Anforderungen mit den Tageszeiten variieren, empfehlen wir generell eine separate Tages- und Nachtcreme. Eine Tagescreme soll schnell einziehen und ein gesundes Hautbild fördern sowie in erster Linie Feuchtigkeit spenden. Außerdem sollte sie (nicht nur im Sommer) einen Lichtschutzfaktor enthalten, um die Haut vor der schädlichen UV-Strahlung zu schützen. Enthält die Tagescreme keinen LSF ab Werk, sollte dieser nachträglich aufgebracht werden. Die Haut wird es Ihnen danken. Zusätzlich enthalten viele Tagescremes Antioxidantien und Vitamine. Besonders fettarme Haut profitiert von einem extra Lipid, um die wichtige Hautbarriere gesund zu erhalten. Sie schützt die Haut vor Infektionen und wird insbesondere in der kalten Jahreszeit stark strapaziert. Individuelle Vorlieben und der aktuelle Hautzustand können dabei selbstverständlich berücksichtigt werden. Die Nachtpflege ist hingegen auf die Revitalisierung der Haut ausgerichtet und ergänzt die Tagespflege optimal. Die Regenerierung der Hautschichten ist nachts deutlich einfacher, weil Wirkstoffe besser aufgenommen werden. Daher enthalten Nachtcremes in der Regel mehr Wirkstoff und sind somit reichhaltiger. Die Philosophie dahinter lautet: am Tag die Haut schützen und sie in der Nacht mit der richtigen Pflege regenerieren. Fazit: Individuelle Hautpflege bedarf einer persönlichen Beratung Aufgrund der Vielzahl der unterschiedlichen Hauttypen und Produkte ist es sinnvoll, eine individuelle Beratung in Anspruch zu nehmen. Ein persönliches Pflegekonzept sollte immer auf den jeweiligen Hauttyp zugeschnitten sein. Die Hauttypbestimmung kann im Rahmen einer professionellen Hautanalyse mit entsprechenden Geräten erfolgen. Diese Analyse kann man in vielen Apotheken durchführen lassen, die sich auf die kosmetische Beratung spezialisiert haben.

„Die Haut ist das größte Organ des Menschen. Sie wird entsprechend ihren Eigenschaften vier Hauttypen zugeordnet. Außerdem liefert der individuelle Hautzustand Informationen über ihre momentane oder dauerhafte Befindlichkeit. Welche Hauttypen gibt es? Die menschliche Haut wird je nach Beschaffenheit in vier Hauttypen eingeteilt: normale Haut trockene Haut fettige haut Mischhaut Normale Haut Normale Haut hat kleine bis normale Poren, eine natürliche Elastizität und einen ausgewogenen Feuchtigkeits- und Lipidhaushalt. Außerdem ist sie unempfindlich gegenüber äußeren Einflüssen. Da sie gut durchblutet wird, erhält sie alle benötigten Nährstoffe und ausreichend Sauerstoff, was sich in einem frischen und gesunden Teint zeigt. Das Hautbild ist unauffällig. Damit sie ihre matte und ebene Oberfläche behält, sollten Sie unbedingt auf starken Alkohol- und Nikotinkonsum, ungesunde Nahrungsmittel und langes Sonnenbaden verzichten. Mit dem Verzehr von frischem Gemüse und Obst führen Sie Ihrer Haut wertvolle Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine zu, die der Hautstoffwechsel benötigt. Trockene Haut Typisch für trockene Haut ist eine feinporige und sehr matte Textur. Da ihre Talgdrüsen zu wenig Lipide (Fettsäuren) produzieren, geht zu viel Feuchtigkeit über die undichte Hautbarriere verloren. Dadurch wird sie unelastisch, rissig, spröde und neigt zu Spannungsgefühlen und Juckreiz. Außerdem zeigt trockene Haut oft eine übermäßige Schuppenbildung und auffällige Linien. Um Ihr Hautbild zu verbessern, nehmen Sie täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich und verwenden eine rückfettende Creme. Fettige Haut Fettige Haut zeigt sich mit einer ölig glänzenden Textur und neigt zu Unreinheiten (Mitessern, Pickeln), die infolge der überschüssigen Talgproduktion die Poren verstopfen. Außerdem ist sie dick, großporig und schlechter durchblutet als normale Haut. Junge Menschen in der Pubertät leiden an hormonell bedingter fettiger unreiner Haut. Außerdem können erbliche Veranlagung, falsche Ernährung und ein zu starker Alkoholkonsum ihr Entstehen begünstigen. Fettige Haut wird üblicherweise mit entfettenden antibakteriellen Hautpflegeprodukten behandelt. Mischhaut Mischhaut stellt besonders hohe Ansprüche an die Hautpflege: Die fettigen Hautpartien von Stirn, Nase und Kinn müssen mit Produkten für fettige Haut (Öl-in-Wasser-Emulsionen), die trockenen Areale (Wangen) mit Mitteln für trockene Haut (Wasser-in-Öl-Emulsionen) gepflegt werden. Welche Hautzustände gibt es? Als Hautzustand bezeichnet man den vorübergehenden oder dauerhaften Zustand der Haut zu einem bestimmten Zeitpunkt. Man unterscheidet empfindliche, feuchtigkeitsarme, unreine Haut sowie Haut mit Rötungen, Pigmentstörungen und Falten. Empfindliche Haut reagiert besonders schnell und heftig auf bestimmte Einflüsse. Da sie über zu wenig schützende Lipide und Feuchtigkeit verfügt, neigt sie zu allergischen Reaktionen mit juckenden Rötungen und Ekzemen. Die Pflege der verhältnismäßig dünnen Haut ist besonders problematisch. Feuchtigkeitsarme Haut tritt meist zusammen mit trockener Haut auf. Sie ist lederartig, unelastisch, dünn und zeigt feine Linien. Unreine Haut zeigt helle und dunkle Mitesser. Infizieren diese sich mit bestimmten Bakterien, kommt es zu einer mittelschweren oder schweren Akne. Gerötete Haut tritt bei sportlicher Aktivität (stärkere Hautdurchblutung!) auf. Pigmentflecken sind kleine flache bräunliche Flecken und entstehen durch eine lokal begrenzte, übermäßige Bildung des schwarzen Hautfarbstoffs Melanin. Sie werden meist durch zu starke UV-Strahlung verursacht. Falten sind Folge des Alterungsprozesses: Die Haut bildet ab dem 25. Lebensjahr weniger Kollagen, Elastin und feuchtigkeitsbindende Hyaluronsäure. Das Unterhautfettgewebe bildet sich zurück, sodass die Haut schlaffer und trockener wird und dauerhafte Falten zeigt. Reife Haut benötigt ebenfalls spezielle Pflegeprodukte.“

Hühneraugen entstehen durch dauerhaften Druck oder Reibung an den Fußsohlen oder Zehengelenken. Dabei verdickt sich die Hornhaut und es entsteht eine Schwiele. Hühneraugen können sehr schmerzen. Das Aussehen (gelblicher Rand mit weißlich, glasigem Kern) ist für den Namen verantwortlich. Bei den häufig an den gleichen Stellen vorkommenden Dornwarzen fehlt hingegen der glasige Kern. Stattdessen haben Dornwarzen oft bräunliche Pünktchen. Manchmal reicht es schon, passendes Schuhwerk anzuziehen und das Hühnerauge bildet sich von alleine zurück. Einen Teil der Hornhaut kann man nach einem Fußbad z.B. mit einem Bimsstein entfernen. Außerdem gibt es in der Apotheke Pflaster mit Harnstoff und Salicylsäure, die die überflüssige Hornhaut auflösen. Bei vorerkrankten Menschen (z.B. Diabetes) sollten Hühneraugen professionell podologisch behandelt werden. Sehr tief sitzende Hühneraugen können chirurgisch entfernt werden. Der Dermatologe / die Dermatologin behandelt Hühneraugen, die nicht weggehen. Passendes Schuhwerk oder Einlagen bei Fußfehlstellungen können Hühneraugen vorbeugen. Außerdem hilft es, so oft wie möglich barfuß zu laufen.

Warzen sind gutartige Hautwucherungen, die meist von Humanen Papillomaviren (HPV-Viren) ausgelöst werden. Eine Übertragung der Viren erfolgt von Mensch zu Mensch über eine sogenannte Kontaktinfektion, z.B. beim Händeschütteln oder über Gegenstände (z.B. beim Barfußlaufen). Warzen können in jedem Alter auftreten und sind weit verbreitet, v.a. bei Kindern und Jugendlichen. Da es viele verschiedene HPV-Viren gibt, gibt es auch verschiedene Warzenarten: • vulgäre Warzen (auch Stachelwarzen, sehr häufig bei Kindern, stecknadelkopfgroße Vorwölbungen v.a. an Händen und Füßen) • Dornwarzen (gehören zu den Fußsohlenwarzen, wie der Name schon sagt, kommen sie an den Fußsohlen vor, wachsen flach, bzw. durch den Druck in die Tiefe der Haut, können dann schmerzhaft sein) • Mosaikwarzen (gehören auch zu den Fußsohlenwarzen, beetartig, flach, weißlich, selten schmerzhaft) • Flachwarzen (oder plane Warzen, häufig im Gesicht oder an den Händen, flach) • Dellwarzen (helle Knötchen, die in der Mitte eine Delle aufweisen, Vorkommen an Gesicht, Armen, Beinen, entstehen nicht durch HPV-Viren sondern durch ein Pockenvirus) • Feigwarzen (können bei Männern und Frauen im Intimbereich auftreten. Hier sollte auf jeden Fall ein Arztbesuch erfolgen und eine Behandlung eingeleitet werden.) Grundsätzlich können Warzen von selbst wieder verschwinden. Dies kann jedoch einige Wochen bis Monate dauern und hängt vom Warzentyp und vom Virentyp sowie von Vorerkrankungen und dem eigenen Immunsystemstatus ab. Meist verursachen Warzen keine Beschwerden. Manchmal kann es zu Juckreiz, Schmerzen oder einem Druckgefühl kommen, insbesondere beim Gehen, wenn sich die Warzen an den Fußunterseiten befinden. Warzen können dabei einzeln oder in Gruppen auftreten und befinden sich meist an den Füßen oder Händen. Warzen lassen sich oft schon gut an ihrem Aussehen und mit einer Lupe erkennen. Ansonsten kann eine kleine Gewebeprobe entnommen werden, die im Labor untersucht wird.

Nagelpilz oder auch Onychomykose ist eine Pilzinfektion der Nägel. In der Regel befallen zu erst die Zehennägel. Im weiteren Verlauf kann die Pilzinfektion aber auch auf die Fingernägel übergehen. Häufig leiden Betroffene anfangs unter Fußpilz, einer Pilzinfektion der Haut. Nagelpilz sollte frühzeitig behandelt werden. Unbehandelt kann Nagelpilz zur Zerstörung der gesamten Nägel führen. Die Ursache sind Hautpilze, die auch Dermatophyten genannt werden. Da häufig Menschen mit Nagelpilz gleichzeitig auch Fußpilz haben, wird angenommen, dass Nagelpilz eine Folge einer Fußpilzinfektion ist. Außerdem gibt es eine Reihe von Faktoren, die eine Nagelpilzinfektion begünstigen: Durchblutungsstörungen der Beine z.B. bei Diabetes, Verletzung der Nägel, zu enge Schuhe, Immunsystemschwäche, Zehfehlstellungen, familiäre Veranlagung. Bei Verdacht auf Nagelpilz gibt es zwei Wege, wie Sie nun vorgehen können. Sie können einen Dermatologen:in aufsuchen. Dort wird in der Regel eine kleine Nagelprobe entnommen und im Labor untersucht ob und um welchen Pilz es sich handelt. Anschließend wird mit Ihnen eine entsprechende Therapie besprochen. Zum anderen können Sie aber auch Kontakt zu einer Apotheke aufnehmen. Hier erhalten Sie eine qualifizierte Einschätzung und in vielen Fällen können Sie mit geeigneten freiverkäuflichen Medikamenten eine Therapie starten.

Etwa 4 Tage nach dem Stechen eines Tattoos sollte die regelmäßige Pflege der Haut mit einer duft- und farbstofffreien Wundpflege oder einer speziellen Tattoopflege gestartet werden, um den Heilungsprozess zu unterstützen. Solange die Wunde, die durch das Stechen entsteht, noch nicht vollständig geschlossen ist und noch Wundflüssigkeit austritt, sollte keine Pflege aufgetragen werden. In der Regel kann davon ausgegangen werden, dass sich die oberste Hautschicht nach 10-14 Tagen vollständig wiederhergestellt hat. Die tieferliegende mittlere Hautschicht kann aber mehrere Monate benötigen, um sich zu regenerieren. Daher sollte die Haut einige Monate intensiv gepflegt und vor Sonneneinstrahlung geschützt werden. Für die Pflege kann eine handelsübliche Wund- und Heilsalbe, die frei von Duft- und Farbstoffen ist, verwendet werden. Es gibt aber auch eine Vielzahl an speziellen Tattoopflegen, die meist auf Kokosöl basieren, welches eine leicht antibakterielle Eigenschaft mitbringt. Bitte die Pflege nur dünn und dafür häufiger auftragen, damit die Haut nicht zu sehr aufweicht.

Zu dieser Fragestellung werden unterschiedliche Definitionen diskutiert. Es gibt aber vom Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) eine Aussage, die herangezogen werden kann. Demnach gelten CBD-Produkte ab einer täglichen Aufnahmemenge von 18mg CBD (Cannabidiol) als Arzneimittel. Das BfArM sieht ab dieser Aufnahmemenge für den menschlichen Körper eine nicht mehr auszuschließende Beeinflussung von physiologischen Vorgängen. Unterhalb dieses Grenzwertes können CBD-Produkte theoretisch als Lebensmittel in den Verkehr gebracht werden. Das Bundesinstitut für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL) hat klar geäußert, dass CBD-Produkte entweder eine Zulassung als Arzneimittel oder eine Zulassung als „“neuartige Lebensmittel““ beantragen müssen, um verkehrsfähig zu sein. Da CBD-Produkte erst seit wenigen Jahren bekannt sind, werden sie als „“neuartige Lebensmittel““ behandelt und müssen nach der Novel Food-Verordnung zugelassen werden. In der Praxis ist dies allerdings eine Hürde, die zur Zeit nicht zu überwinden ist, da die Bedingungen für eine Zulassung unter der Novel Food-Verordnung noch nicht klar definiert sind. Aktuell liegen viele Anträge zur Zulassung vor, diese wurden aber vorerst gestoppt, da weitere Informationen für eine finale Entscheidung erforderlich sind. Es bleibt abzuwarten, wie es hier in den kommenden Monaten weitergeht. Anders ist die rechtliche Situation im Bereich von Kosmetika (äußerliche Anwendung). Hier sind die Voraussetzungen für die Hersteller deutlich einfacher. Unter Einhaltung der EU-Kosmetikverordnung können Hersteller ihre Produkte ohne einen Zulassungsprozess in den Markt bringen. Da der Inhaltsstoff CBD zu den offiziell zugelassenen Inhaltsstoffen in Kosmetika zählt, spricht rechtlich nichts gegen den breiten Einsatz in Kosmetika. Aus diesem Grunde sehen wir am Markt viele CBD-Produkte, die als Kosmetikum vertrieben werden, wie Gele, Mundsprays oder Hautpflegeprodukte. Es ist dabei zu beachten, dass die diskutierten Wirkungen von CBD abhängig von einer bestimmten Konzentration im Blutkreislauf eintreten. Diese Konzentrationen sind durch Kosmetika mit großer Wahrscheinlichkeit nicht zu erreichen. Daher verspricht die Werbung bzw. Produktbeschreibung oftmals Dinge, die in der Realität von den Produkten nicht erzielt werden können. Es gibt daher aktuell nur zwei Arten von CBD-haltigen Produkten, die in Deutschland verkehrsfähig sind, verschreibungspflichtige Arzneimittel und Kosmetika.

Edibles sind Lebensmittelprodukte, die mit THC oder CBD angereichert sind und eine alternative Methode darstellen, um Marihuana zu konsumieren. Dazu gehören beispielsweise Kekse, Brownies, Gummies, Schokolade, Kaugummi und andere Snacks. Im Gegensatz zu den üblichen Methoden des Rauchens oder Verdampfens gelangt das THC oder CBD über den Verdauungstrakt ins Blut, was zu einer längeren und stärkeren Wirkung führt. Es ist wichtig zu beachten, dass der Wirkungseinsatz von Edibles bis zu 2 Stunden brauchen kann, und dass es dadurch leicht zu einer Überdosis kommen kann, da es schwer zu bestimmen ist, wie viel THC oder CBD konsumiert wird. Daher ist es wichtig, bei der Verwendung von Edibles vorsichtig und verantwortungsbewusst vorzugehen.

Der Anspruch auf Verordnung von medizinischem Cannabis begründet sich für Patienten in § 31 Absatz 6 SGB V. Die Verordnung ist demnach für Patienten mit einer schwerwiegenden Erkrankung unter bestimmten Voraussetzungen möglich: Wenn eine dem medizinischen Standard entsprechende Therapie nicht zur Verfügung steht oder diese nach sorgfältiger Abwägung des behandelnden Arztes im Einzelfall nicht angezeigt ist. Oder wenn eine nicht ganz weit entfernt liegende Aussicht auf Erfolg durch die Therapie mit medizinischem Cannabis vorhanden ist. Damit die Verordnung eines Arztes zu Lasten der Krankenkasse abgerechnet werden kann, muss die Verordnung im Vorfeld von der Krankenkasse genehmigt werden. Die Genehmigung darf dabei nur in begründeten Ausnahmefällen abgelehnt werden. Die häufigsten Indikationen, bei denen eine Therapie mit medizinischem Cannabis zum Einsatz kommt (Zwischenstand der Cannabisbegleiterhebung aus dem Jahr 2020), sind: Schmerzen Spastiken Anorexie (Appetitlosigkeit) Multiple Sklerose Übelkeit/Erbrechen Depressionen Migräne ADHS Darmkrankheiten Epilepsie Tic-Störungen/Tourette-Syndrom Die Anwendungsgebiete von medizinischem Cannabis sind derzeit Gegenstand verschiedener wissenschaftlicher Studien. Obwohl Cannabis als Heilpflanze schon vor einigen Tausend Jahren Anwendung fand, ist sie in der modernen Medizin erst seit einigen Jahren als Behandlungsoption zugänglich. Bei speziellen Fragen zur Verordnung oder Genehmigung von medizinischem Cannabis kannst Du gerne direkt unsere Experten kontaktieren.

Die Cold Plasma Sterilisation ist ein Verfahren zur Herstellung der Keimfreiheit von Cannabisblüten, das auf der Verwendung von Plasma basiert. Plasma ist ein ionisiertes Gas, das aus positiv und negativ geladenen Teilchen besteht, die in einem elektrischen Feld schweben. Dieses Gas wird in einer Kammer erzeugt und dann auf die Cannabisblüten geleitet. Während des Prozesses kommt es zu einer chemischen Reaktion zwischen dem Plasma und den Mikroorganismen, die auf den Blüten vorhanden sind. Diese Reaktion führt zu einer Zerstörung der Zellmembranen der Mikroorganismen, was zu deren Abtötung führt. Der Prozess ist sehr schnell und kann in wenigen Minuten durchgeführt werden. Die Kaltplasmasterilisation hat den Vorteil, dass sie ohne den Einsatz von Chemikalien auskommt und somit keine Rückstände auf den Cannabisblüten hinterlässt. Zudem ist sie sehr effektiv bei der Abtötung von Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Viren und Pilzen. Der Prozess ist auch sehr schonend für die Cannabisblüten, da er keine Hitze oder Feuchtigkeit erzeugt, die die Qualität des Produkts beeinträchtigen könnten.

Cannabis, das in Deutschland zu medizinischen Zwecken eingesetzt wird, wird überwiegend aus den Niederlanden und aus Kanada importiert. Inzwischen gibt es aber auch Produktionsstandorte in Deutschland. Die Produktion wird staatlich von der vom BfArM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) bestellten Cannabisagentur kontrolliert, um jederzeit Qualität, Wirksamkeit und Arzneimittelsicherheit zu gewährleisten. Für den Import von Medizinalhanf ist die Bundesopiumstelle verantwortlich. Die Verwendung von Hanf zu Rausch- und Genusszwecken ist in Deutschland nach wie vor verboten und unterliegt daher keinen Qualitätskontrollen. Den Konsumenten liegen dementsprechend keinerlei Informationen zum THC- und CBD-Gehalt sowie weiteren Inhaltsstoffen vor. Ein grundsätzliches Problem der Schwarzmarktware sind die Verunreinigungen in Form von Pestiziden, anderen Schadstoffen und Blei, das häufig zur Gewichsterhöhung genutzt wird. In den letzten Jahren taucht zunehmend der Zusatz von synthetischen Cannabinoid-Derivaten, den sogenannten “Legal Highs” auf. Diese chemischen Substanzen imitieren die Wirkung von THC, können jedoch schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Es sind bereits Fälle von Vergiftungen und auch Todesfälle bekannt. Die neue Ampel-Koalition plant den Umgang mit Cannabis als Genussmittel grundlegend zu erneuern. Der Vorteil liegt in einer kontrollierten und wissenschaftlich begleiteten Abgabe von Cannabis an Erwachsene zu Genusszwecken durch lizensierte Verkaufsstellen. Ein weiterer Vorteil liegt auch in der Kontrolle der Qualität, die die Weitergabe verunreinigter Substanzen verhindert und den Jugendschutz gewährleistet. Nutzhanf darf nur von anerkannten landwirtschaftlichen Unternehmen unter Einhaltung strenger Auflagen angebaut werden. Es darf beispielsweise ausschließlich EU-zertifiziertes Saatgut verwendet werden, um sicherzustellen, dass die Pflanzen einen THC-Gehalt von unter 0,2 % aufweisen. Mit dem Inkrafttreten der neuen Gemeinsamen Europäischen Agrarpolitik (GAP) am 01. Januar 2023, wird der THC-Höchstgehalt für Nutzhanf auf dem Feld auf 0,3 Prozent angehoben. In Deutschland wird der Anbau von Medizinalhanf von der Cannabisagentur des BfArM (Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte) überwacht. Dazu zählen auch die Ernte, Verarbeitung, Qualitätsprüfung, Lagerung, Verpackung und die Abgabe an Apotheken, Großhändler und Hersteller. Bei der Herstellung von Medizinalhanf gelten die Vorgaben der GACP (Good Agricultural and Collection Practice). Das Endprodukt muss der Arzneibuchmonographie “Cannabisblüten DAB” entsprechen.

Von medizinischem Cannabis spricht man, sofern Cannabis zur Behandlung oder Linderung von Beschwerden, Symptomen, Erkrankungen anstatt zum Genuss konsumiert wird. Grundsätzlich ist es erst einmal das bekannte Cannabis. Medizinisches Cannabis unterliegt dabei aber strengen pharmazeutischen Qualitätsstandards, um einen gleichbleibenden Wirkstoffgehalt sicherzustellen und das Vorhandensein von Pestiziden, Schimmelpilzen oder auch Streckmitteln auszuschließen. Zudem gibt es auf dem Markt ganz unterschiedliche Cannabis-Sorten, die sich in der Zusammensetzung ihrer Inhaltsstoffe unterscheiden. Je nach Beschwerdebild werden daher unterschiedliche Cannabisprodukte bei den Patienten eingesetzt, um den bestmöglichen Erfolg zu erzielen. Hierbei spielt vor allen Dingen die Zusammensetzung der für die Wirkung verantwortlichen Stoffe THC und CBD eine Rolle. Seit März 2017 ist es Ärzten in Deutschland per Gesetz erlaubt, Cannabisblüten und -zubereitungen in pharmazeutischer Qualität zu verschreiben. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen unter definierten Voraussetzungen die Kosten der Behandlung. Ich rate Ihnen daher, sich mit Ihrem behandelnden Arzt kurzzuschließen. Gerne stehen wir Ihnen bei der Optimierung der Therapie im Zusammenspiel mit dem behandelnden Arzt zur Seite. Um Ihre Situation individuell einschätzen zu können, können Sie Ihre Frage auch direkt an unsere Cannabis-Experten stellen. Nutzen Sie hierfür einfach den Button unter diesem Beitrag.

“Cannabis als Einstiegsdroge” ist ein weit verbreiteter Mythos, der zwar mittlerweile wissenschaftlich widerlegt wurde, jedoch von Gegnern der Heilpflanze immer wieder angeführt wird. Beim Konsum von harten Drogen gibt es mehrere Faktoren, die eine Rolle spielen, beispielsweise das soziale Umfeld oder eventuelle psychische Vorerkrankungen. Auch die legalen Drogen Tabak und Alkohol spielen hierbei eine Rolle. Zwar können Konsumenten von harten Drogen auch gleichzeitig Cannabiskonsumenten sein, jedoch ist es keineswegs erwiesen, dass Cannabis hier einen Einstiegseffekt hat. Daten aus Ländern, wo Cannabis legalisiert wurde, legen nahe, dass zwar tendenziell, vor allem zu Beginn der Legalisierung, die Zahl der Konsumenten zunächst ansteigt, jedoch vor allem bei Personen, die es vorher noch nie probiert haben. In Kanada wurde beispielsweise festgestellt, dass in der älteren Bevölkerung (65 Jahre oder älter) die Zahl der Konsumenten stark anstieg, da sie damit altersbedingte Beschwerden in einer Selbsttherapie behandeln wollten.

In verschiedenen Studien wurde die Wirkung von THC auf die männliche Fruchtbarkeit untersucht. Eventuelle Vorerkrankungen und der Lebensstil, wobei hier unter anderem Stress, Einnahme von Medikamenten, Alkohol und andere Drogen eine Rolle spielen, sind bei dieser Thematik ebenfalls von Relevanz. Es wurde festgestellt, dass Spermien von Männern, die regelmäßig Cannabis konsumierten, im Vergleich zu denen nicht konsumierender Männer zwar hyperaktiv waren, ihre Energie jedoch schon verbraucht war, bevor sie das Ei erreichen konnten. Weiterhin wurde festgestellt, dass mit THC behandelte Spermien ein gewisses Enzym nicht mehr freisetzen, das vonnöten ist, um die Schutzschicht der Eizelle zu durchbrechen. Ist gibt somit Hinweise darauf, dass regelmäßiger Cannabiskonsum bei Männern zu Problemen in der Fortpflanzung führen kann. Wenn gleich die Studienlage in den kommenden Jahren noch weitere Aufschlüsse erbringen muss. In einer separaten Studien wurde ebenso festgestellt, dass sich häufiger Cannabiskonsum auch auf die Fruchtbarkeit von Frauen auswirken kann. Dabei wurde festgestellt, dass Frauen, die regelmäßige Cannabiskonsumenten waren, eine etwa 40% geringere Chance hatten, schwanger zu werden. Als mögliche Ursachen wurde angeführt, dass es Unterschiede bei einem gewissen Fortpflanzungshormon gab, das am Eisprung beteiligt ist. Außerdem wurde in vorherigen Tierversuchen festgestellt, dass Cannabiskonsum die Gebärmutterschleimhaut verändern kann, was es dem Embryo schwerer mache sich einzunisten. In der Studie wurde jedoch darauf verwiesen, dass die untersuchte Personengruppe zu klein gewesen sei, um definitive Ergebnisse auf den Zusammenhang zwischen Cannabiskonsum und der Fruchtbarkeit von Frauen zu liefern. Die Studie diene lediglich als Hinweis auf einen Zusammenhang. Es wird jedoch bei einem Kinderwunsch definitiv vom Cannabiskonsum abgeraten.

Seit dem Inkrafttreten des “Cannabis als Medizin“-Gesetzes im Jahr 2017, sind die Krankenkassen verpflichtet, die Kosten einer ärztlich verordneten Therapie mit Cannabis oder Cannabisarzneimittel zu übernehmen. Der Antrag zur Kostenübernahme darf nur in begründeten Ausnahmefällen abgelehnt werden – aktuell werden immer noch ca. 40% aller Anträge auf Kostenübernahme abgelehnt. Voraussetzung für eine Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist, dass beim Patienten eine schwerwiegende Erkrankung vorliegt, eine allgemein anerkannte alternative Behandlung nicht zur Verfügung steht oder bereits erfolglos stattgefunden hat und eine Einschätzung des Arztes, dass die Therapie mit Cannabis die Beschwerden bzw. den Krankheitsverlauf des Patienten positiv beeinflusst. Sollte die Krankenkasse den Antrag auf Kostenübernahme ablehnen, muss der Patient eine schriftlichen Widerspruch gegen die Entscheidung einreichen. Das Rezept behält in diesem Fall weiterhin seine Gültigkeit, muss jedoch vom Patienten aus eigener Tasche bezahlt werden. Bei einem Privatrezept muss der Patient die Kosten der Therapie zunächst selbst bezahlen, kann aber bei der privaten Krankenversicherung im Anschluss, gegen Vorlage der Rechnung, nachträglich erstattet werden. Bei einem Kassenrezept übernimmt die gesetzliche Krankenkasse in den meisten Fällen die Kosten der Therapie direkt. Generell gilt bei einem Kostenübernahmeantrag bei Cannabismedikamenten eine Frist von drei Wochen, sollte zur Prüfung der medizinische Dienst der Krankenkassen eingeschaltet werden, kann diese bis zu fünf Wochen betragen. Bei Ablehnung der Kostenübernahme und anschließendem schriftlichen Widerspruch des Patienten kann das weitere Prozedere bis zu drei Monaten dauern. Bei Palliativpatienten wird über den Antrag innerhalb von drei Tagen entschieden; die Genehmigungsquote hier liegt bei nahezu 100%, weswegen der Kostenübernahmeantrag in der Palliativmedizin zukünftig (laut Beschluss des G-BA vom 25.10.2022) zukünftig komplett entfallen soll. Update: 17.10.2024 können bestimmte Ärztinnen und Ärzte in Deutschland medizinisches Cannabis verschreiben, ohne vorher eine Genehmigung von der Krankenkasse einholen zu müssen. Das betrifft unter anderem Hausärzte, Internisten, Anästhesisten, Neurologen sowie Gynäkologen mit dem Schwerpunkt auf Krebserkrankungen. Auch Ärzte mit bestimmten Zusatzqualifikationen, wie Palliativmedizin oder Geriatrie, dürfen Cannabis ohne Genehmigung verschreiben. Wenn es Unsicherheiten gibt, können die Ärzte trotzdem freiwillig eine Genehmigung beantragen. Diese Regelung soll den Zugang zu medizinischem Cannabis für Patientinnen und Patienten mit schweren Erkrankungen erleichtern.

Bei medizinischem Cannabis können, wie bei jedem anderen Medikament auch, unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. Zu den häufigsten Nebenwirkungen bei einer Therapie mit Medizinalcannabis oder cannabisbasierten Arzneimitteln zählen: Müdigkeit Schwindel Übelkei Mundtrockenhei gerötete Augen Steigerung des Apetit Euphorie Verringerte Aufmerksamkeitsfähigkeit Erhöhte Herzfrequenz Zur Vermeidung von Nebenwirkungen empfiehlt es sich beispielsweise, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese erst sukzessive, bei erwiesener Verträglichkeit beim Patienten, zu erhöhen. Durchschnittlich bricht jeder vierte Patient (Zwischenstand der Cannabisbegleiterhebung 2020) die Behandlung mit Cannabis wegen der Nebenwirkungen ab; nach aktuellen Schätzungen bricht jeder dritte Patient aus diesem Grund die Behandlung mit Cannabis ab. Patienten, bei denen psychische Vorerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Störungen vorliegen sollten von der Einnahme von medizinischen Cannabis absehen, da sich die Krankheit durch die Einnahme von Medizinalcannabis unter Umständen verschlimmern kann. Auch Schwangeren bzw. stillenden Müttern und jungen Erwachsenen (unter 21 Jahren) wird von der Einnahme abgeraten. Nicht jeder Cannabiskonsument ist zugleich auch abhängig oder läuft Gefahr abhängig zu werden. Hier spielen andere Faktoren eine weitaus größere Rolle als der bloße Cannabiskonsum. Man spricht hier von psychosozialen Risikofaktoren; diese beinhalten unter anderem: Psychische Gesundheit und eventuelle psychische Vorerkrankungen Drogenkonsum im Freundeskreis frühes Einstiegsalter (16 Jahre oder jünger) soziale Perspektivlosigkeit, z.B. Arbeitslosigkeit negative Lebensereignisse, z.B. Verlassenwerden vom Partner Im Zuge einer medizinisch begleiteten Therapie mit Cannabis ließ sich bislang noch keine Abhängigkeit feststellen.

Es gibt bei medizinischem Cannabis verschiedene Einnahmemöglichkeiten, die gängigsten und einfachsten in der Handhabung sind hierbei: Inhalation (Verdampfen) Bei der Anwendung in einem medizinischen Verdampfer (Vaporisator) werden die getrockneten und zerkleinerten Cannabisblüten auf eine bestimmte Temperatur erhitzt (ca. 200°C), und anschließend inhaliert. Durch die Inhalation gelangen die Wirkstoffe über die Lunge schnell in den Blutkreislauf und die Wirkung tritt bereits nach wenigen Minuten ein und hält ca. drei Stunden an. Orale Einnahme Es gibt verschiedene Fertigarzneimittel auf Cannabisbasis die oral eingenommen werden können. Zur Anwendung kommen vor allen Dingen Kapseln, Flüssigkeiten aber auch Sprays. Von der Anwendungsart „Rauchen“, vor allem mit Beimengung von Tabak, wird generell abgeraten, da bei der Verbrennung eine Vielzahl von Giftstoffen entsteht, die in den Körper gelangen. Möglich ist auch die Verwendung von getrockneten Cannabisblüten in Gebäck. Dies ist jedoch aus medizinischer Sicht ebenfalls nicht empfohlen, da keine genaue Dosierung möglich ist und die Wirkung stark verzögert eintritt (nach 1-3 Stunden) und sehr heftig ausfallen kann. Die Wirkung hält meist bis zu 8 Stunden an. Die verschiedenen Cannabisblüten (Strains) haben jeweils ein anderes Wirkstoffprofil und damit auch eine unterschiedliche Wirkungsweise. Unterschiede gibt es vor allen Dingen in folgenden Aspekten THC-Gehalt Verhältnis von THC- zu CBD-Gehalt Terpenprofil Bei stark THC-lastigen Cannabisblüten liegt der CBD-Gehalt meist unter einem Prozent. Während der THC-Gehalt bei manchen Sorten bis zu 29% betragen kann. Bei CBD-lastigen Blüten liegt wiederum der THC-Gehalt meist unter einem Prozent. Unter zusätzlicher Betrachtung des Terpenprofils können erfahrene Cannabisexperten sehr gezielt die gewünschte Wirkung austitrieren. Für gezielte Fragen kannst Du gerne unsere Cannabisexperten kontaktieren.

Medizinisches Cannabis muss als pharmazeutisches Produkt definierte Qualitätskriterien erfüllen. Vor allem in Hinsicht auf die mikrobielle Kontamination des Produktes gibt es strenge Richtlinien, da ein Naturprodukt hier besonders anfällig ist. Bei der Inhalation könnten anderenfalls Bakterien oder Pilzsporen in die Lunge gelangen und zu Infektionen führen. Gerade bei erkrankten Patienten mit einem schwachen Immunsystem kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen bis hin zu Todesfällen führen. Die Bedingungen beim Anbau, der Ernte und Verarbeitung sind zwar streng standardisiert, jedoch lassen sich die erforderlichen Sicherheitsgrenzen der Kontaminationswerte ohne zusätzliche Behandlung nicht einhalten. Aus diesem Grund werden die Cannabisblüten nach der Ernte und Verarbeitung zur Dekontaminierung zusätzlich mit Gammastrahlung behandelt, um das Risiko einer möglichen mikrobiellen Kontamination zu minimieren. Durch diese Behandlung erhält man ein keimfreies Produkt. Da es sich bei medizinischen Cannabisblüten um getrocknetes Material handelt, hat die Bestrahlung keinen Einfluss auf die Zellen der Pflanzen und auf die Wirkung des Produktes. Generell gilt die Gamma-Bestrahlung als sichere Methode zur Dekontaminierung. Sie wird bereits in der Lebensmittel- als auch Pharmaindustrie seit Jahrzehnten angewendet. Eine zweite Methode der Bestrahlung, die gelegentlich bei Cannabisblüten zur Anwendung kommt, ist das sogenannte e-Beam Verfahren. E-Beam, auch als Elektronenstrahl bekannt, ist ein Strahl von Elektronen, die unter hohem Druck und hoher Energie beschleunigt werden. E-Beams werden in einer Vakuumkammer erzeugt und sind in der Lage, Materialien auf molekularer Ebene zu beeinflussen und mikrobiellen Befall in kürzester Zeit abzutöten. Dieses Verfahren ist allerdings recht kostenintensiv und kommt daher seltener zum Einsatz. Cannabisblüten werden darüber hinaus aber auch gelegentlich mit ultraviolettem Licht bestrahlt, um ihre Wirkung zu verstärken oder um bestimmte Eigenschaften hervorzuheben. Durch die Bestrahlung mit ultraviolettem Licht können bestimmte chemische Verbindungen, die sogenannten Terpene, in den Cannabisblüten verändert werden. Terpene sind Verbindungen, die für den typischen Geschmack und Geruch von Cannabis verantwortlich sind und auch bestimmte gesundheitliche Wirkungen haben können.

Cannabis enthält rund 60 unterschiedliche Inhaltsstoffe. Die bekanntesten Wirkstoffe sind die beiden Cannabinoide THC und CBD. Darüber hinaus enthält Cannabis aber auch unterschiedliche Terpene, wie Myrcen, Limonen und Humulen. Die Kombination der Inhaltsstoffe sind für das Wirkungsspektrum der Cannabis-Pflanze verantwortlich. Aus diesem Grunde gibt es viele unterschiedliche Cannabis Sorten (Strains), die aber alle den Arten Cannabis Sativa oder Cannabis Indica zugeordnet werden können. THC steht für Tetrahydrocannabinol. Dieses Cannabinoid ist aufgrund seiner psychotropen Wirkung für die Einstufung als Betäubungsmittel verantwortlich. THC erzeugt die berauschende Wirkung von Cannabis. Darüber hinaus hat THC aber auch diverse medizinische Wirkungen: schmerzstillend und entzündungshemmend entspannend und sedierend appetitanregend vermindert Übelkeit und Erbrechen CBD steht für Cannabidiol. CBD ist ebenfalls psychoaktiv, hat aber keine berauschenden Eigenschaften. In diversen Artikeln über CBD wird oftmals behauptet, dass dieser Inhaltsstoff nicht psychoaktiv ist. Dies ist allerdings nicht korrekt. CBD ist als Gegenspieler von THC bekannt und wird nicht als Betäubungsmittel eingestuft. Seine Wirkungen sind: schmerzstillend und entzündungshemmend angstlösend vermindert Übelkeit und Erbrechen krampflösend antidepressiv / antipsychotisch Für den medizinischen Einsatz und die Erzeugung der gewünschten Wirkung ist die Zusammensetzung der gesamten Cannabispflanze entscheidend. Man spricht hier vom sogenannten Vollspektrum.

Chronische Schmerzzustände sind in der Bevölkerung leider sehr weit verbreitet und können das Leben der Betroffenen stark einschränken. Dauern Schmerzen länger als 3 Monate an, spricht man in der Regel von chronischen Schmerzen. Die von Ihnen beschriebenen Schlafstörungen sind bekannte Entwicklungen in dem Beschwerdeverlauf. Es ist ratsam, chronische Schmerzen frühzeitig zu behandeln, um die Ausbildung eines sogenannten Schmerzgedächtnisses zu verhindern. Neben den klassischen Medikamenten kann auch medizinisches Cannabis chronische Schmerzen lindern und wird unter bestimmten Voraussetzungen in der Behandlung eingesetzt. Die Verordnung von medizinischen Cannabis kann sowohl vom Haus- und Facharzt erfolgen. In der Regel übernehmen die Krankenkassen die Kosten für die Therapie. Vor Beginn der erstmaligen Verordnung ist die Genehmigung der Krankenkasse einzuholen.

Cannabis gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Menschheit und wurde noch im 19. Jahrhundert als medizinisches Heilmittel bei vielen Erkrankungen (Kopfschmerzen, Epilepsie, Schlafstörungen, Rheuma u.a.) eingesetzt und war auch in Deutschland bis 1929 völlig legal zu erwerben. Mit der Entdeckung von Opium zu Beginn des 19. Jahrhunderts und der Isolierung des Inhaltsstoffes Morphium wurde die Schmerztherapie weltweit revolutioniert. Ende des 19 Jahrhunderts kamen dazu Kokain und Heroin auf den Markt, die ebenfalls in der Medizin Einzug fanden. Anfang des 20. Jahrhunderts konnten viele der heute als Droge eingestuften Stoffe legal in Apotheken gekauft werden. Nach dem Ersten Weltkrieg wurde ein erstes internationales Opiumabkommen beschlossen, um die Herstellung und den Handel mit Opium, Morphium, Kokain und anderen Suchtstoffen zu reglementieren. Cannabis spielte zu dieser Zeit in der Nutzung nur noch eine sehr untergeordnete Rolle. Erst in den 60er Jahren nahm der Cannabiskonsum durch die Hippie- und Studierendenbewegung wieder deutlich zu. 1961 wurde ein weiteres internationales Abkommen über Suchtstoffe verabschiedet, das die Grundlage für die weltweite Drogenkontrolle darstellte. In Deutschland wurde aber erst 1972 ein neues Betäubungsmittelgesetz erlassen, das das geltende Opiumgesetz von 1929 ersetze. Das Betäubungsmittelgesetz verschärfte den Umgang mit vielen Substanzen, darunter wurde auch der Import, Besitz und Verkauf von Cannabis unter Strafe gestellt. In diesem Atemzug wurde auch die Verwendung von Cannabis in der Medizin unmöglich. Cannabis auf Rezept zu erhalten, ist in Deutschland seit 2017 möglich. Doch einfach ist es trotzdem nicht. Dass eine Ärztin oder ein Arzt eine Behandlung mit Cannabis für sinnvoll hält, reicht als Begründung nicht aus. Vor Therapiebeginn müssen Versicherte einen Antrag auf Genehmigung bei der Krankenkasse stellen. Dieser muss ärztlicherseits unterstützt und ausführlich begründet werden. Nachdem der Antrag bewilligt wurde, kann die Ärztin oder der Arzt ein Cannabis-Arzneimittel auf einem Kassenrezept verordnen. Seit dem 1. April 2024 können Ärzte in Deutschland Cannabis zu medizinischen Zwecken auf einem normalen Rezept verordnen. Diese Änderung ist Teil des neuen „Gesetzes zum kontrollierten Umgang mit Cannabis und zur Änderung weiterer Vorschriften“ , das von Bundestag und Bundesrat verabschiedet wurde. Mit diesem Gesetz unterliegt die Verordnung von Cannabisarzneimitteln nicht länger dem Betäubungsmittelgesetz (BtMG), sondern dem neuen „Gesetz zur Versorgung mit Cannabis zu medizinischen und medizinisch-wissenschaftlichen Zwecken“. Somit ist ein Betäubungsmittelrezept (BtM-Rezept) für die Verordnung von Medizinalcannabis nicht mehr notwendig.

Jeder niedergelassene Arzt in Deutschland (mit Ausnahme von Zahn-und Tierärzten) darf derzeit Cannabis verschreiben. Ein aktueller Beschluss des Gemeinsamen Bundesausschusses (G-BA) gibt Hinweise darauf, dass die Verordnung von Medizinalcannabis künftig nur noch durch Fachärzte erfolgen soll. Es bleibt abzuwarten, ob dies tatsächlich Einzug in eine Gesetzesänderung nimmt. Cannabisblüten- und Extrakte bzw. Arzneimittel werden vom Arzt über ein Betäubungsmittelrezept (BtM-Rezept) verschrieben. Dieses muss unter anderem folgende Angaben enthalten. Eindeutige Arzneimittelbezeichnung Darreichungsform Menge in Gramm oder Milliliter (hier gilt es zu beachten, dass pro BtM-Rezept maximal 100.000mg bzw. 100g Cannabisblüten pro Monat verschrieben werden dürfen. Sollte die Höchstmenge überschritten werden, muss dies von ärztlicher Seite entsprechend gekennzeichnet sein.) Gebrauchsanweisung zu Einzel- oder maximalen Tagesdosen Es steht aber auch die Entlassung von Cannabis aus den Betäubungsmittelrichtlinien im Raum. Dies würde bedeuten, dass Cannabis ggf in Zukunft über normale Rezepte von den Ärzten verschrieben werden könnten. Für den Patienten würde dies viele Erleichterungen im Umgang mit Cannabis mit sich bringen. Da Cannabisblüten oder Fertigarzneimittel aktuell über ein Betäubungsmittelrezept verschrieben werden, ist zu beachten, dass diese nach Ausstellung des Rezeptes maximal 7 Tage gültig sind. Das heißt, wenn der Arzt montags ein BtM-Rezept ausstellt, muss dieses spätestens am darauf folgenden Montag in der Apotheke eingelöst werden, ansonsten verliert es seine Gültigkeit.

Generell ist medizinisches Cannabis, das richtig getrocknet und gelagert wurde, relativ lange haltbar, jedoch verliert es mit der Zeit an Wirkung und Aroma. Das passiert in der Regel nach 6-12 Monaten, daher wird die Mindesthaltbar bei Medizinalcannabis bei 3-6 Monaten angesetzt, da es als reguliertes und verschreibungsfähiges Betäubungsmittel eine definierte Potenz mit entsprechenden THC- bzw. CBD-Werten aufweisen muss. Cannabisextrakte oder -Öle können teilweise bis zu einem Jahr lang, ohne Wirkstoffverlust, gelagert werden. Bei der Lagerung sollte darauf geachtet werden, die Produkte in einer kühlen, lichtgeschützten Umgebung aufzubewahren. Insbesondere direkte Einstrahlung von Sonnenlicht sollte vermieden werden, da in diesem Fall eine chemische Reaktion stattfindet, die die Wirkstoffzusammensetzung nachhaltig verändert: so wird THCA (THC-Säure) zunächst in CBNA (Cannabinol-Säure) und anschließend in CBN (Cannabinol) umgewandelt. Der Wirkstoff CBN gilt als stark beruhigend und schlaffördernd. Cannabisblüten sollten idealerweise in einem luftdichten (falls vorhanden, abgedunkelten) Gefäß gelagert werden, beispielsweise in einem Einmachglas. Des Weiteren sollte man darauf achten, Medizinalcannabis nicht in einer feuchten Umgebung aufzubewahren, wie beispielsweise im Badezimmer. Die Lagertemperatur sollte unter 25°C liegen, die optimale, relative Luftfeuchtigkeit bei der Lagerung liegt im Bereich von 59-63%. Die Lagerung kann auch durch hinzufügen sogenannter Bovedas optimiert werden. Bovedas sind kleine Beutel mit zu beiden Seiten durchlässigen Membranen. Sie enthalten eine gesättigte Salzlösung und sorgen für eine automatische Regulierung der Luftfeuchtigkeit in dem Behältnis. Dadurch kann die Lagerbedingung über Wochen sehr konstant gehalten werden. Sobald die Bovedas sich fest anfühlen, müssen sie entsorgt werden, da die Kapazität erschöpft ist. Abgesehen von den spezifischen Anforderungen bei der Lagerung, sollte medizinisches Cannabis, wie jedes andere Arzneimittel auch, nicht in der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

Ab 22.08.2024 neuer Grenzwert beim Cannabis-Konsum ! Nach der Cannabis-Entkriminalisierung folgen jetzt auch Regelungen zum Straßenverkehr. Es gilt ein neuer THC-Grenzwert – und ein striktes Verbot des Mischkonsums von Alkohol und Cannabis. Tetrahydrocannabinol (THC), zählt zu den psychoaktiven Cannabinoiden und ist der hauptsächlich rauschbewirkende Bestandteil der Hanfpflanze (Cannabis). Für Cannabis konsumierende Autofahrerinnen und Autofahrer gelten von diesem Donnerstag an neue Bestimmungen und Bußgelder. Das von Bundestag und Bundesrat besiegelte Gesetz wurde am Mittwoch (21.08.2024) im Bundesgesetzblatt verkündet und tritt dementsprechend am Tag danach in Kraft. Für den berauschenden Wirkstoff Tetrahydrocannabinol (THC) wird damit in § 24a Straßenverkehrsgesetz (StVG) ein Grenzwert von 3,5 Nanogramm je Milliliter Blut festgelegt – ähnlich wie die 0,5-Promille-Grenze für Alkohol. Wer vorsätzlich oder fahrlässig mit mehr als 3,5 ng/ml THC im Blutserum fährt, riskiert demnach künftig in der Regel ein Bußgeld in Höhe von 500 Euro und ein Fahrverbot von einem Monat. Gänzlich untersagt ist der Mischkonsum von Cannabis und Alkohol. In diesem Fall droht ein Bußgeld in Höhe von 1.000 Euro. Wie beim Alkohol gilt in der zweijährigen Führerschein-Probezeit und für Fahrer und Fahrerinnen unter 21 Jahren ein Cannabis-Verbot, die Grenze von 3,5 Nanogramm gilt also nicht. Vielmehr wird der bisher von der Rechtsprechung festgelegte strenge Grenzwert von 1,0 ng/ml THC im Blutserum angesetzt. Verstöße werden mit einem Bußgeld von 250 Euro geahndet. Nachdem sowohl der Konsum als auch der private Cannabis-Anbau für Volljährige seit 1. April mit vielen Vorgaben entkriminalisiert sind, folgen nun begleitende Verkehrsregelungen. Bisher galt die strikte Linie, dass schon beim Nachweis von THC Folgen drohen. Dafür hatte sich in der Rechtsprechung ein Wert von einem Nanogramm etabliert. Achtung: Nicht verwechseln mit CBD. CBD wiederum steht für Cannabidiol. Dieser Inhaltsstoff wird aus den Blüten der weiblichen Cannabispflanze gewonnen, hat jedoch keine psychoaktive Wirkung, da er nur mit geringer Rezeptoraktivität an bestimmte Cannabinoid-Rezeptoren bindet.  

Grundsätzlich ist es möglich, mit medizinischen Cannabis im Gepäck zu verreisen. Es kommt jedoch immer auf das Land an, in das Sie verreisen möchten. In manchen Ländern ist auch der medizinische Gebrauch von Cannabis illegal. Es gibt außerhalb Europas keine internationalen Bestimmungen zur Einfuhr von medizinischem Cannabis bzw. Betäubungsmitteln (BTM). Es empfiehlt sich, einen Termin bei der Botschaft des Ziellandes zu machen, um diesen Aspekt vorab zu klären. Sollten Sie Betäubungsmittel ins Ausland mitnehmen, ist hierfür eine Ein- und Ausfuhrgenehmigung von der Bundesopiumstelle in Bonn zu beantragen, was jedoch ein sehr zeitintensives Verfahren darstellt. Empfehlenswert ist es, ein ärztliches Attest in mehreren Sprachen mit sich zu führen, welche vom zuständigen obersten Landesgesundheitsamt beglaubigt werden müssen. In Europa bzw. im Schengen-Raum sind die Bestimmungen zur Mitnahme von Betäubungsmitteln in Artikel 75 des Schengener Durchführungsabkommens klar definiert: Es ist eine ärztliche Bescheinigung mitzuführen, die von der obersten Landesgesundheitsbehörde beglaubigt werden muss. Die Beglaubigung ist anschließend maximal 30 Tage gültig. Die Einnahme von medizinischen Cannabisblüten im öffentlichen Raum (gemäß ärztlicher Anweisung) ist in Deutschland zwar nicht verboten, jedoch sollten Sie in diesem Fall bedenken, dass es für unbeteiligte Personen nicht ersichtlich ist, ob Sie ein Patient sind, der ein ärztlich verordnetes Medikament zu sich nimmt, oder ein Freizeitkonsument, der Cannabis illegalerweise auf dem Schwarzmarkt erworben hat. In anderen Ländern sind die gesetzlichen Bestimmungen unterschiedlich und hier gilt es, sich im Vorfeld über das jeweilige Reiseland zu informieren. Empfehlenswert ist es, eine Kopie des Rezeptes oder ein Attest mit sich zu führen, dass Ihren Patientenstatus belegt und, falls möglich, von der Einnahme in öffentlichen Räumen abzusehen. Für gezielte Reisepläne kannst Du uns gerne mit Deinen Fragen kontaktieren. Wir geben Die gerne detailliertere Hinweise, worauf Du achten solltest.

Die Wirkung von Cannabis auf das Gehirn wird schon seit einigen Jahren untersucht, wobei verschiedene Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen kommen. Erwiesenermaßen kann man jedoch sagen, dass der Konsum bei Minderjährigen und jungen Erwachsenen erheblich gefährlicher ist als bei Erwachsenen über 25 Jahren. Grund dafür ist die Entwicklung des Gehirns, die erst ab einem Alter von etwa 25 Jahren als abgeschlossen gilt. So wurde festgestellt, dass konsumierende Jugendliche, im Vergleich zu abstinenten gleichaltrigen Personen, Einbußen bei der Lern- und Gedächtnisleistung hatten. Ob diese bei Jugendlichen von Dauer waren oder reversibel sind, ließ sich bislang noch nicht eindeutig feststellen. Generell lässt sich sagen, dass je jünger der Konsument ist, desto größer die Gefahr ist für bleibende kognitive Schäden. Bei Studien mit Erwachsenen ließ sich feststellen, dass sich, selbst nach jahrelangem Konsum, nach einer gewissen Abstinenzzeit die kognitiven Leistungen wieder normalisiert haben und keine nachhaltigen Beeinträchtigungen hatten. Dass der Konsum als solches dumm oder faul macht, ist nicht erwiesen. Es kommt jedoch auf die konsumierende Person und deren Erfahrungen an. Des Weiteren haben verschiedene Sorten von Cannabisblüten auch verschiedene Wirkungen, da sie sich in der Wirkstoffzusammensetzung, also die Gehälter der Cannabinoide (bspw. CBD und THC) stark unterscheiden können. Manche Sorten wirken eher beruhigend, entspannend und schlaffördernd (was bei manchen Krankheitsbildern in der Medizin durchaus ein gewollter Effekt ist) und andere wiederum können euphorisierend wirken.

Altstadt-Apotheke Warburg: Neustart der Services mit stärkerem digitalen Fokus Das Gesundheitswesen wird zunehmend digitaler, und auch lokale Apotheken passen sich den veränderten Erwartungen ihrer Kundinnen und Kunden an. Die Altstadt-Apotheke in Warburg startet mit einem erneuerten Serviceangebot und verbindet dabei die persönliche Betreuung einer klassischen Vor-Ort-Apotheke mit praktischen digitalen Möglichkeiten für den modernen Alltag. Die Altstadt-Apotheke am Markt 7 in Warburg setzt weiterhin auf persönliche Beratung, individuelle Rezepturen und verschiedene pharmazeutische Dienstleistungen. Gleichzeitig baut die Apotheke ihre digitalen Angebote aus. Dadurch soll es für Kundinnen und Kunden einfacher werden, Rezepte vorab zu übermitteln, Medikamente zur Abholung vorzubestellen und ausgewählte Beratungsangebote digital in Anspruch zu nehmen. Die Verbindung aus lokaler pharmazeutischer Kompetenz und digitaler Erreichbarkeit zeigt, wie sich die Leistungen einer modernen Vor-Ort-Apotheke weiterentwickeln können. Neuer Fokus auf die Leistungen der Vor-Ort-Apotheke Mit dem Neustart und der Weiterentwicklung ihrer Services legt die Altstadt-Apotheke weiterhin großen Wert auf eine persönliche und gut erreichbare Betreuung. Im Gegensatz zu vollständig digitalen und anonymen Angeboten bietet eine lokale Apotheke die Möglichkeit, direkt mit pharmazeutischem Fachpersonal zu sprechen. Bei Fragen zu Arzneimitteln, deren Anwendung, der Auswahl geeigneter Produkte oder anderen pharmazeutischen Themen kann eine individuelle Beratung besonders hilfreich sein. Die Altstadt-Apotheke behält diesen persönlichen Ansatz bei und ergänzt ihn durch digitale Lösungen, die bestimmte Abläufe rund um den Apothekenbesuch vereinfachen können. Die Digitalisierung soll den klassischen Apothekenservice dabei nicht ersetzen. Vielmehr ergänzen sich digitale Angebote und die persönliche Beratung vor Ort. Bequeme Vorbestellung von Rezepten Eine der besonders praktischen digitalen Leistungen der Altstadt-Apotheke ist die Möglichkeit, Rezepte vorab zu übermitteln. Kundinnen und Kunden können ihr Rezept fotografieren, ein bereits vorhandenes Bild hochladen oder ein E-Rezept scannen. Die Apotheke kann die entsprechenden Arzneimittel anschließend für die Abholung vorbereiten. Gerade für Menschen mit einem vollen Terminkalender kann dies den Apothekenbesuch erleichtern. Statt erst vor Ort mit der Bearbeitung der Bestellung zu beginnen, lässt sich ein wichtiger Teil des Vorgangs bereits im Voraus erledigen. Mit der zunehmenden Verbreitung des E-Rezepts in Deutschland gewinnt die digitale Bearbeitung von Rezepten zusätzlich an Bedeutung. Die Möglichkeit, E-Rezepte digital zu übermitteln, zeigt, wie eine traditionelle Vor-Ort-Apotheke moderne Technologien nutzen kann, ohne dabei auf den persönlichen Kontakt zu verzichten. Wer sich über die Apotheke und ihre aktuellen Leistungen informieren möchte, findet weitere Informationen auf der offiziellen Website der Altstadt-Apotheke Warburg. Individuelle Rezepturen bleiben ein wichtiger Service Die digitale Weiterentwicklung ist nur ein Teil des Leistungsangebots. Auch individuelle Rezepturen und eigene Zubereitungen spielen weiterhin eine wichtige Rolle. Die Altstadt-Apotheke bietet unter anderem eigene Teemischungen, individuelle Gesichtspflegeprodukte sowie verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Cremes und Salben an. Solche Leistungen verdeutlichen, welchen Stellenwert pharmazeutische Fachkompetenz auch weiterhin hat. Nicht für jeden individuellen Bedarf ist ein standardisiertes Produkt aus dem regulären Sortiment automatisch die passende Wahl. Individuelle Zubereitungen ermöglichen es der Apotheke, im Rahmen der jeweiligen Anforderungen gezielter auf unterschiedliche Bedürfnisse einzugehen. Besonderer Fokus auf Haut- und Körperpflege Auch das Thema Hautpflege gehört zum Angebot der Altstadt-Apotheke. Die Apotheke bietet Beratung, Produktvergleiche und verschiedene Möglichkeiten im Bereich der Hautpflege an. Dazu gehören unter anderem Produkte auf Olivenölbasis sowie apothekeneigene Produkte. Die Auswahl eines geeigneten Hautpflegeprodukts kann angesichts der Vielzahl unterschiedlicher Inhaltsstoffe und Formulierungen schnell unübersichtlich werden. Eine Beratung in der Apotheke kann dabei helfen, verschiedene Möglichkeiten besser einzuordnen und ein Produkt auszuwählen, das zu den individuellen Anforderungen passt. Die Kombination aus Produktauswahl und persönlicher Beratung gehört zu den Vorteilen, die eine lokale Apotheke insbesondere im Bereich der Haut- und Körperpflege bieten kann. Kompressions- und Stützstrümpfe sowie Inkontinenzversorgung Das Angebot der Altstadt-Apotheke geht über die klassische Abgabe von Arzneimitteln hinaus. Zu den Leistungen gehören auch die Inkontinenzversorgung sowie Kompressions- und Stützstrümpfe. Dabei können Kompressions- und Stützstrümpfe individuell angepasst werden. Eine fachgerechte Anpassung kann wesentlich dazu beitragen, dass entsprechende Produkte im Alltag komfortabel und zweckmäßig genutzt werden können. Die Möglichkeit, sich vor Ort beraten und die Produkte individuell anpassen zu lassen, bietet Kundinnen und Kunden persönliche Unterstützung, anstatt den gesamten Prozess allein bewältigen zu müssen. Diese Leistungen zeigen, dass eine lokale Apotheke in vielen Bereichen der alltäglichen Gesundheitsversorgung eine wichtige Anlaufstelle sein kann. Homöopathie und individuelle Beratung Auch Homöopathie wird von der Apotheke als einer ihrer Schwerpunkte aufgeführt. Zum Sortiment beziehungsweise Beratungsangebot gehören unter anderem Bachblüten und Schüßler-Salze. Interessierte Kundinnen und Kunden haben dadurch die Möglichkeit, sich zu den verfügbaren Produkten beraten zu lassen, anstatt sich ausschließlich auf Informationen aus dem Internet zu verlassen. Wie bei anderen gesundheitsbezogenen Produkten sollte dabei zwischen komplementären Ansätzen und wissenschaftlich belegten medizinischen Behandlungen unterschieden werden. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen ist eine geeignete medizinische beziehungsweise pharmazeutische Beratung wichtig. Apothekenservices direkt über das Smartphone Ein wesentlicher Bestandteil der digitalen Weiterentwicklung der Altstadt-Apotheke besteht darin, häufig benötigte Apothekenservices auch über das Smartphone leichter zugänglich zu machen. Auf der Website werden mobile Funktionen hervorgehoben, mit denen sich unter anderem Rezepte übermitteln, Medikamente verwalten und Notdienst-Apotheken finden lassen. Für Kundinnen und Kunden entsteht dadurch eine praktische Verbindung zwischen digitalem Komfort und der vertrauten Apotheke vor Ort. Digitalisierung muss schließlich nicht bedeuten, dass eine Apotheke zu einem anonymen Online-Anbieter wird. Stattdessen kann moderne Technologie die Kommunikation mit einer etablierten lokalen Apotheke vereinfachen. Genau darin liegt ein wichtiger Unterschied. Ein digitaler Apothekenservice muss nicht mit dem Verlust persönlicher Betreuung einhergehen. Digitale Lösungen können einfache organisatorische Schritte erleichtern, während das Apothekenteam weiterhin für persönliche Fragen und individuelle Beratung zur Verfügung steht. Telepharmazeutische Beratung schafft zusätzliche Flexibilität Eine weitere interessante Entwicklung ist die telepharmazeutische Beratung. Die Altstadt-Apotheke bietet nach Terminvereinbarung auch Online-Beratungen an. Dies kann beispielsweise dann praktisch sein, wenn ein persönlicher Besuch in der Apotheke gerade nicht möglich oder nur schwer zu organisieren ist. Für Kundinnen und Kunden, die eine pharmazeutische Frage haben, aber nicht ohne Weiteres vor Ort vorbeikommen können, entsteht dadurch ein zusätzlicher Kommunikationsweg. Gleichzeitig bleibt der direkte Kontakt zum Apothekenteam erhalten. Zusammen mit der digitalen Rezeptübermittlung und den mobilen Services zeigt die Online-Beratung, wie die Altstadt-Apotheke ihre klassischen Leistungen um zeitgemäße digitale Möglichkeiten erweitert. Lokaler Service trifft auf digitalen Komfort Die neue Ausrichtung der Altstadt-Apotheke Warburg spiegelt eine allgemeine Veränderung darin wider, wie Menschen heute mit lokalen Gesundheitsdienstleistern interagieren. Viele Kundinnen und Kunden erwarten mittlerweile, einfache Vorgänge bequem online erledigen zu können. Gleichzeitig schätzen viele weiterhin die Sicherheit und Vertrautheit einer Apotheke vor Ort, an die sie sich bei persönlichen Fragen wenden können. Die Altstadt-Apotheke verbindet beide Ansätze miteinander. Digitale Angebote können beispielsweise genutzt werden, um Rezepte vorab zu übermitteln oder ausgewählte Leistungen aus der Ferne in Anspruch zu nehmen. Gleichzeitig bleiben die persönliche Beratung vor Ort, individuelle Rezepturen, Unterstützung bei der Hautpflege, Kompressionsprodukte und weitere pharmazeutische Dienstleistungen erhalten. Mit dem Neustart und dem Ausbau ihrer digital unterstützten Services richtet sich die Altstadt-Apotheke moderner aus, ohne dabei ihren lokalen Bezug zu Warburg aus den Augen zu verlieren. Aktuelle Informationen zu den angebotenen Leistungen, zur Rezeptvorbestellung, zu den Öffnungszeiten und zu den Kontaktmöglichkeiten finden Interessierte auf der offiziellen Website der Altstadt-Apotheke Warburg.

Fitnessstudio-Training: Eine Gesündere Routine In Starnberg Ein aktiver Lebensstil wird für viele Menschen immer wichtiger – insbesondere für diejenigen, die beruflich viel sitzen, häufig unterwegs sind oder einen anspruchsvollen Alltag bewältigen müssen. Training zu Hause kann zwar eine gute Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben, doch ein professionelles Fitnessstudio bietet Zugang zu einer größeren Auswahl an Geräten, strukturierten Trainingsmöglichkeiten und fachlicher Unterstützung. Fitness Pur Starnberg bietet ein lokales Umfeld, in dem Menschen verschiedene Trainingsformen ausprobieren, persönliche Fitnessziele verfolgen und regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren können. Eine gute Fitnessroutine muss dabei nicht bedeuten, jeden Tag intensive Workouts zu absolvieren. Vielmehr können Regelmäßigkeit, Abwechslung und ein Training, das zu den persönlichen Zielen passt, dazu beitragen, Bewegung langfristig in den Alltag zu integrieren. Ein modernes Fitnessstudio kann diesen Ansatz unterstützen, indem es unterschiedliche Trainingsformen an einem Ort miteinander verbindet. Warum Ein Fitnessstudio Wählen? Einer der größten Vorteile eines Trainings im Fitnessstudio ist die Vielfalt. Menschen verfolgen unterschiedliche Fitnessziele. Während manche ihre Ausdauer verbessern möchten, interessieren sich andere eher für Krafttraining, Beweglichkeit, Gewichtsmanagement oder allgemeines Wohlbefinden. Ein gut ausgestattetes Studio ermöglicht es, das Training an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Cardiogeräte können zur Verbesserung der Ausdauer eingesetzt werden, während Kraftmaschinen und freie Gewichte verschiedene Möglichkeiten für ein kraftorientiertes Training bieten. Funktionelles Training kann diese Übungen ergänzen, indem Bewegungsabläufe trainiert werden, an denen mehrere Muskelgruppen beteiligt sind. Unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten können zudem dabei helfen, Langeweile und eintönige Workouts zu vermeiden. So kann beispielsweise an einem Tag Krafttraining mit Cardio kombiniert werden, während an einem anderen Tag ein Gruppenkurs oder Zirkeltraining auf dem Programm steht. Diese Abwechslung kann es leichter machen, langfristig motiviert zu bleiben. Unterschiedliche Trainingsbereiche für Unterschiedliche Ziele Fitness ist keine Aktivität nach dem Prinzip „one size fits all“. Ein Anfänger benötigt möglicherweise einen anderen Trainingsansatz als jemand, der bereits seit mehreren Jahren regelmäßig trainiert. Ebenso können die Schwerpunkte einer Person, die allgemein etwas für ihre Gesundheit tun möchte, von denen eines Menschen abweichen, der gezielt Kraft oder Ausdauer aufbauen möchte. Hier kann es besonders hilfreich sein, wenn ein Fitnessstudio verschiedene Trainingsbereiche bietet. Krafttraining kann den Muskelaufbau und die körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützen. Übungen mit freien Gewichten bieten viel Flexibilität, während Maschinen kontrollierte Bewegungsabläufe ermöglichen und insbesondere für Menschen hilfreich sein können, die sich zunächst mit dem Krafttraining vertraut machen möchten. Beim Cardiotraining stehen hingegen Ausdauer und die allgemeine kardiovaskuläre Fitness im Mittelpunkt. Aktivitäten wie Radfahren, Gehen oder andere Formen des aeroben Trainings können sinnvoll in eine umfassende Fitnessroutine integriert werden. Funktionelles Training bietet einen weiteren Ansatz. Anstatt sich ausschließlich auf einzelne Muskelgruppen zu konzentrieren, können funktionelle Übungen mehrere Bewegungen und Körperbereiche gleichzeitig einbeziehen. Dadurch können sie eine sinnvolle Ergänzung zu einem ausgewogenen Trainingsprogramm darstellen. Auch Zirkeltraining kann eine effiziente Möglichkeit sein, mehrere Übungen innerhalb einer Trainingseinheit miteinander zu verbinden. Durch den Wechsel zwischen verschiedenen Stationen entsteht ein abwechslungsreiches Workout, ohne dass die gesamte Trainingseinheit nur einer einzigen Trainingsform gewidmet werden muss. Der Wert Professioneller Unterstützung Die Ausstattung ist nur ein Teil einer guten Trainingsumgebung. Für viele Menschen kann die Unterstützung durch erfahrene Trainer den Einstieg und die Gestaltung des eigenen Trainings deutlich erleichtern. Professionelle Betreuung kann insbesondere für Anfänger wertvoll sein, die mit Fitnessgeräten noch nicht vertraut sind oder nicht wissen, wie sie ihr Training sinnvoll strukturieren können. Trainer können erklären, wie verschiedene Geräte verwendet werden, und dabei helfen, unterschiedliche Übungen mit den persönlichen Zielen zu verbinden. Auch erfahrene Trainierende können von professioneller Unterstützung profitieren. Ein Trainer kann beispielsweise dabei helfen, mehr Abwechslung in eine bestehende Routine zu bringen, das Trainingsprogramm anzupassen oder die Übungsausführung zu verbessern. Dieser Fokus auf individuelle Unterstützung gehört zu den Merkmalen von Fitness Pur Starnberg. Das Trainingskonzept orientiert sich an persönlichen Zielen und professioneller Betreuung. Dabei werden verschiedene Trainingsbereiche miteinander kombiniert, anstatt sich ausschließlich auf eine bestimmte Form des Trainings zu konzentrieren. Fitness Pur Starnberg: Ein lokaler Ansatz für modernes Training Wer nach einem Fitnessstudio in Starnberg sucht, findet bei Fitness Pur Starnberg verschiedene Trainingsmöglichkeiten unter einem Dach. Das Studio ist seit vielen Jahren in der Region präsent und verfolgt einen Ansatz, bei dem Fitness sowohl effektiv als auch abwechslungsreich gestaltet werden soll. Nach den Informationen auf der Website verfügt das Studio über sechs Trainingsbereiche auf zwei Etagen. Dazu gehören Gerätetraining, Freihanteltraining, funktionelles Training, Cardio, Kurse und EMS. Diese Auswahl ermöglicht es Mitgliedern, ihr Training entsprechend ihren persönlichen Vorlieben und Zielen zu gestalten. Wer sich auf den Kraftaufbau konzentriert, kann beispielsweise kraftorientierte Trainingsmöglichkeiten nutzen, während andere Mitglieder den Schwerpunkt auf Cardio oder funktionelle Übungen legen. Gruppenkurse bieten eine weitere Möglichkeit, aktiv zu bleiben und Abwechslung in die wöchentliche Trainingsroutine zu bringen. Darüber hinaus legt das Studio Wert auf qualifizierte Trainer und persönliche Betreuung. Dies kann besonders für Menschen hilfreich sein, die sich mehr Struktur und Orientierung wünschen, als sie beim selbstständigen Training erhalten würden. Die Website von Fitness Pur Starnberg informiert über das Studio, die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten, das Team und die Ausstattung. Damit bietet sie Interessierten eine gute Möglichkeit, sich vor einem Besuch über das Angebot zu informieren. Training und Erholung Miteinander Verbinden Training ist nur ein Bestandteil eines aktiven Lebensstils. Auch Erholung spielt eine wichtige Rolle, insbesondere für Menschen, die regelmäßig Sport treiben. Ein Fitnessstudio mit Wellnessangeboten kann die Möglichkeit bieten, nach körperlicher Aktivität in eine entspanntere Phase überzugehen. Fitness Pur Starnberg verfügt über einen Wellnessbereich mit Sauna und Möglichkeiten zur Erholung. Sauna und Entspannung können Bestandteil einer umfassenden Wellnessroutine sein. Sie ersetzen jedoch keine ausreichende Regeneration, erholsamen Schlaf oder eine angemessene Flüssigkeitszufuhr. Vielmehr können sie das Gesamterlebnis für Menschen ergänzen, die Training gerne mit Entspannung verbinden. Die Kombination aus Training und Wellness gibt dem Studio einen breiteren Schwerpunkt als reine Bewegung. Mitglieder können an ihren Fitnesszielen arbeiten und gleichzeitig einen Bereich nutzen, der auf Erholung und Entspannung ausgerichtet ist. Eine Nachhaltige Fitnessroutine Finden Die beste Trainingsroutine ist häufig diejenige, die sich dauerhaft in den Alltag integrieren lässt. Ein aufwendiges Trainingsprogramm mag auf dem Papier beeindruckend wirken, kann jedoch schwierig umzusetzen sein, wenn Beruf, Familie und andere Verpflichtungen viel Zeit beanspruchen. Ein Fitnessstudio in der Nähe kann regelmäßiges Training einfacher gestalten. Durch verschiedene Trainingsmöglichkeiten können Workouts an die jeweilige Tagesform, die verfügbare Zeit und die persönlichen Interessen angepasst werden. Eine Trainingseinheit kann beispielsweise den Schwerpunkt auf Krafttraining legen, während bei der nächsten Cardio oder ein Gruppenkurs im Mittelpunkt steht. An Tagen, an denen ein intensives Workout nicht passend erscheint, können leichtere Aktivitäten oder Erholung bevorzugt werden. Diese Flexibilität kann dabei helfen, Bewegung von einer gelegentlichen Aktivität zu einem festen Bestandteil des Alltags zu machen. Ein Ganzheitlicher Blick auf Fitness Fitness bedeutet mehr, als Gewichte zu heben oder eine bestimmte Anzahl von Minuten auf einem Cardiogerät zu verbringen. Dazu können Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Regelmäßigkeit, Erholung und allgemeines Wohlbefinden gehören. Ein Fitnessstudio mit verschiedenen Trainingsansätzen ermöglicht es den Mitgliedern, herauszufinden, welche Formen der Bewegung am besten zu ihren persönlichen Bedürfnissen passen. In Starnberg bietet Fitness Pur diese Vielfalt mit unterschiedlichen Trainingsbereichen, Kursen, professioneller Betreuung und Wellnessangeboten. Wer über die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio nachdenkt, sollte deshalb nicht nur auf Geräte und Mitgliedschaftsmodelle achten. Auch die Qualität der Betreuung, die Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und die allgemeine Atmosphäre können entscheidend dafür sein, ob man sich langfristig wohlfühlt und regelmäßig trainiert. Fitness Pur Starnberg verbindet diese verschiedenen Elemente an einem lokalen Standort. Die Website bietet weitere Informationen über das Studio, die Trainingsbereiche, das Team und die Wellnessangebote. Interessierte können sich dort einen Überblick über die verfügbaren Möglichkeiten verschaffen und prüfen, wie diese zu den eigenen Fitnesszielen passen könnten.